Mo ghnáthamh laethúil

Na buntáistí a bhaineann le formáidithe i gceart modh dáta, cruthaithe go heolaíoch. Cad atá san áireamh i gcoincheap seo? Seo, ar ndóigh, an t-ordú na hoibre, scíth, cothú, codladh agus mar sin de. Ba chóir go mbeadh thart ar an am. Cén fáth a dhéanamh? Ar an gcéad dul, ionas gur thosaigh an comhlacht a bheith ag obair chomh réidh. Déanann mo ghnáthamh laethúil féidir a bhaint as go léir an cumas ár gcomhlacht.

Tá forbairt ar shampla dinimiciúil bonn fiseolaíocha do coincheapa ar nós "ghnáthamh laethúil." Tá an steiréitíopa rud éigin cosúil le córas de reflexes oiriúnaithe. Man, ar feadh i bhfad tar éis gnáthamh dian, faigheann de réir a chéile a úsáidtear chun é agus Ceartúcháin an córas. Má imíonn an bhriseadh.

Coinníollacha agus gnéithe d'obair ghairmiúil Maireachtáil, tá gach duine againn éagsúla. Ní féidir leat teacht ach suas leis an modh iontach ar an lae, rud a oireann do gach ag an am céanna. Éilíonn sé cur chuige pearsanta.

I ndréachtú na rialacháin riachtanacha a leanúint rialacha áirithe. A lán acu. Gcéad dul síos i measc na, b'fhéidir, tá sé gur chóir gach rud a dhéanamh in am trátha.

Táimid ag cloí go hiomlán le luaineachtaí rhythmic: Is é an rithim ag croílár, tá an aisling ionad wakefulness, ocras satiety ionad. Is é an ghné is mó den chineál seo de phróiseas aithrise. Mhalartaithe in am na stáit éagsúla chomhlachta a dtugtar biorhythm feidhme. Ar ndóigh, tá gach na biorhythms orgánach beo idirghaolmhar agus idirspleách.

Gach feidhmeanna ár comhlachtaí i bhealach amháin nó eile, a bhaineann le caiteachas fuinnimh. Déanann gach orgán inmheánach suas di ar feadh tamaill áirithe.

Éileamh Eolaithe gur féidir leis an acmhainn uasta de dhéantús an duine a fheiceáil ó deich ar maidin go dtí meán lae. Tar éis ardú ag meath. Is féidir leis an t-ardú seo chugainn a thabhairt faoi deara ó cheithre san iarnóin. Maireann sé freisin dhá uair an chloig. Is fiú a nótáil go bhfuil na matáin i bhfad níos laige ná mar a ar maidin um thráthnóna.

Tá daoine a bheith inoibrithe ach amháin ar maidin nó sa tráthnóna. I gcás roinnt ama, tá sé beagán nó gan aon luach. Táimid ag caint faoi dhaoine a bhfuil a úsáid againn chun glaoch fuiseoga, colúir, owls. Maidir leis an owls, is é sin, dóibh siúd a bhíonn ag obair san oíche, san áireamh an chuid is mó minic a ionadaithe na gairmeacha cruthaitheacha, i gcatagóir na fuiseoga a fháil de ghnáth oibrithe agus státseirbhísigh. Pigeons fáil chomh minic.

Níl an obair ar an oíche úsáideach, toisc go bhfuil an comhlacht a chaitheamh fórsaí breise chun fanacht go simplí awake. Is Léim ó ulchabháin agus fuiseoga ais deacair, ach fós is féidir.

Duine ar bith atá ag iarraidh maireachtáil ar feadh i bhfad agus i gcónaí a bheith sláintiúil, ba chóir a choimeád ar bun ar an saol nádúrtha agus simplí. Ar ndóigh, tá sé d'oibleagáid a chodladh go maith. Ag déanamh modh an lae, tá tú sa chéad áit, ba chóir dúinn a bheith faoi threoir ag cé mhéad uair is féidir leat a chaitheamh a chodladh. Go deimhin, tá sé go leor leor ocht n-uaire. Cé mhéad níos fearr chun dul go díreach a chodladh? Idir naoi agus a haon déag a chlog tráthnóna. Níl go leor dul a chodladh, mar gheall ar an oíche gnóthach le roinnt chores tí nó obair. Go deimhin, tá sé aon chúis nach dul a chodladh ar an am - i bhfad níos fearr a osclaíonn go luath agus gach rud ar maidin a dhéanamh.

Ní mian leat chun dul a chodladh go luath? ní ábhar é! Téigh dhiaidh sin, ach ní i gcónaí ag an am céanna. Baineann sé seo freisin leis an awakening maidin.

Ní mór modh do dhaoine fásta lá nó an mac léinn a leagan amach go mion. Cad is gá duit ar an eolas faoi aiste bia? Anseo, freisin, léir ar bhonn aonair. Aontaigh, mian le duine éigin meáchan a chailleadh, agus daoine eile, ar a mhalairt, a ghnóthú. Tá roinnt lúthchleasaithe fiú a ithe bia gach dhá uair an chloig. Tá an cheist seo a phlé is fearr le bia-eolaí.

Cad eile atá san áireamh sa ghnáthamh laethúil? Ná déan dearmad faoi na siúlóidí, siamsaíocht, cumarsáid le cairde. Ní gá do rud éigin a theorannú mé féin. Creid dom, an modh an lae - ní tá sé ina chillín, ach comhpháirt lán-chuimsitheach ar an stíl mhaireachtála.