Ní féidir liom meáchan a chailleadh. Cad atá le déanamh?

D'iarr an bhean, fiú an deise, an raibh sí sásta leis. Is dócha, beidh sí ag rá: "Ba mhaith liom a athrú ina cosa (thighs, breasts, eyebrows, freckles ... ..)." Ar liosta na cúiseanna amhras na mban mar gheall ar féidir leis na imperfections ar a gcuma féin a bheith gan teorainn. Ach de réir staitisticí, an chuid is mó de na leath álainn ar an domhan míshásta mheáchan féin. Le fir is é seo an cás ar bhealach difriúil. Glac cúram de réir meáchain a thosaíonn siad, de ghnáth ag am nuair a thosóidh fadhbanna sláinte.

Tormented ag an cumha a punt breise go bhfuil sí réidh le haghaidh gach rud: luas féin aistí bia brutal, ól slimming dubious, seid allais sa seomra aclaíochta agus níos mó. Gach ceann de na gníomhaíochtaí i cabhair casta chun torthaí suntasacha a bhaint amach.

Cén fáth a sheasann an meáchan ar an suíomh seo?

Mar sin féin, a tharlaíonn sé chomh maith go bhfuil bean contrártha do na hiarrachtaí nach bhfuil ag fáil slimmer. gearán sí agus déanann diagnóis: ". Ní féidir liom a meáchan a chailleadh" Tá an bhean álainn frustrating agus fiú níos mó cúis dúlagar. Dochtúirí rá go más rud é go bhfuil bean i gcomhréir leis na rialacha maidir le meáchan a chailleadh, ach tá an toradh mall go poiblí, ansin tá cúis áirithe.

Má tá na mban sórt sin ina fhadhb, tá sé riachtanach chun aghaidh a thabhairt ar an dochtúir le ceist: "Cén fáth nach féidir liom a meáchan a chailleadh? ". Surely beidh an dochtúir a iarraidh ar go leor de na ceisteanna agus treoir a thabhairt don seachadadh éagsúlacht na tástálacha: ó tástáil fuail simplí chun a chinneadh an leibhéal na hormóin casta. Beidh na torthaí anailíse a rá leis an dochtúir faoi shláinte ar bhean éadóchasach. Surely tá bealach cheartú ar an staid, agus beidh an dochtúir moltaí luachmhar ar conas slán slán le na cileagram fuath agus ceintiméadair thabhairt.

Gach dochtúirí D'aithin roinnt cúiseanna luann bean tearfully ar an bhfíric: ". Ní féidir liom a meáchan a chailleadh" Iad ar fad go díreach nó go hindíreach féidir bac phróiseas meáchain caillteanas.

fachtóirí strus

An saol an bhean nua-aimseartha boils go simplí: tá sé riachtanach gach rud a dhéanamh gan aon rud a dearmad a dhéanamh agus fós breathnú stiúdú. Titeann Gach lá sa whirl ar an bhean leochaileach ar sliabh de fachtóirí strus a chur as cothromaíocht. D'fhéadfadh mar thoradh air na neuroses, frustrations, dúlagar agus stáit éagobhsaí eile.

Tá sé cruthaithe go heolaíoch go thoradh strus ar cur isteach ar fheidhmiú gnáth an chomhlachta. Tá próisis meitibileach níos moille, agus tosaíonn an meáchan ag fás. I gcorp an duine laghduithe a tháirgeadh hormóin de endorphins sonas. An chuma ar an bhean giúmar droch buan gur gá rud éigin a cheartú. Go leor a chinneadh cé acu milseáin ithe agus delicacies eile superkaloriynyh. Bheith faoi strus, tá bean deacair satiety a rialú agus a tharlaíonn overeating minic go thoradh díreach le breis-mheáchan. Thiocfaidh chun bheith bia t-aon fhoinse an-áthas. Ansin, ba chóir an bhean a tharraingt mé féin le chéile. Má theipeann ar sé a dhéanamh leat féin, ba chóir duit dul chuig síceolaí.
In ár saol tá rudaí iontach go leor is féidir a thabhairt pléisiúr, chomh maith le bia. Téigh go dtí an amharclann nó an phictiúrlann, clárú le haghaidh damhsa, bualadh le cairde ag sna tithe tábhairne nó ar bhealach siopa. Seo, go teagmhasach, tá an-spreagúil chun meáchan a chailliúint.

Uaireanta tá mná ag gearán lena chéile: "Ní féidir liom meáchan a chailleadh ar aiste bia!".

Fuaimeanna sé aisteach, ach ní gá a bheith ionadh, aiste bia - tá sé an strus céanna leis an gcomhlacht, chomh maith le fadhbanna ag an obair nó sa teaghlach. An t-orgánach a úsáidtear chun beatha an bia saille agus calorie. Agus ansin tháinig an amanna crua ar ghorta, bia easnamhach. Seo é an chaoi feictear do chorp ar aiste bia, go háirithe íseal-calorie. San inchinn tá comhartha: Is é an soláthar na cothaithigh teoranta, agus slows do metabolism síos agus iarracht a chaomhnú na stoic atá ann. Dá bhrí sin, tá an meáchan a stopadh in áit.

Chun an aiste bia ba chóir caitheamh na chodhladh go. Is gá a shocrú duit féin ar bun do méid a fhaigheann tú níos gaire do chuid torthaí gach lá. Ná ní dóigh: "Go Caill 5 (10,15,20) kg, agus ansin teacht amach ar an iomlán!". Tá an spreagadh mícheart. Má tá fadhb de mheáchan níos mó, ba chóir an cothaithe cuí ar bhealach smaointeoireachta agus stíl bheatha. I gcúinsí den sórt sin, ní bheidh bean an fhadhb faoi an lipéad ar "Ní féidir meáchan a chailleadh."

Go minic i rith a thiteann an chéad meáchan aiste bia, agus ansin stad ar feadh tamaill. Tosaíonn an bhean scaoll: "Ní féidir le níos mó a chailleadh!". Is é an chéad chéim a thiomáint go léir na smaointe Doirbh amach as mo cheann. Nutritionists ghlaoch air "an tréimhse stasis." Ba chóir aghaidh ag cloí leis na prionsabail a bhaineann le bia sláintiúil a ithe, agus a thosaíonn meáchan a laghdú arís.

Ní mór duit a ithe i gceart

Cibé an modh ar an lá nó roghnaigh fear, is é ár gcomhlacht deartha ionas go mbeidh ar maidin éilíonn sé méid ollmhór fuinnimh. Tá sé riachtanach chun an obair ar fad orgáin agus córais. é sin an fáth iontógáil is mó bia ard-calorie a éilíonn an comhlacht ar maidin. Is féidir leat deis gach rud, ar ndóigh, laistigh de bharr. Is féidir le lón a dhéanamh ar calorie dlúth nó beagán níos lú bricfeasta.

Ba chóir go mbeadh Dinnéar a bheith ar an béile is measartha agus ithe tráth nach déanaí ná 2-3 uair an chloig roimh codlata san oíche.

I gcás go leor daoine, téann gach rud vice versa. mar thoradh Lean nó fiú caillte bricfeasta ar an bhfíric go mbeadh an dinnéar a bheith ró-flúirseach. Agus chailleann roinnt daoine mar gheall ar an gclár ama daingean an béile laethúil, agus sa tráthnóna díreach pounce ar dinnéar. Seo mar thoradh ar overeating agus meáchan a fháil. Tá sé cruthaithe go bhfuil daoine a fial dinnéar, bricfeasta ar maidin agus nach mian. Casadh sé amach de chineál ar ciorcal lochtach. Dá bhrí sin, éisteacht leis an fhírinne, cruthaithe thar na céadta bliain: "Ith bricfeasta mé féin ....".

Chomh maith leis sin, comhairle a chur ar nutritionists daoine a casadh ar an bhfadhb ar "Ní féidir liom a meáchan a chailleadh", chun béilí a shocrú gach 2-3 uair an chloig i codanna beaga. Tá sé ar fheabhas accelerates meitibileacht, agus téann meáchan i bhfad níos tapúla.

chew fada

manaigh Tibéidis, a bhfuil gné sláinte barr agus fad saoil, tá sé comhairle bia a chew fad go mbeidh sé ina leacht. B'fhéidir is cosúil seo an éalárnacht, ach go bhfuil fírinne na focail seo ciallmhar. I gcás daoine a bhfuil an fhadhb "Ní féidir a chailleadh" ba chóir é seo a bheith ar an riail órga na ithe. Beidh an prionsabal na cumhachta cuidiú le slán a fhágáil róthrom go deo.

Is é ár comhlacht deartha ionas go mbeidh an saturation comhartha chuig an inchinn ach amháin tar éis 15 nóiméad ó thús béile. Mar sin, má tá tú ag ithe ró-tapa, tá overeating ráthaithe, agus is conair dhíreach a otracht. Má tá postroynet fonn, ansin chew bia maith, agus go luath beidh tú a fheiceáil gur féidir leat a fháil go leor de méid i bhfad níos lú bia.

Buail nósanna itheacháin díobhálach

A tharla sé sin in aigne againn leis an aimsir réamhstairiúil ocras, is é an bia is delicious - tá sé calorie agus saill sháithithe. Ach níor chóir dúinn sinn féin a chur ar aon dul le Neanderthals. D'fhonn a tháirgeadh a gcuid bia féin, an fear primitive an lá ar fad chasing mammoth, agus na mná a bhí ag cuardach bia glasraí inite sa choill. na gníomhaíochtaí go léir a chur suas a lán fuinnimh agus calories. Má tá do leibhéal na gníomhaíochta fisiciúla íseal go leor, agus ba chóir an bia a bheith i bhfad níos measartha. Má tá tú ag tormented ag an smaoinimh, "ní féidir liom meáchan a chailleadh, ba chóir meáchan" ceachtar appetite Measartha, nó cur leis an leibhéal gníomhaíochta.

In ár n-am céanna dea-chothaithe a dhéanamh ina gcónaí, go leor chun dul go dtí siopa in aice láimhe, agus creidimid go bhfuil sé an t-feat bia.

Is fearr lán daoine a ithe bia leathchríochnaithe agus críochnaithe ó ceaintíní agus bia mear. Ní féidir aon cheann de dúinn a shamhlú fiú, as a táirgí ullmhaithe le haghaidh lón agus dinnéar, gan trácht ar an sláintíochta in institiúidí den sórt sin. Ní hé seo an bia a sáithithe ach saill, ach freisin stuffed le substaintí éagsúla ceimiceacha: flavorants, leasaithigh, méadaitheoirí blais, eiblitheoirí tiúsóirí agus breiseáin eile nach bhfuil digested agus carntha i gcorp mar tocsainí. Dá bhrí sin, má itheann tú ar an mbealach seo, agus lamented: "Cén fáth nach féidir liom a meáchan a chailleadh", tá sé riachtanach a athbhreithniú maidir dáiríre a roghanna blas.

Ná ní dóigh go mbeidh tú fanacht ocras

Bí macánta leis an méid a bhfuil tú ag mothú iontach ag an béile? Má tá deacracht agat ag dul suas as an tábla, agus déanann an boilg a pléasctha as cur thar maoil, tá sé mícheart. Overeating, leat stráice go léir na horgáin díleácha agus a dhéanfadh iad ag obair do chaitheamh. Is féidir é seo difear d'oibriú gnáth an conradh gastrointestinal agus a chur faoi deara a shárú.

Tá an fhadhb síceolaíoch. Ná ní dóigh go bhfuil sé seo an béile deireanach de do shaol, agus mar sin ní mór duit gach rud a fheiceann tú ag dul in olcas. Má tá tú buartha faoi an smaoineamh "Ní féidir liom a meáchan a chailleadh", ansin smacht tú féin a fháil suas as an tábla le mothú beag den ocras. Creid dom, Gabhann an mothú tar éis cúpla nóiméad. An nós - céim thábhachtach i dtreo chéile.

Neamhleor feidhm de chuid an faireoga endocrine

Is é an comhlacht an duine a ghearradh amach ionas go mbeidh gach próiseas fiseolaíocha agus mothúcháin a reáchtáil hormóin. Tá na substaintí scaoiltear sna faireoga endocrine, ar gá iad a bheith aiste bia éagsúil agus cothrom agus a urramú codlata cuí agus scíthe. Ó am go ham féidir iad a thabhairt ar timpiste, agus léirítear é go díreach in ár cuma agus sláinte. próisis meitibileach sa chorp tús dul ar aghaidh níos moille, tosaíonn an meáchan a ardú.

Tábhachtach i rialáil próisis meitibileach an fhaireog thyroid. Tá Teip a fheidhmeanna a dtugtar hypothyroidism.

Má tá fadhb, ansin an cheist "Ba mhaith liom a meáchan a chailleadh, ach ní féidir" údar go hiomlán. Ní mór duit fuil a bhronnadh chun a chinneadh cé na hormóin is tábhachtaí agus dul i gcomhairle le dochtúir-Inchríneolaí. De réir thorthaí an diagnóis beidh an dochtúir a fhorordú an chóireáil chuí agus mhaireann an fhadhb. In éineacht le duilleoga normalú hormonal agus róthrom.

Tá hormóin ghnéas freisin éifeacht an-suntasach ar an physique na mban agus na bhfear. Le aois, tá meath fiseolaíocha de estrogen agus testosterone, agus tosaíonn an meáchan ag fás. Sna cásanna seo, féadfaidh Inchríneolaí a mholadh a dhéanamh teiripe athsholáthair hormone. Tugann sé torthaí ionadh éifeachtach. Tá sé ní amháin ar an caillteanas de mheáchan níos mó, ach freisin athnuachan suntasach de chuid an chomhlachta. Ach is fiú cuimhneamh go teiripe den sórt sin a dochtúir a cheapadh. Is féidir le Tionscnamh sa chás seo iarmhairtí doleasaithe.

In easnamh ar an comhlacht cothaithigh riachtanacha

Nach bhfuil go leor de dúinn fiú ar an eolas go ithe neamhrialta. Ba chóir aiste bia leordhóthanach comhdhéanta de tháirgí a bhfuil ní hamháin fuinneamh, ach freisin luach bitheolaíoch. Ba cheart bia a bheith ina foinse na vitimíní nádúrtha, mianraí, macra-agus micronutrients, einsímí agus substaintí eile go leor na riachtanais chomhlacht. thoradh ar a n easnamh go mhífheidhm orgáin agus córais.

Nuair a thagann othar chuig an dochtúir, bia-eolaí agus deir: "Ní féidir liom a meáchan a chailleadh. Cabhair "-! An dochtúir iarr ar dtús déan cur síos ar aiste bia. Má tá sé unbalanced, ansin a thugann sé sin breis-mheáchan. Chomh maith leis sin, d'fhéadfadh do dhochtúir comhairle a thabhairt ar láimh cheimic fola, is féidir a thabhairt faisnéis iomlán maidir le staid sláinte an othair agus labhairt ar an easpa substaint sa chomhlacht. Is féidir é a shanntar vitimín agus teiripe mianraí nó eile de chineál cóireála rogha an dochtúra.

Máithreachas agus Meáchan

Le linn toirchis go dtí breithe an bhean meáchan a fháil. Tá an próiseas fiseolaíoch gnáth, ach ba chóir an t-ardú ar mheáchan coirp a bheith níos mó ná 10 kg. Ach bhí an chuid is mó de na máithreacha atá ag súil scóir na meáchan a fháil níos mó ná an normatach.

Formhór mór na mban i gceist mar gheall ar an cheist: "Ní féidir liom a meáchan a chailleadh tar éis breithe, cad atá le déanamh?". Sa chéad áit, ná bí buartha má tá an mháthair óg aon fadhbanna móra sláinte, an meáchan ar ais go leor go tapa ina gnáthriocht.

Ó tharla go bhforáiltear cineál na dtionscadal sin le linn toirchis sa bolg agus thighs mná carntha subcutaneous saille. Tá na taiscí a úsáidtear le haghaidh lachta gnáth agus go tapa imíonn siad laistigh de shé mhí.

Minic go leor aghaidh máithreacha óga dúlagar postpartum. Milleán stoirmeacha hormonal a tharlaíonn i gcorp. Mná go leor iarracht a urghabháil staid rud éigin blasta, a eascraíonn le meáchan a fháil nádúrtha. Dá bhrí sin, má deir bean i éadóchas: "Ní féidir liom meáchan a chailleadh tar éis breithe", - ní mór é a machnamh a dhéanamh ar a staid mhothúchánach. Ní mór duit a calma síos agus a thuiscint go bhfuil an saol álainn, tá tú anois fear beag, agus beidh do theaghlach a bheith níos láidre agus níos cairdiúla. Ina leithéid de staid deacair ar an mháthair óg ba chóir do dhaoine dlúth agus dúchais chothabháil.

Roinnt de na mná, ar chomhairle a ghaolta ciallmhar iarracht a ithe ar feadh dhá. Tá an Myth an chúis is mó de meáchan a fháil sa tréimhse postpartum. Ba chóir máithreacha óga thuiscint nach gá duit a ithe ar feadh dhá, ach ar feadh dhá. Ciallaíonn sé seo go mbeidh breis máithreacha altranais sna vitimíní comhlacht agus mianraí, ní méadú ar líon na n-bhia, agus feabhas a chur ar a cháilíocht. Dá bhrí sin, más rud é máthair óg i gceist leis an gceist: "Cén fáth nach féidir meáchan a chailleadh tar éis breithe," gur chóir di smaoineamh go dáiríre faoi n-aiste bia agus méideanna chuid a laghdú.

ailléirge Bhia

Faoi láthair daoine níos mó agus níos mó ag fulaingt ó éadulaingt bia.

Tá sé seo mar gheall ar easpa na n-einsímí sonracha. Casadh sé amach an pictiúr: an fear ag ithe an táirge, nach bhfuil an comhlacht in ann a díolama sé agus imoibríonn díolúine dó mar shubstaint eachtrach. Léirítear é seo i ailléirgí. Comhpháirteanna Unmetabolized cosúil le tocsainí truaillithe orgánach agus meáchan a fháil a éascú. Má tá fadhb, tú "ghnóthú, ní féidir le meáchan a chailleadh", ansin is d'fhéadfadh sé seo le fios go bhfuil na táirgí ar bith nach bhfuil absorbed ag an gcomhlacht. Le fáil amach cad é cineál bia an allergen, tá sé ina tástála speisialta i substaintí dofhulaingthe shainaithint.

Má tá tú a chur san áireamh gach ceann de na leideanna agus intelligently cur chuige an tsaincheist de réir meáchain caillteanas, nach bhfuil an toradh fada chun fanacht. Ní amháin go bhfuil tú ag postroyneete, ach is féidir a choinneáil ar an éifeacht ar feadh i bhfad.