Pilates do meáchain caillteanas - aiseolas dearfach!

Go dtí seo, Pilates le haghaidh meáchain caillteanas Is athbhreithnithe atá lán de delight, ar cheann de na cineálacha is coitianta agus lorg-tar éis an aclaíochta. Ar an gcéad amharc d'fhéadfadh sé cosúil go bhfuil gluaiseacht agus a fheidhmiú go bhfuil sé simplí go leor a dhéanamh, ach tá mé deacrachtaí a bhí go pearsanta nuair a thugann tú cuairt ar dtús club aclaíochta. Ó tháinig mé amach mar allas, rud nach raibh mé in ann acmhainn shamhlú roimh cleachtaí statach a sheoladh ar luas mall is féidir, chaitheamh fuinnimh an oiread sin agus an iarracht. Ach tar éis cúpla seisiún mhothaigh mé taitneamh as an bhfíric go bhfuil mé go leor casadh.

Ceadaíonn Pilates an comhlacht a ghnóthú ó gortú agus galar. Arna fhorbairt ag gairmithe spóirt, agus d'iarr sí ar a ainm, an cineál seo de aclaíochta a bhí ceapadh ar dtús a chur ar ais do shláinte na saighdiúirí, ach sa deireadh tháinig chun bheith ina chineál an gleacaíochta. Is féidir le Déileáil leis é a bheith do dhaoine a bhfuil fadhbanna le hailt, posture, agus fiú amháin le haghaidh athshlánú tar éis gortú spinal.

Go leor máithreacha óga ag roghnú Pilates do meáchain caillteanas. Léirmheasanna mná páirteach sa tuairimí folláine, atá lán de admiration, faoi deara siad go bhfuil siad níos fearr, ní hamháin figiúr, ach freisin ar an posture agus dearcadh ginearálta. É seo a thuiscint, mar gheall ar i, comhlacht álainn sláintiúil - a cheerful, aigne sláintiúil. Is staidéar ar na matáin domhain agus éadomhain, ach tá an fócas ar iniúchadh na matáin an bhoilg domhain agus ar ais, a neartaíonn suntasach ar an spine agus a dhéanann an níos tanaí waist - Pilates do meáchain caillteanas. An cineál aclaíochta nach bhfuil aon contraindications, mar go léir cleachtaí atá déanta i réidh, tairiscint mall, gan jerking agus teannas láidir. Mar thoradh air sin, neartaíonn Pilates an muscle chroí, a fheabhsaíonn meitibileacht, obair na córais néaróg agus riospráide. An bhfuil an neartú ginearálta an chomhlachta, thiocfaidh chun bheith gait álainn, comhordú na gluaiseachtaí Feabhsaíonn posture agus envied ag daoine eile.

Dá bhrí sin, ba chóir duit iarracht cinnte Pilates do meáchain caillteanas! Léirmheasanna bhfuil máistreacht ar an gclár na gleacaíochta a fheabhsú go hiontach. Cuir le meáchain caillteanas, go leor cineálacha aclaíochta agus spóirt, ach CCF Pilates gach pointe de chuid an chomhlachta, ina bhfuil an fuinneamh comhchruinnithe. Mná ag cleachtadh Pilates do meáchain caillteanas, tá aiseolas dearfach ar chlé, agus fiú díograiseach. Ag teacht suas ar bhonn rialta, is féidir leat go mór postroynet agus a fháil amach buanna i bhfolach, a measadh roimhe nach raibh a tharlaíonn.

Pilates álainn agus graceful. Cleachtaí Slimming i gcrích go réidh, le boilg i gcónaí embroiled agus análaithe speisialta. I ach amháin seisiúin uair an chloig dóite calories go leor agus d'oibrigh amach go léir na matáin, a eascraíonn i gcruth níos fearr go tapa go leor. An rud is mó - nach mbraitheann leithscéal as duit féin agus a dhéanamh gach rud i gceart, mar a mhínítear le teagascóir proifisiúnta. Ach fiú amháin más rud é nach féidir leat é a úsáid ar an ionad aclaíochta, is féidir leat a dhéanamh Pilates sa bhaile. Anois ar an Idirlíon is féidir leat teacht ar a lán de na ceachtanna físeán le céim mionsonraithe ar chéim treoracha. Arís, nuair a dhéanamh araon sa chlub sláinte nó sa bhaile, tá sé tábhachtach díriú ar a ngluaiseachtaí. Nuair a bhíonn ranganna tábhachtach go mothaíonn cad matáin ag obair. Go leor chun dul i mbun trí huaire sa tseachtain, agus posture iontach agus figiúr do thoil tú ach cúpla mí.

Ceacht le haghaidh an choim - luí ar a chúl, lámha sínte amach aige go dtí an taobh, cosa Bent ag na glúine. Ar an inhale níos ísle go mall an dá chosa leis an gceart, ar chlé ansin, agus mar sin de 10 n-uaire. Le haghaidh solúbthacht an spine, is féidir leat a dhéanamh ar fheidhmiú "cat": ar na ceithre boinn, tá fócas ar lámha agus na glúine. Inhale - áirsí ciorclach ais upwardly mar cat a feargach exhalation - waist a sag síos, scíth a ligean.

Fiú amháin dóibh siúd a ghlac páirt i spóirt eile cabhrach gach lá a chaitheamh ar Pilates 10 nóiméad. Mar meáchain caillteanas, agus díreach a choimeád ar bun ton muscle, an cineál foirfe aclaíochta. Tar éis a aerobic a fheidhmiú agus oiliúint neart go maith as an voltas de bharr statach. Go ginearálta, tá na staidéir an-chabhrach agus taitneamhach. Agus a bheith ar aon dul lena chéile - an sonas fíor! Bhraith mé go hiomlán, ag déanamh Pilates!