Is comhordú na gluaiseachtaí tábhachtach, ní hamháin do jugglers

Chomh maith leis na, matáin móra superficial i gcorp an duine tá mar a thugtar orthu matáin domhain atá freagrach as áirítear cibé feidhm thábhachtach mar comhordú na gluaiseachtaí. Ar ndóigh, gach duine a bhfuil baint acu le spórt an-dáiríre, ag obair go dian ar sé, is cuma cén cineál roghnaigh siad ar a son féin. Ní bheidh feidhm ag dhaoine a bhfuil a ghairm éilíonn gluaiseachtaí casta: dochtúirí, dreapadóirí tionsclaíoch, jewelers, agus ar ndóigh, jugglers sorcais. Fuaimeanna suimiúil, ach cén fáth nach gá dúinn a fhios dóibh siúd a spóirt sa "tú" agus ag obair ar an ríomhaire?

Comhordú na gluaiseachtaí: a bhfuil sé do dhaoine gnáth

Go deimhin, an fear é féin ina chónaí ar an saol gnáth. Cén fáth go raibh sé ag a luchtú ar inchinn tuirseach cheana féin le smaointe de d'comhordú na gluaiseachtaí shaghas éigin! Ach anseo an chéad turas go dtí an rink nó siúl ar an gcosán oighreata casadh isteach i gortú a d'fhéadfadh a sheachaint má tá beag aird a íoctar ar an gceist seo.

Tá sé ach ag an gcéad amharc is cosúil nach bhfuil na gluaiseachtaí casta sa bhaile a úsáidtear. Má cheapann tú, nach bhfuil sé fíor go leor. Mar shampla, máthair óg i scil handy bheathú leanbh le lámh amháin, agus an féin - eile. Agus is é am a shábháil, agus ní bheidh ag dul ocras.

Bhuel, má tá sé dáiríre, staid neamh-chaighdeánach, rud a bhraitheann go hiomlán cad comhordú na gluaiseachtaí, d'fhéadfadh tarlú ag am ar bith. Dá bhrí sin tá sé níos fearr a ullmhú chun é, go háirithe ós rud é nach ndéanann sé dul i mbun riachtanas i uaireanta fada sa seomra aclaíochta. Is féidir é seo a dhéanamh le linn a thaistealaíonn, ag siúl, nó suí sa bhaile. Ach ar dtús, ní mór duit a chinneadh do leibhéal "scil" sa chás seo.

Comhordú na gluaiseachtaí: amhail is dá mba léir go raibh sí ceart go leor

A stiúradh bhfuil an tástáil simplí go leor. Ceacht a chinneadh cé chomh maith le comhordú na gluaiseachtaí i ndaoine, go leor leor. Cur síos ar an méid seo a leanas le péire de embodiments is féidir.

"Swallow". Familiar go leor óna fheidhmiú óige is é sin le tilt an comhlacht agus an líne leithid cos a ardú go dtí an urlár leis an stát, agus a lámha a thuaslagadh atá idir lámha. Má tharlaíonn tú chun seasamh sin 10 soicind nó níos mó, go maith, is féidir leat gar do chuid súl agus fanacht san iomaíocht. Tharla? Bravo. Ba chóir tasc den chineál céanna a dhéanamh leis an cos eile.

"Líníocht an litir" B "sa spás." Ina shuí ar chathaoir, is cos ceart riachtanach chun an ghluaiseacht rothlach i dtreo deiseal, agus na láimhe deise - a tharraingt ar an litir "B" i dtreo chúl an gnáth.

Má ritheann na tástálacha go rathúil, go maith, is féidir leat leanúint ar aghaidh a fheabhsú tuilleadh, agus más rud é nach bhfuil na torthaí tástála maith, ba cheart duit machnamh dáiríre.

Comhordú na gluaiseachtaí: cleachtaí ar a fheabhsú

Fiú amháin sa bhaile is féidir leat a dhéanamh ar roinnt cleachtaí, atá dírithe ar oiliúint a chomhordú. Gcéad dul síos, is féidir leat a oibriú amach sa subway nó bus, agus is féidir é seo a chur as oifig ach le greim láimhe le do chosa beagán níos leithne ná leithead ghualainn. Ach ní mór déileáil leis gan fanaticism, gan titim agus gan a chur faoi deara díobháil do dhaoine eile.

Rogha eile: a cuimhneamh ar a óige, agus ag siúl ar an colbha, casadh sé amach mar dhuine fásta do go leor gníomh seo a fheidhmiú deacair go leor.

Is féidir linn a thabhairt chun cuimhne an jugglers luaite cheana agus tús a chur le simplí: caith suas an liathróid le lámh amháin agus ceann eile a ghabháil. Má tá sé trom go leor, ag an am céanna, is féidir leat traein na matáin an arm.

Bhuel, má tá tú am chun breathnú isteach i gclub aclaíochta in aice láimhe, is féidir leat freastal ar ranganna speisialta ar nós "Iarmhéid Comhlacht". Áirítear oiliúint le chéile go leor chomh maith go leor de na cleachtaí le haghaidh comhordú: an Bosu (a fhoghlaim chun léim agus a reáchtáil ar leathsféir), "» feidhme, CrossFit, agus mar sin de.