Plúr ó flaxseed. Plúr aiste bia síl lín

I ndiaidh dinnéar hearty, laethanta saoire éagsúla ba mhaith leis a dhíluchtú ar a boilg agus intestines, gan úsáid a bhaint as suas a lán de cheimic. Ar ndóigh, go mbaineann sé díluchtú agus an fonn chun meáchan a chailleadh le beagán. Tar éis cur a lán de éagsúla bia, táimid ag nochtadh dúinn féin chun leathadh tocsainí agus slagging de chuid an chomhlachta. Ár seantuismitheoirí aon eolas speisialta na míochaine, ach copes leis na teipeanna éagsúla in obair an conradh gastrointestinal agus galair eile. Conas a dhéanann siad é? Úsáid siad leigheasanna tíre amháin - decoction de luibheanna, caora, meascáin éagsúla de phlandaí agus táirgí agus mar sin de. Ba Plúr ó flaxseed i antiquity as a n-airíonna cneasaithe. Tá sé in úsáid go dtí an lá maidir le cóireáil, aisghabháil, íonú an conradh gastrointestinal agus slimming.

Cad é seo a chéasadh?

síolta lín bhfuil airíonna cneasaithe go leor. Ach i gcoitinne, mar a bhfuil siad annamh a úsáidtear. Tá sé seo go príomha mar gheall steiréitíopaí daonna. nach bhfuil roinnt ag iarraidh a bhaint as na síolta ar eagla plead unhealthy. Ach ná a bheith chomh fainiciúil an táirge seo, nach bhfuil sé ach úsáideach do dhaoine a bhfuil galair sa chonair an díleá, ach freisin do na fir agus mná ar mian leo a choigeartú beagán do mheáchan agus bain heaviness sa boilg agus inní. Plúr ó flaxseed - púdar a bhfuil lí donn, mar na síolta iad féin go dath. Tá sí resembles comhsheasmhacht plúr cruithneachta gnáth. Sé fiú a úsáid uaireanta in ionad cruithneachta do pastries dhéanamh.

Cad iad na airíonna úsáideach go bhfuil béile lín?

Thar na blianta, an staidéar a dhéanamh ar na airíonna úsáideach síl lín tháinig saineolaithe ar an tuairim go bhfuil an fíor storehouse na n-eilimintí úsáideacha, atá riachtanach le haghaidh ár gcomhlacht. Fhios ag a lán daoine go bhfuil ag brath ar obair an conradh gastrointestinal maidir le feidhmiú na n-orgán eile agus córais go leor, an riocht na gruaige agus craiceann (go háirithe duine), chomh maith leis an ginearálta dea-bhail. Tá líon mór de na próitéiní, carbaihiodráití, ceallalóis, polaisiúicrídí, vitimíní C agus B, na frithocsaídeoirí, lignans plúr lín. Soláthraíonn a leithéid de bhailiúchán na n-eilimintí úsáideacha:

• peristalsis maith agus ton;
• foirmiú na bifidobacteria a chuireann cosc iomadú agus an chuma ar cealla díobhálach i gcorp, chomh maith leis an chóras imdhíonachta a neartú;
• a choimeád ar bun dea-an duine a bheith;
• cosc a chur ar ailse chíche, cheirbheacs, phróstataigh
• ag soláthar antiviral, antifungal agus éifeacht antibacterial.

Cén gníomh an bhfuil?

Mar gheall ar an cion ard de shubstaintí mianracha, cleans min síolta lín héifeachtach leis an gcomhlacht, a shaibhríonn a potaisiam, maignéisiam, since, cuireann aigéad fólach, próitéin, polyunsaturated óimige-6, 9, le deireadh a chur le tocsainí. Ina theannta sin brewed uair amháin síolta lín, tá a fhios go bhfuil ar bharr iad déanta sreabhach múcasacha a bhfuil slaodacht. Tá a leithéid de struchtúr brat úsáideach envelops breá an mballa gastric istigh, ag cabhrú othrais, erosions, fhoirceannadh cneasaithe damáiste fíocháin.

Mar plúr a úsáidtear (síolta lín) do meáchain caillteanas?

De bharr an méid mór de snáithín agus aigéid sailleacha polyunsaturated sa plúr, is é an táirge in ann "a bhailiú" agus a chur as an gcomhlacht go léir an tsubstaint a éifeacht thocsaineach, laghdú ar an méid cholesterol san fhuil. Mar thoradh air sin, na soithí atá glanadh is cosúil, fórsa níos mó le haghaidh an metabolism, luasghéaraíonn sé ocsaigin níos tapúla i gcealla. Tagann fear go ton, faigheann caiteachas a fuinnimh - cabhraíonn sé a fháil meáchan breise ar feadh i bhfad.

síolta lín Plúr ní hamháin Tacaíonn meáchain sheasmhaigh duine, ach cuidíonn freisin chun é a laghdú. Tá sé seo mar gheall ar phróiseas ceimiceach casta sa chomhlacht. aigéid sailleacha polyunsaturated atá sa plúr, bhí gníomhach sa troid in aghaidh saill, saill sháithithe, den chuid is mó de bhunadh ainmhíoch. I ndiaidh sin "cleansing" an sruthán seo caite go tapa, lenar casadh ón gcomhlacht agus a thabhairt áthas mór go dtí a úinéir!

Tá plúr Nádúrtha éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ar síolta lín. Iarratas a dhéanamh ní bheidh sé ina chúis le pian i an bolg amhail is dá buinneach nó úsáid mhíochaine laxatives. Snáithín cothaithe agus frithocsaídeoirí, atá freisin mar chuid den bhéile, baintear substaintí díobhálacha ón gut nach bhfuil aon fadhbanna, gclúdaigh litreach é, agus ag cruthú baictéir nua chun an obair seo a chur i gcrích chomhlachta.

Recipes chun cleanse an comhlacht plúir

Beidh cleansing an comhlacht le cabhair ó béile lín cur chun meáchan a chailliúint, ionas gur féidir oidis a úsáid chun na críche sin.

1. Beidh ghlanadh maith in ionad béile amháin nó an lá ar 3-4 as plúr lín agus iógart. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit a dhéanamh ar an réiteach i cóimheas de 1 cupán iógart agus 1 spúnóg bhoird de plúr. Dí iógart a bheith chomh luath agus a thagann an t-am a ithe. Beidh Íonú plúr lín sa chás seo a bheith painless agus debilitating mar cruthaíonn síol lín ata le mothú ar fullness agus a dhéanann a chuid oibre úsáideach.
2. Tá sé úsáideach chun deoch ar plúr san oíche caolaithe i uisce. Chun seo a dhéanamh, 1 spúnóg bhoird de plúr caolaithe i gloine leath de uisce te, meascán maith. Tar éis sin, tar éis 5-10 nóiméad, barr suas le beagán uisce agus deoch an meascán. Má fhaigheann tú sé deacair é sin a dhéanamh mar gheall ar an blas droch an mheascáin is féidir a chur leis an ghloine mil beag nó laíon banana.
3. Líon plúr - 2 spúnóg, cupán yogurt. Caolaigh an tuaslagán agus ag ól ar feadh 3 mhí. Is féidir leat a dhéanamh ansin sos ar feadh 1 mhí. Tá an t-oideas úsáideach agus leanaí, ach sa chás seo tá sé riachtanach a chur 1 teaspoon plúr.

Más ann paiteolaíochtaí tá sé riachtanach a úsáid?

Is féidir le próisis paiteolaíocha go leor i gcorp an duine a stopadh i sórt sin a táirge, ar nós plúr ó síolta lín. Is é a chur i bhfeidhm a thaispeántar sa galair seo a leanas:

• inflammatory ag dul chun cinn ar na seicní múcasacha an conradh gastrointestinal;
• colitis;
• gastritis;
• neamhoird metabolism lipid;
• róthrom;
• ulcers an boilg agus duodenum;
• athlasadh na tracts urinary (cystitis, pyelitis);
• mar a chosc tharla an ailse;
• cleansing bputóg milis.

Maidir leis an béile meáchain caillteanas, nach bhfuil síolta lín éigin bhealach miraculous sa troid in aghaidh róthrom. A n-imeacht ón gcomhlacht cleansing cuí soithí, fíocháin agus orgáin ó substaintí tocsaineacha agus díobhálacha. Tá sé mar gheall ar an glanadh is féidir leat a chailleadh 3-5 kg. Ach más mian leat an meáchan i bhfad níos mó gá a chailleadh chun cleanse gabháil níos mó agus a fheidhmiú, aer úr agus bia sláintiúil.

Contraindications le húsáid na flaxseed talún

Le den sórt sin éifeachtacht maith i shárú próisis paiteolaíocha éagsúla sa chomhlacht nach bhfuil gach plúr léirithe ó síolta lín. Contraindications le húsáid na substainte:

1. Volvulus (mar go bhfuil an plúr lag).
2. Aonair éadulaingt lín (Is féidir casta chúis le frithghníomh ailléirgeach).
3. Ní mór duit a bheith an-chúramach a chur i bhfeidhm i láthair gallstones. Plúr ó flaxseed, athbhreithnithe atá i bhformhór na gcásanna dearfacha, is féidir mar thoradh ar an exacerbation an ghalair, agus an t-aschur na clocha.

Le haird faoi leith ní mór dúinn tosú ag cur stuif do dhaoine a bhfuil Siondróm bputóg irritable nó claonadh chun constipation. Mar gheall ar an cion ard de snáithín cothaithe i síolta dáileoga níos airde de plúr is féidir ina chúis le frithghníomh intestinal dian, constipation casta. Sa chás seo, ní mór duit chun tús a chur le dáileoga íosta.

Airíonna cosmaideacha de phlúr ó na síolta lín

Ní féidir ach an orgáin inmheánacha a ghlanadh as an min síolta lín. Léirmheasanna ar na daoine a rá go bhfuil an táirge breá cuidíonn monatóireacht a dhéanamh ar riocht an craiceann agus lámha. Iarratas a dhéanamh ar flaxseed don masc, feicfidh tú go luath a craiceann glan agus go réidh gan aon próisis inflammatory ar sé. Tá cúpla oidis chun cabhrú le do chraiceann a bheith go maith-groomed agus sláintiúil.

1. In 0.5 cupáin uisce, cuir 1 tablespoon min síolta lín. Corraigh an meascán agus a thabhairt chun boil. Ansin a thabhairt gruel a cool, i bhfeidhm é ar d'aghaidh ar feadh 15 nóiméad ansin.
2. Chun craiceann olacha, beidh feidhm ag na masc a leanas: 1 tablespoon. l. plúr síl lín, 1 tbsp. l. mhin choirce, bainne nó iógart (a Doirt plúr beag), seasann 10 nóiméad agus a chur ar do chraiceann. Ansin sruthlaithe le huisce te.
3. Is féidir le daoine a bhfuil craiceann tirim cabhrú leanas scáileán: Art smeshat1. l. plúr síl lín, 1 hr. l. mil agus 2 uair an chloig. l. púdaraithe bainne, agus tá sé seo go léir tá sé chaolú le huisce a thabhairt meascán tiubh. Caithfidh sé a chur ar an duine agus a shealbhú ar feadh 15-20 nóiméad, ansin nigh.

Gnéithe an t-iarratas

Níl go fóill staidéar go hiomlán ar an ábhar na phytoestrogens in síolta lín. Saineolaithe a fhios go bhfuil siad ann, ach a n-éifeacht ar an gcomhlacht a ríomh (i ndiaidh fáiltiú fada) Is deacair. Dá bhrí sin, ba cheart dáileoga beag a chur san plúr ó síolta lín. Contraindications maidir le húsáid na daoine a bhfuil éagothroime hormone, ní hea, ach rabhadh in úsáid ní bheidh Gortaítear.

Ba chóir síolta lín Plúr a stóráil i gceart, toisc go bhfuil sé so-ghabhálach ocsaídiú. Má tá sé stóráil ar shiúl ó theas, taise agus solas, ní chuireann sé chailleann a n-airíonna tairbheach ar feadh 6-7 mhí. Lena chois sin, is gá a chur san áireamh ar an tiúchan na snáithíní sa plúr. Chun constipation sa chéad lá úsáid substaintí a sheachaint, ní mór duit deoch neart uisce.