Plúr pumpkin: maith, maoin damáiste, agus na oidis is fearr

Daoine ar mian leo a ithe oiread agus is féidir i gceart, staidéir agus cinn nua a thabhairt isteach i do aiste bia, ní táirgí a thástáil cheana. I measc iad, le blianta beaga anuas go háirithe go bhfuil an spéis mhéadaithe an plúr pumpkin. scáth Neamhghnách go dtugann sé an mhias, an blas bunaidh - a dhéanann sé seo gach duine a chur le breathnú níos dlúithe ar na táirgí ar fáil.

Pumpkin plúr: na buntáistí agus dochair

Maidir leis an glasraí ar feadh i bhfad agus go leor a rá a lán de maith. Ach an plúr as é - tá sé rud éigin nua agus neamhchoitianta. Gcéad dul síos, tá plúr déanta as síolta pumpkin, agus ní as an laíon agus scamhadh, mar a cheapann go leor. Dá réir sin, téann gach ceann de na buntáistí is féidir a thabhairt ar an síolta, agus an táirge amach acu. A lán de é.

1. Tá béile is aimínaigéad sách annamh arginine. Chomh maith ar an bhfíric go bhfuil sé in úsáid i gcothú spóirt, mar cuireann sé ar an tapa a thógáil suas de mhais muscle, bunaítear arginine i gcúrsaíocht fola sna pelvis, a ardaíonn a seal, an potency.
2. Tá plúr Pumpkin freisin glutamine, glicín, valine, feiniolalainín sa táirge, isoleucine - aimínaigéid, neartaíonn an chuimhne, restores an chóras imdhíonachta agus neartaíonn an córas néaróg.
3. Is é an casta ar fad san áireamh sna mianraí béile agus vitimíní is urchoscach chumhachtach agus éifeachtach i gcoinne diaibéiteas agus anemia.
4. Tá síolta Pumpkin agus plúr uathu a éifeachtaí antiparasitic láidir.
5. éifeacht theiripeach - ní hamháin don plúr pumpkin reach. A chur i bhfeidhm i gcosmaidí díreach luachmhar: neartaíonn sé na tairní agus gruaige, rejuvenates an craiceann, go rathúil Resists an chuma ar wrinkles aghaidhe. Tá Masks as plúr pumpkin measc an chuid is fearr sa troid in aghaidh ag dul in aois.

Agus ní hé seo an liosta iomlán de na bealaí inar féidir le plúr pumpkin bheith tacúil nó fiú éifeacht cneasaithe. Galar croí, Atherosclerosis, galar duáin agus ae - leis na saincheisteanna seo a bheidh sé ar fáil cúnamh substaintiúil.

Ba cheart don rabhadh don plúr pumpkin a dhéanamh ach do dhaoine a bhfuil éadulaingt aonair don glasraí agus bac intestinal.

Tabhair faoi deara go bhfuil gach siúd a ndearnadh tástáil plúr pumpkin, d'fhág athbhreithnithe go hiomlán benevolent. Agus a bhaineann siad le chuid éifeachtaí agus bhlastacht bia lena rannpháirtíocht an dá.

leite Úsáideacha

Tá sé in úsáid i mbeagnach amháin plúr Pumpkin. Recipes den chuid is mó Moltar do chéile sé le cineálacha eile plúir, ach ní sa chás seo. Tá an leite an-mhaith do pháistí lag nó le daoine chucu féin ó máinliacht oscailte nó tinneas trom: na phróitéiní a bhíonn i an plúr, arna miondealú beagnach go hiomlán agus go héasca absorbed.

Ullmhú leite an-simplí: uisce bruite nó bainne, poured isteach i béile leacht ina dhá leath agus le stirring bríomhar, boil ar feadh níos mó ná dhá nóiméad. Feabhas a chur ar na miasa tempting féidir leat a chur ar an cócó, torthaí triomaithe (aibreoga, rísíní, prúnaí), mil nó iógart.

burgers Fancy

roghchlár Charghas bewilders minic fiú housewives taithí acu ó fheoil baill teaghlaigh de ghnáth diúltú a bheith ag obair. Anseo, beidh cúnamh substaintiúil plúr pumpkin. Go deimhin Spraoi: i Tugann gcomhar le mhias cairéad sé aroma deataithe pronounced. Riachtanais sé dhá fréimhe méid mór. meileann siad an grinder feola; más rud é cairéid ró juicy, puree squeeze héadrom é an sú níos fearr a burgers nach bhfuil bhris. Tá sé measctha le dhá chupán plúir pumpkin, bhíoma luibheanna mín-gearrtha go mion, clove gairleog agus sagging spíosraí is fearr leat. Tá gníomhartha breise traidisiúnta: patties múnlaithe agus fried le órga deas. Toisc go bhfuil siad sách daingean, delicious a ithe le roinnt sauce nó glasraí juicy.

casserole blasta

máithreacha ag tabhairt aire chomh maith le Pumpkin plúr an-úsáideach: is féidir a cócaireacht milseog delicious agus an-sláintiúil. I gcás go mbeidh sé de dhíth saill cáis teachín íseal (nó saill-saor in aisce agus a dhéanann) i líon na punt, gealacán uibhe agus pumpkin plúr, a fháil ar éigin de taos. I go leor crumble úll, is féidir leat a Doirt na rísíní steamed, mar chomhlánú ar an blas na cainéil nó vanilla - anseo braitheann sé ar fad ar blas pearsanta agus samhlaíocht cócaireachta. Tá an mhais a dháileadh i bhfoirm haghaidh bácála, tá lubricated ó thuas buíocán uibhe fosta, im leáite nó uachtar géar - agus isteach sa foirnéise. Casserole bheith daingean, ach ní tirim, agus tá sé ithe ag leanaí beagnach ag an mbealach amach as an oigheann.

císte hOstaire

Chun a fháil ar delicacy nádúrtha, ní insamhalta, is plúr gá pumpkin, ní féidir é a chur in ionad. Is iad próitéiní na ceithre uibheacha meascthóir a thabhairt go dtí na beanna leanúnach agus cupáin leath de siúcra. Buíocáin dhéantar níos measa le leath an méid. I Bowl de plúr sifted (dhá spéaclaí), spúnóg de púdar bácála, cainéal (más mian leat) agus comhdhúile fanaile. Is féidir leat a Doirt spúnóg Roma más inmhianaithe. Na comhábhair tirim dtús kneaded leis na buíocáin, ansin siad go cúramach tá foam próitéin ghann. Casadh an taos amach nach bhfuil ró-hiontach: gan aon pomp leith, gan aon aonfhoirmeacht maidir le próitéiní. Ach ní ba chóir é seo a bheith ar dhaoine eatarthu: an blas agus cineál císte, ní dhéanann an bhfíric difear. Tá an taos leathadh isteach i bhfoirm greased, leibhéal agus bhácáil ar feadh leathuaire, go dtí go rinn clúdaithe le donn órga réidh. Ba chóir go mbeadh Císte Cool bheith go díreach i bhfoirm. Sula ghlaonn tú ar na daoine chun iarracht a dhéanamh, ba cheart cóir leighis a siúcra púdraithe pritrusit nó Doirt an glaze.

fianáin delicious

Fiú amháin leis an cruthú de na cineálacha níos traidisiúnta de plúr bácála Moltar a mheascadh le Pumpkin beag. Mar sin, fad a bheidh an goodies a stóráil, ní cherstveya, agus go bhfuil siad níos lush. Sa chás seo, áfach, ní mór dúinn líon comhionann - agus gloine amháin agus an ceann eile. Polpachki (85 g) de softens ola agus ansin is talamh le siúcra (3/4 cupán). Ansin cuir plúr pumpkin móide bhí kneaded 75 ml d'uisce agus na comhpháirteanna. Tar Is cruithneacht, mar aon le pinch de vanilla, cainéal agus a modicum de thríú spúnóg sóide. Gach síolta pumpkin kneaded arís, sprinkled scafa, tá an taos rolladh amach ar an taiscumar as ar an ghloine ghearradh amach ciorcail. Tá siad ar taispeáint ar leathán bácála prostelennomu pár agus a chur san oigheann ar feadh cúig nóiméad déag.

muffins banana

Chun iad, sa bhabhla céanna, ní mór duit a cheangal le ubh, gloine bainne lom, Stack de ola glasraí, quiet, siúcra agus leath cupán bananaí mashed púdraithe (thart ar an tríú de cileagram). I plúr eile meascán babhla pumpkin (cupán), cruithneacht (ní mór dhá spéaclaí a mheilt garbh) agus Soda spúnóg púdar spúnóg bácála mór. Next, an dá mhais chéile, kneaded agus tá an taos poured isteach múnlaí. Ag brath ar a mhéid a bheidh borróga bhácáil 15-30 nóiméad.