Prátaí: calorie agus sochair

Má iarrann tú aon duine againn cén cineál de thionscnamh plandúil a thagann chun aigne? Is é an freagra, ar ndóigh, na prátaí! Go leor, más rud é nach go léir, prátaí grá agus miasa éagsúla as é. Agus siad, mar is eol dúinn, tá an oiread sin! Tá suim againn i gach rud againn: cad é an tairbhe seo glasraí, chomh maith le cé mhéad calories i prátaí , etc. Go deimhin, do go leor daoine, tá na ceisteanna a bhfuil tábhacht mhór. Daoine eile buartha faoi prátaí fiú calorie amh!

Bhuel, a fháil amach níos mó sonraí ar spéis leo an tsaincheist againn. Eadhon, prátaí, ábhar caloric prátaí. Ar an gcéad dul hainmniúcháin a úsáid an táirge seo le haghaidh an gcorp an duine. Fiú amháin chothaithe naíonáin prátaí, a bhfuil, ar ndóigh, a ullmhú ar bhealach ar leith mashed: Chuimil sé go cúramach trí criathar agus add a ola beag. Gan amhras, más féidir na prátaí a ithe fiú an lú - labhraíonn sé féin, agus nach bhfuil a úsáid in amhras. Mar sin féin, an mhí-úsáid, ar ndóigh, nach bhfuil, fiú ...

Prátaí a lán de snáithín, atá ag teastáil a choimeád ar bun an chomhlachta sláinte. D'fhéadfadh Fiú an-an chéad béilí ullmhaithe do pháistí 5-6 mí d'aois, go bhfuil prátaí, mar nach ndéanann sé irritate nó boilg nó inní an linbh. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na prátaí mashed chun blas an oiread sin páistí - mar sin ní mór duit a chúramach gan "overdo sé" leis an mhias san aiste bia laethúil.

Chomh maith leis an méid sin thuas béim chomh maith go bhfuil prátaí stáirse - agus tá sé an-riachtanach chun an comhlacht ar an leanbh. Tá stáirse freagrach as a chinntiú go d'fhorbair an leanbh cealla craiceann de ghnáth.

Ag labhairt di ar prátaí, an t-ábhar caloric de prátaí, tugaimid faoi deara an méid seo a leanas: thart ar 72-73 calories atá i céad gram de phrátaí ar an meán. Gan amhras, beidh an t-ábhar caloric an mhias críochnaithe prátaí ag brath go mór ar an gcaoi a bhfuil sé ullmhaithe, an glasraí. Má boil tú díreach tar éis é i uisce gan cur salann agus spíosraí eile, sa chás seo, prátaí, a bheidh calorie íseal. Ach má Fry tú é le ola agus a chur leis an bpróiseas chócaireacht "fillers" éagsúla cosúil le cáis, maonáis, oinniún, uachtar géar agus daoine eile. Beidh an toradh a bheith difriúil. Ar ndóigh, sa chás seo, faigheann an pláta prátaí go hiomlán difriúil, a mhéadú caloric suntasach.

Céard eile atá mar chuid de thionscnamh plandúil? Seo próitéine i méid an 2 gram de saille go leor le beagán - ach 0.4 gram. Carbaihiodráití, áfach, níos faide: thart ar 16 gram. Tá comhdhéanamh prátaí cuid mhór de uisce, thart ar 78-79 c. ar fáil aigéad orgánach úsáideacha ann freisin snáithín cothaithe , etc.

Go leor buartha faoi conas prátaí a brath ar a lán fachtóirí ... Agus tá sé suimiúil a fháil amach an bhfuil an méid vitimíní calorie atá mar chuid de é cothaitheach? Seo vitimín A - 0.02 mg, agus B1 - 0.1 mg. Lena chois sin, B2 i méid 0.07 mg, agus B3 ag 0.3 agus go leor eile.

Lena chois sin, tá an práta mianraí éagsúla. Mar sin, chun achoimre beagán. Nach bhfuil Prátaí thaisme Uaireanta tugtar "an dara arán" - i gcás go leor tá sé i ndáiríre. Is é seo an bia an-luachmhar. Is é a luach fuinnimh mhíniú ag an bhfíric go bhfuil an glasraí suimeanna móra stáirse. I measc na gnéithe úsáideacha agus éifeachtaí na prátaí, a bhfuil éifeacht tairbhiúil ar an gcomhlacht, tá an méid seo a leanas. Éifeacht dhearfach ar an croí. Neartú ar an chóras imdhíonachta. Cumas a shábháil ar an elasticity na soithigh fola, agus go leor eile!

Mar is léir, an luach na prátaí a shéanadh. An rud is mó - cócaireacht air i gceart, ní gá Saillte agus ola, mí-úsáid agus nach iarracht chun prátaí dul i rud éigin goirt amháin, overcooked, sprinkle le piobar agus spíosraí eile - tá sé useless. Ach amháin mar go leor vitimíní agus mianraí is féidir a bheith - cócaireacht glasraí i choire dúbailte agus é a chócaráil i éide, beidh sé idir blasta agus an-mhaith do do chorp. Bain sult as do appetite.