Síl Lín: calorie, airíonna leighis agus contraindications

Cad is síol lín? táirge Calorie, beidh a n-airíonna, úsáidí agus contraindications a phlé sna hábhair an t-airteagal seo.

eolas ginearálta

Tá Líon cheann de na cultúir is sine. Thosaigh sé ag fás go gníomhach ár sinsear le linn bhreith an nua ag an ceardaíocht am - fíodóireacht. Sa phróiseas forbartha na míochaine tá an planda níos tábhachtaí fós mar gheall ar a n-airíonna leighis. síl lín, a bhfuil calorie íseal, a tharchur chuig ciallaíonn an Pharmacopoeia. Míochaine nua-aimseartha Úsáideann minic an táirge do chóireáil grúpaí galair éagsúla. An rud céanna maidir le leigheas traidisiúnta.

Síl Lín: ard-calorie bianna

Chun cinnte nach bhfuil aon daoine a mbeadh doubted na buntáistí a bhaineann le síolta lín. De réir na saineolaithe, an próitéin díriú, mianraí, vitimíní agus substaintí gníomhacha bitheolaíoch ar nós aigéid sailleacha polyunsaturated, lignans agus snáithín. Is iad na comhábhair, ríomhtar an táirge i dtrácht ag teastáil le haghaidh a n-airíonna cneasaithe.

An féidir a fháil saill ag ithe síolta lín? Is ábhar calorie an táirge chomh híseal sin méadú ar mheáchan a bhfuil tú é a ithe go leor. I spúnóg amháin mór an chomhábhair glasraí le fáil ach 37 aonad fuinnimh. Chomh maith leis sin síolta lín measc 1 gram de próitéine, 2 - Carbaihiodráit, 3 - saill.

comhdhéanamh ceimiceach

Tá sin síl lín? Tá comhdhéanamh an táirge ar eolas ag roinnt. Go bhfuil na síolta de plandaí rá faoi 30-48% saill, a thriomú ola, próitéiní, aigéid orgánacha, carbaihiodráití, suas go dtí 12% mucus, stéaróil agus linotsinamarin.

Cad iad na comhpháirteanna eile san áireamh síolta lín? Is é an comhdhéanamh an táirge a bheidh i gceist: glycerides linoleic, stearic, phailmíteacha agus aigéid oleic. Maidir le sliogáin síolta, ansin fuair siad an eistear meitileach R-hiodrocsa-p-methylglutaric aigéad agus glucoside linamarin. Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil líon taifead le haghaidh líon na n óimige-3 saillte. Agus tá siad an-chabhrach. Ag an am céanna, nach bhfuil an óimige 6 saillte sa síol an-ard.

Síl Lín: airíonna teiripeacha agus contraindications

A bhuíochas leis a chomhdhéanamh uathúil, tá an táirge i dtrácht a úsáidtear go minic chun críocha teiripeacha. Mar sin, ar an méid atá le galair léiríonn an úsáid síolta lín? Seo liosta díobh:

1. Ailse. Eolaithe taighde deimhniú Tá sé an táirge sin san in ann cosaint in aghaidh ailse mhamach agus próstatach, agus colon. Conas a oibríonn seo tarlú? Omega-3 aigéid sailleacha retard forbairt na siadaí agus formations, chomh maith le próisis inflammatory éagsúla, de réir na saineolaithe, difear síolta den sórt sin ach na heintitis atá íogair maidir le hormóin. Tá an gníomh céanna agus drugaí "Tamoxifen". Dála an scéil, tá sé in úsáid go minic le haghaidh ceimiteiripe i ailse chíche. Lignans einsímí bloc síol lín páirteach i meitibileacht hormone, chomh maith le bac ar scaipeadh agus fás na cealla ailse.
2. Galair na soithigh fola agus croí. Go síolta lín cóireáilte More? De bharr an t-ábhar óimige-3 aigéid sailleacha, laghdaíonn brú normalú táirge ar nós an sil colaistéaról i soithigh fola agus artairí aisghabhann elasticity. Ina theannta sin, tacaíonn an chomhpháirt an rithim nádúrtha an chroí, agus freisin feidhmíonn sé go maith i gcóireáil cliseadh croí agus arrhythmias.
3. Diaibéiteas. Conas agus cén chóireáil síolta lín? Feabhsaíonn an úsáid laethúil an táirge seo na leibhéil siúcra fola i daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál II. cosc Fiber atá sa síol ionsú dian de glúcóis sa stéig bheag, rud a chosaint ar an othair comhlacht óna athruithe tobanna i fola. Dá bhrí sin, téann an siúcra ó bia i gcúrsaíocht córasacha cothrom agus go mall.
4. próisis athlastacha. Tá comhábhair den sórt sin rois mar lignans agus óimige-3 aigéid sailleacha, in ann a bloc agus próisis athlastacha ghabhann galair go leor, lena n-áirítear plúchadh agus galar Parkinson bac.

Lena chois sin, síl lín, agus airíonna teiripeacha a chuirtear i láthair contraindications san Airteagal seo ina bhfuil aigéad docosahexaenoic. Tá sé ríthábhachtach don chomhlacht a laghdú cineálacha dúlagar, gnáth-oibriú na cealla inchinn, imní, insomnia, agus an riosca a fhorbairt galar Alzheimer laghdú. Maidir le contraindications, tá siad nach bhfuil go praiticiúil go bhfuil an táirge atá i gceist. Faoi sin, nuair gan úsáid a bhaint síolta lín, cur síos againn thíos.

Damáiste don táirge plandaí

Tá neart na rabhaidh faoi úsáid na síolta lín. Mar shampla, tá cosc ar an táirge seo a úsáid le linn lachtadh, athlasadh na próstatach, toirchis agus loit fibro-chisteach i measc na mban. Mar sin féin, ní raibh fhoinsí oifigiúla thabhairt ar an bhfuil an ábhar seo aon léiriú. Dá bhrí sin, creidim go leor daoine a gcuid aireagán. Tá sé seo fíor go páirteach. Ach ba cheart a thabhairt faoi deara gur chóir go mbeadh cóireáil le flaxseed a dhéanamh ach amháin tar éis dul i gcomhairle leis an dochtúir. I measc contraindications an t-aon deimhniú táirge seo buinneach géarmhíochaine. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil na síolta lín éifeacht purgóideach bheith mar thoradh láidir.

Leideanna lena n-úsáid

Ithe an táirge atá i gceist a bheith an-aireach. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil sé gliocóisídí cyanogenic, a d'fhéadfadh linn teaschóireála nó ródháileog ina chúis le dochar mór do shláinte. Dá bhrí sin, tá sé molta a bhaint as na síolta a bhfuil cur síos thíos.

Chun tús a teiripe is torthaí is gá de lín le dosages íosta. Ní mór Ar an gcéad lá den chuid chóireáil an táirge níos mó ná 1 spúnóg dessert. Ar an dara lá is féidir leis an méid a mhéadú go dtí dhá spúnóga, an tríú - go 1 spúnóg mhór, agus ar an gceathrú - go 20 g de lín Ba chóir monatóireacht ghéar as a n-chomhlacht trí úsáid a bhaint as síolta. Má thosaíonn tú beag, fiú fadhbanna díleácha, chomh maith leis worsen an riocht foriomlán an t-othar, ansin tá an fáiltiú breise níos fearr a thabhairt ar an táirge. Cuimhnigh na leideanna bhunúsach a sholáthar maidir le húsáid an táirge:

• An dáileog is fearr an ghníomhaire - 2 spúnóg móra in aghaidh an lae, agus an t-uasmhéid - 3.
• Is próiseáil cócaireachta de síolta lín mídhleathach. Is féidir a n-ábhar i brioscaí, cácaí agus arán a bheith an-díobhálach.
• Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil flaxseed a lán de snáithín, ag dul isteach i do aiste bia, a bheith cinnte chun cur leis an méid sreabhach chaitear.
• Ní mór do gach ciste a rinneadh ar bhonn an táirge a bheidh i gceist a chaitheamh úr. Le haghaidh stórála chun iad a choinneáil a thoirmeasc

Mar achoimre

Anois, tá a fhios agat cad is síol lín. Sochair Is maith an deis seo a táirge seo, dúradh freisin thuas. Is féidir I gcomhlíonadh na moltaí ar fad síolta lín a úsáid gan aon eagla. Ligeann sé seo duit chun fáil réidh le stát galair go leor, chomh maith le mothú níos fearr.