Sochair agus HARMS de lintilí: An bhfuil sé fiú é a ithe?

Is Lintilí beagán ar an eolas, agus a úsáid an táirge seo sa bhia agus na haonaid. Ach b'fhéidir go bhfuil sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil a fhios nach bhfuil gach duine a n-airíonna? Agus cad iad na buntáistí agus HARMS de lintilí? An bhfuil sé cothaitheach?

Cad é atá ann?

Mar sin, cad lintilí, sochar agus dochar a bhfuil muid ag smaoineamh? Baineann sí leis an teaghlach léagúim agus is na síolta plandaí áirithe. Úsáid againn é ar feadh i bhfad, agus san Éigipt óna arán baked. Tá Slaves táirge den sórt sin a úsáid in áit feola.

Tá trí chineál ar a dtugtar na lintilí: donn, buí agus dearg. Is é an blas reminiscent an chéad cnónna, agus mar sin tá sé in úsáid go minic le haghaidh casseroles agus miasa feola cócaireachta. Ach Bean dearg coitianta san Áise agus tá blas spicy.

Tá sochair agus dochair na lintilí mar gheall ar a chomhdhéanamh uathúil. Mar shampla, anseo tá go leor substaintí, vitimíní, riandúile agus mianraí atá riachtanach le haghaidh feidhmiú gnáth an gcorp an duine. Tá próitéiní go bhfuil na bloic thógála de chealla, aigéid sailleacha, vitimíní E, PP agus grúpa B, carbaihiodráití (agus soláthraíonn siad fuinneamh), snáithín, agus níos mó.

airíonna

Mar sin, cad iad na buntáistí agus HARMS de lintilí? A ligean ar tús a chur leis an maith. Is bia an-cothaitheach a thugann fuinneamh don lá ar fad. Anseo tá tryptophan, a bhfuil tionchar dearfach ar an néarchóras: relieves dúlagar, a fheabhsaíonn giúmar agus codlata, chomh maith le cosaint i gcoinne dúlagar. Tá tionchar an-fhabhrach ar an táirge fola. Go háirithe, leibhéal haemaglóibin níos fearr, laghduithe ábhar colaistéaról, tá an scaipeadh fola níos fearr. Ag úsáid an táirge a thosaíonn a bheith ag obair ar an muscle chroí níos fearr.

Ní Lintilí féin absorbs substaintí díobhálacha, agus cabhraíonn sé freisin maolú ar an gcoinníoll sin i gcásanna nimhiú, ós rud é go gcuidíonn sé le tocsainí a dhíothú. Thairis sin, nuair a bhfuil a húsáid á feabhsaithe go mór díleá. Substaintí atá i lintilí, tionchar dearfach acu ar an leibhéal siúcra fola, ionas go bhfuil an táirge úsáideach do dhaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas. Tá pónairí bealach maith a chosc ailse chíche agus putóige. Agus mar i lintilí bhfuil suimeanna móra d'aigéad fólach, is féidir é a rá go bhfuil sé úsáideach i toirchis.

Contraindications

Gach lintilí má cheadaítear? Is é an díobháil íosta, agus ba chúis sé fo-éifeachtaí i gcásanna áirithe. Dá bhrí sin, is féidir leis an táirge a bheith ar a dtugtar deacair go leor le haghaidh an córas díleá, ionas mí-úsáid nach iad ach fiú é. Is fearr a pónairí soak roimh cócaireacht in uisce te nó te ar feadh tamaill. Lintilí fearr a fhiuchadh nó stew.

Ag úsáid an táirge a tús flatulence, ionas go mbeidh daoine a bhfuil fadhbanna le díleá, níos fearr chun teorainn a chur uimhir (agus iad siúd atá ulcer tinn nó gastritis, tá sé níos fearr gan riosca go léir). Iad siúd atá ag fulaingt ó gout agus tá gallstones, lintilí contraindicated.

Anois go bhfuil a fhios agat cad iad na buntáistí agus díobhálacha de lintilí, agus beidh siad in ann é a úsáid ar bhealach sláinte a chur chun cinn agus fo-iarsmaí a chosc.