Soy próitéin. Buntáistí agus míbhuntáistí

Is Soy Próitéin déanaí fhorlíonadh coitianta go leor cothaitheach. Tá sé molta go minic agus nutritionists. Ach an tóir mór taitneamh sé aon phróitéin i lúthchleasaithe.

Is fiú a thabhairt faoi deara nach léir gcreideann an leagan soy éifeachtach. Tar éis a luach bitheolaíoch an-íseal. I gcodarsnacht leis sin, seastáin soy serum próitéine agus ubh iomlán. Tá siad rud éigin agus is fearr lúthchleasaithe atá ag iarraidh meáchan a fháil.

Soy próitéin. díobháil

Mar gheall ar roinnt de na míbhuntáistí a bhaineann an breiseáin bia, a sheachaint go hiomlán. Éiríonn an chúis atá leis seo ábhar nach leor ann Meitiainín, a bhfuil sulfair ina bhfuil aigéad. Imríonn an chomhpháirt ról an-tábhachtach i gcothabháil an chóras imdhíonachta daonna. Tá Buíochas le Meitiainín tháirgtear, agus glutathione. Sé, ar a seal, ina antioxidant tábhachtach. Tá roinnt feidhmeanna tábhachtacha an tsubstaint:

• Cosnaíonn sé cealla ó na comhdhúile díobhálach, agus aschur iad;
• Cosc sé an ocsaídiúcháin cholesterol.

I dtaca leis seo, is féidir a bhaint de thátal go bhfuil próitéin soy chomh héifeachtach agus úsáideach don orgánach i gcothabháil an chóras imdhíonachta.

Is tuairim nach bhfuil seo a fhorlíonadh ach ní laghdú ar an leibhéal colaistéaróil san fhuil, ach, a mhalairt ar fad chomh maith, méadaíonn sé. Agus is é seo an bhagairt Atherosclerosis. Tagraíonn sé seo do próitéin soy, mura amhlaidh a thuilleadh le Meitiainín.

Ní hé seo an míbhuntáiste amháin de seo próitéin. Chomh maith le gach rud a bhfuil ann comhpháirteanna ghuaiseach a bhfuil an cumas chun cur isteach ar díleá gnáth. slows siad an ionsú na cothaithigh is gá agus an-tábhachtach. Dá bhrí sin, na comhpháirteanna seo a:

• Lectin. Tá an t-ábhar glasraí an-chontúirteach do shláinte an duine. Is féidir é a úsáid a chur faoi deara damáiste don boilg agus inní.
• Protease. An einsím, atá páirteach go gníomhach i díleá próitéiní. Ag an am céanna é isteach go mór leis an bhfeidhm na n-einsímí eile a chabhróidh cothaithigh agus próitéiní ionsú.
• Estrogen. Beidh na substaintí seo gcaithfeadh sé go dtiocfadh an foirmiú na saille.

Soy próitéin. dínit

Tar éis an taobh diúltach, is cosúil gur féidir fiú an rud ar bith pónaire soighe dearfach a bheith. Mar sin féin, nach bhfuil sé seo amhlaidh. Go leor substaintí díobhálacha, ina bhfuil breiseán bia atá as oifig le linn an phróisis mhonaraithe. Nuair a bhíonn an próitéine saturated le Meitiainín. Méadaíonn sé seo an luach an táirge seo.

Staidéir leor Tá sé léirithe go bhfuil próitéin soy an cumas chun líon na n-dainséaracha do shaol an duine ar cealla ailse. Is minic lianna fiú fhorordú gcomhlíonfaidh úsáid an bhreiseáin mar mhodh cóireála ailse.

próitéin Molta (soighe) agus freisin d'othair a bhfuil fadhbanna cardashoithíoch. Ós rud é go, laghdaíonn an baol galar croí húsáid an bhreiseáin go mór. Mar sin féin, aon éifeachtaí ar an gcóras atáirgthe nach bhfuil an comhlacht ar fáil.

Eolaithe fada ar a dtugtar go bhfuil próitéin soy éifeacht fabhrach ar an fhaireog thyroid, a athchóiriú ar a feidhmiú gnáth. Cuireann an fáiltiú breiseáin den sórt sin go bhfuil méadú tháirgeadh hormóin thyroid. Tá an mhaoin ar leith.

Ithe próitéin soy

I gcás go leor aincheist, cibé acu a chur ar fhorlíonadh nó nach bhfuil. Tar éis an tsaoil, tá sé ar nimhneach an taobh amháin, ach ar an taobh eile - tá sé gnéithe dearfacha go leor. Is é an freagra an-simplí. Is féidir leat úsáid a bhaint méid beag de an próitéin. Nutritionists comhairle a úsáid fiú más ar feadh lae, níos mó ná 30g den táirge.

Tá formhór na ndaoine a mheascadh dhá próitéin éagsúla, torthaí a bhíonn orthu na buntáistí a bhaineann le meascán den dá. Go háirithe ós rud lá atá inniu ann níl aon chúis aige chun a chreidiúint go bhfuil ag an am céanna éagsúla cineálacha próitéine mar thoradh ar an caillteanas a n-airíonna.

Caighdeán molta 30g ghlacadh laethúil de próitéine soy, bíodh sé caolaithe le leacht te. Ag méid breiseáin is leor chun 300 ml bainne nó uisce simplí.