Spórt agus toircheas - ag luí?

Aontaíonn tú go minic, spóirt a dhéanamh, táimid a úsáidtear amhlaidh leis seo nach féidir a shamhlú ach cad atá ar siúl le tarlú, agus mar sin d'fhág muid do skiing is fearr leat nó rothaíocht, scátáil, linn snámha agus spraoi úsáideacha eile ag snámh. Idir an dá linn, nuair a tharlaíonn toirchis, tá sé riachtanach chun smaoineamh agus roghanna a dhéanamh uaireanta. Cé chomh luí spóirt agus toircheas agus cibé an bhfuil siad ag luí ar chor ar bith?
Cuimhnigh go Dhearbhaigh ár máithreacha agus grandmothers - a gcuid eile beag níos, scíth a ligean, a ithe ar feadh dhá. Agus creideann an leigheas oifigiúil sin spórt agus toircheas - ní an chuid is fearr de chairde.
Mar sin féin, ní chuireann an saol seasamh go fóill, agus in ár gcuid ama le toircheas go leor le dearcadh difriúil. Tar éis Thoirchis - ní galar, ach mar gheall ar spórt agus toircheas go leor chomhlánú comhchuí a chéile. An rud is mó - a thabhairt faoi deara prionsabal na réasúntacht.
Anois, rudaí chéad chéad uair. Mar sin, a ligean le rá go bhfuil tú skier avid. Conas a iompar anois? Tá sé an-ó skiing beidh a thabhairt suas? Ar an gcéad dul, meastóireacht ar an dochtúir do shláinte an iomlán. An bhfuil baol miscarriage, cuir isteach má tá tú i mbaol ar chúis amháin nó eile? Má tá an freagra diúltach, ansin an stíl mhaireachtála le linn toirchis ní gá duit a athrú go suntasach. Tras-tíortha sciáil úsáideach, ach tá de ghnáth a roghnaíodh rian sciála cothrom gan ascents agus descents. Ach sa dara leath de toirchis trí sciáil trastíre níos fearr a thabhairt, agus tá sé a cúiseanna féin, de réir mar a spórt gníomhach tús preterm saothair.
Má tá tú lover ar rothair a bhfuil an taithí, ansin - ar bhealach maith. Ach má tá an taithí marcaíocht beag nó nach bhfuil a fhios agat conas chun fanacht ar an rothar, ansin saoire go dtí gur iarrachtaí a thiomána cara dhá-rothaí. Cuimhnigh go bhfuil comhordú gcuirfí isteach ag iompar clainne, a roghnú mar sin spórt sábháilte.
Go ginearálta, tá spóirt agus toircheas maith, nuair nach bhfuil aon oiliúint réamh-spóirt agus a fhorbairt dóibh féin chineálacha nua de ghníomhaíochtaí spóirt, a bheith i suíomh suimiúil, nach bhfuil an rogha is fearr.
Ar leithligh ag iarraidh a rá mar gheall ar an rás. Sa chéad leath de toirchis, is féidir leat dul chun jog ar feadh thart ar 20-30 nóiméad, ach á reáchtáil ar luas seasta calma, gan ligean a conquer achair Marathon. Sa chóir an dara leath den jogging toirchis a chur in ionad ag siúl, bheadh sé i bhfad níos úsáidí.

Mar sin, go hachomair déanamh achoimre, tharlaíonn sé go raibh spórt agus toircheas, oiriúnach dá "deiridh" nach luíonn? Níl ar chor ar bith. Díreach sa tréimhse seo ní mór a bheith chomh aireach agus rud éigin níos simplí, ar nós snámh roghnú. Dála an scéil, nach bhfuil an linn snámha le linn toirchis isteach duine ar bith go fóill. Mar is eol duit, a shealbhú fiú ranganna speisialta do mhná torracha, spórt san uisce nó uisce aeróbaice. Tabhair cuairt ar seisiúin ghrúpa, sin a gheobhaidh tú ar scaoileadh amach agus tacaíocht choirp agus mhorálta.
Spórt sa chiall is iomláine den fhocal Is fearr a chur ar ceal agus ina ionad cleachtaí. Seo idéalach liathróid rubair mór, a chuireann feabhas pelvic scaipeadh fola agus comhordú na gluaiseachtaí, teannas a mhaolú ó na matáin an ais agus spine. Ní féidir leat glaoch sé ina spórt i ngach ciall an fhocail, ach is é sin go díreach cad is gá duit anois.
Tá roinnt spóirt atá comhoiriúnach go leor leis an toircheas. Mar shampla, leadóg. Den scoth cleachtaí síneadh, agus ní bheidh ort a rith go leor.
Agus cad Molann saineolaithe - Is ar rothar a fheidhmiú, a bhfuil i bhfad níos áisiúla ná rothar. Is é sin níos sábháilte. Ach ní mór a réamh-aeráil sa seomra, agus ansin nóiméad 20. Ansin dul ar ais sa aer úr, mar tar éis na seisiúin méaduithe mór tagtha ar an ngá atá le ocsaigin, na scamhóga tosú ar an obair sa chiall truest an dá.
Bog, taisteal, iniúchadh a dhéanamh ar fud an domhain, a fhorbairt, ní hamháin suí i gceithre ballaí. Cuimhnigh méid a dúirt muid i dtús an t-alt? Thoirchis - ní galar!