Straitéisí a chomhrac

Tá tábhacht mhór ag straitéisí cosanta dóibh siúd a bhfuil béim orthu nó a bhfuil strus mhothúchánach níos airde acu, de bharr a gcuid gníomhaíochtaí gairmiúla nó ar chúiseanna eile. Ciallaíonn an briathar "dul i ngleic" chun déileáil, "" troid, "" dul i ngleic, "troid."

Don chéad uair, thosaigh an téarma "straitéis chostála" le húsáid sa bhliain 1962. Bhain Murphy úsáid astu sa phróiseas staidéar a dhéanamh ar ghéarchéimeanna leanaí i bhforbairt. Ina dhiaidh sin chuir sé síos ar straitéis chóipeála Lazarus ina leabhar, ag glaoch orthu "ag déileáil le strus agus imní." Sainmhínigh an síceolaí Meiriceánach strus mar míchompord, a chuirtear i gcrích in éagmais cothromaíocht idir éilimh agus timpeallacht duine.

Is coimpléisc de theicnící iompraíochta difriúla iad na straitéisí cóireála atá dírithe ar riachtanais "barra" iomarcacha, iomarcacha a shárú, iarratais sa saol, ag smaoineamh ar a dtéann duine faoi strus agus imní.

Roghnaítear an mhodheolaíocht de réir fadhb shonrach. Tá an duine céanna chomh tábhachtach céanna. Sa lá atá inniu ann, tá straitéisí éagsúla ag déileáil le chéile, agus tá gach ceann díobh comhcheangailte go coinníollach in ocht ngrúpa. Chun an modh ceart a fháil, ní mór duit a fháil amach conas a imoibríonn duine le strus.

Mar sin, mar shampla, úsáidtear an rogha comhrá "confrontation" mar fhreagra fíochmhar ar choinníollacha maireachtála ar leith. Faoi chuimsiú an mhodheolaíocht seo, bhraitheann duine go hóstach ar staid struis agus freagraíonn sé dá réir sin. Tá straitéis den sórt sin oiriúnach má tá bagairt fíor agus sonrach ann. Má tá an bhagairt bréagach, féadfaidh an riocht meath. Ina theannta sin, is minic a bhaineann úsáid as an teicníc "achrann" le sárú ar an dlí nó gníomhartha i gcoinne an choinsiasa.

Is "Féin-rialú" straitéis cosc a chur ar mhothúcháin an duine. Úsáidtear an teicníc seo chun bogadh go gníomhartha réasúnacha. Tá an straitéis cabhrach go háirithe nuair staideanna éigeandála force majeure. Mar sin féin, má tá an comhraic sásta, níl an teicníocht seo oiriúnach.

Is é an straitéis "tacaíocht a lorg" ná iarraidh duine ar chabhair do ghaolta nó do dhaoine ar intinn. Baintear úsáid as teicníc den sórt sin i gcailliúint grá amháin, le linn diúltacht, gráin phearsanta. Ní cheadaíonn an straitéis seo duit fanacht ina n-aonar i gcuaimí deacra. Ba cheart go mbeadh údar leis an úsáid a bhaint as an modh "cuardaigh tacaíochta". Má dhéanann duine mí-úsáid ar an straitéis seo, is féidir le tuairim dhiúltach a bheith mar gheall air.

Is imeacht ón bhfadhb é teicníc "éalú". Ag an am céanna, aistrítear freagracht as gníomhartha do dhaoine eile. De ghnáth ní oibríonn an teicníc seo.

Is é an straitéis "pleanála" ná plean cruinn a fhorbairt chun an fhadhb a réiteach (imeacht ón staid). Tá teicníocht den sórt sin oiriúnach le baol a mhéadú, úsáidtear le réamhaisnéis neamhfhabhrach de thoradh an cháis. Sa chás nach bhfuil scála an bhagairt druidim inchomparáide leis na féidearthachtaí chun deireadh a chur leis, beidh an éalú níos oiriúnaí.

Is é an modh "athsheasúnú dearfach" an fonn na gnéithe dearfacha a fheiceáil i ngach cás. Tá an straitéis seo oiriúnach nuair nach mbíonn aon rud le déanamh ag duine. Ag an am céanna, déantar an teicníc a bheith neamhéifeachtach má chailltear tiúchan ag pointe áirithe.

An straitéis maidir le botúin a dhéanamh, freagracht mar a thugtar. Baineadh úsáid as an nós imeachta láidir-willed agus daoine láidir. Mar sin féin, sa chás seo, tá cásanna ann nuair nach féidir le duine ró-mhór ualach freagrachta a ghlacadh.

Glactar leis an straitéis "freagracht ar athló" a bheith "ag éirí as an bhfadhb". Moltar an teicníc seo nuair a bhíonn an comhraic fionnmhar agus ionsaitheach. Mar sin féin, má theastaíonn réiteach láithreach ort ar fhadhb, ní oibreoidh an straitéis sin.