Conas díriú? Féinfhorbairt agus rath

Is cinnte gur thug tú faoi deara duit féin go bhfuil oibrithe agus rudaí eile déanta acu ar roinnt laethanta. Tá tréimhsí an-neamhtháirgiúla ann freisin, agus is cosúil go bhfuil na dualgais is gnách go háirithe deacair agus tedious. Ná briseadh gach rud ar an milleán ar stoirmeacha maighnéadacha agus easpa inspioráide. Go deimhin, is féidir d'aire a bhainistiú. Níl a fhios agam conas díriú ar obair nó ar ábhar tábhachtach? Tá muid réidh a insint duit.

Socraigh an t-ionad oibre i gceart

Sula dtéann tú ag obair, féach timpeall. Tá a lán daoine saor in aisce ag obair lasmuigh den oifig a dhearbhú go bródúil nach bhfuil ionad oibre acu. Is cosúil go bhfuil an t-ionchas atá ag obair i gcathaoir cluthar nó ar bhinse sa pháirc go leor tempting. Ach go deimhin, tá sé an-deacair díriú i suíomh den sórt sin neamhfhoirmiúil. Comhairle do gach duine atá ag obair sa bhaile: bí cinnte áit oibre a eagrú mura ndearna tú amhlaidh roimhe seo. Lig é a bheith ina tábla beag le ríomhaire agus gach rud is gá do do ghníomhaíochtaí. Coinnigh páipéir agus doiciméid oibre san áit seo.

Níor chóir go mbeadh foireann na hOifige leisciúil chun glanadh rialta a dhéanamh. Má tá sé deacair go minic díriú air, ba chóir duit do bhord cuimhneacháin agus trifles pearsanta éagsúla a shoiléiriú. Fág ach an méid is gá duit sa phróiseas oibre. Tá sé tábhachtach go bhfuil an t-ionad oibre compordach. Ba chóir an tábla agus an cathaoirleach a roghnú ar airde ar do airde. Má oibríonn tú ar ríomhaire, déan an monatóireacht a dhéanamh ar an achar is fearr ó na súile agus triail a dhéanamh leis na suímh gile. Coinnigh glan ar do dheasc. Más féidir, déan iarracht a ithe chomh beag agus is féidir anseo chun lón a ithe nó rudaí pearsanta a dhéanamh. Níor cheart go mbeadh baint ag na táblaí agus na cathaoireacha seo ach le gníomhaíochtaí gairmiúla.

Déan neamhaird ar na tuisceanaí ar spás fíorúil

Conas díriú ar bheith ag obair ar ríomhaire, nuair a bhíonn an oiread sin tuisceana roimh do shúile? Déanann a lán daoine gearán go n-oibríonn siad thar a bheith neamhtháirgiúil mar gheall ar r-phost pearsanta, líonraí sóisialta nó cláir teachtaireachtaí meandaracha a dhíriú orthu. Déan iarracht forbairt a dhéanamh ar chumhacht agus gan oscailt aon láithreáin agus iarratais neamhshruthachacha agus tú ag obair. Má tharlaíonn sé seo leis féin, is féidir leat ceann de na cláir a shuiteáil leis an bhfeidhm "rialú do thuismitheoirí". Más rud é nach gá duit an Idirlíon a bheith ag obair, is féidir leat é a chasadh.

Go minic, cuireann smaoinimh ócáideach tarraingthe as an phríomhghníomhaíocht. Cén chaoi ar féidir staonadh a dhéanamh as cuardach a dhéanamh ar fhaisnéis ar an Idirlíon má chuimhníonn tú faoi fhadhb baile nó cinneadh a dhéanamh ticéid a chur in áirithe do scannán? Tá freagraí ar cheisteanna pearsanta ar an nGréasán Domhanda le huaireanta uaireanta. Baineann an riail seo le horduithe ar líne, agus ticéid a chur in áirithe. Má tá an t-ábhar práinneach, dedicate dó a sos lóin.

Laghdaigh spreagthaithe seachtracha

Is féidir leat díriú ar an bpríomhghné i seomra leaba. Má oibríonn tú sa bhaile nó má tá tú ag ullmhú don scrúdú, an teilifís a mhúchadh, iarr ar na teaghlaigh gan torann a dhéanamh. Smaoinigh daoine go bhfuil sé níos taitneamhaí oibriú le ceol ciúin. Is ceist aonair é seo. Mura bhfuil tú míchompordach a bheith slánmhar, is féidir leat seise bog gan focal nó bailiúchán amhráin a chaitheamh i dteanga nach bhfuil a fhios agat. Is deacair díriú a dhéanamh ar oibrithe oifige, éigeantach an comh-aireachta a roinnt le fostaithe eile. Iarr ar chomhghleacaithe bac a chur ort nuair atá tú gnóthach le post freagrach. Más rud é go bhfuil an seomra fuaraithe go leor, is féidir leat cluasáin a chur ar bun, a bheidh ag ceol ciúin. Leagan mórdhíonta - Plocóidí cluas. Ach cén fáth nach iarracht iad a úsáid nuair a thagann sé le do tháirgiúlacht ghairmiúil? Spreag le gaolta agus cairde gan glaoch a thabhairt duit le linn uaireanta oibre ar chúrsaí neamhriachtanacha. Má oibríonn tú sa bhaile, is iomchuí gach ball den teaghlach a chur in iúl faoi thús an lae oibre agus iarr gan gan bac a chur ort.

Breathnaigh ar an modh gníomhaíochta saothair

Níl aon duine in ann a bheith táirgiúil 24 uair sa lá. Ní robots uile atá againn, agus ní mór dúinn gach duine uainn a gcuid eile. Le linn an lae oibre is gá sosanna rialta a ghlacadh. Is é an rogha is fearr ná 45 nóiméad a chaitheamh ag obair, ansin scíth a ligean ar feadh 10-15 nóiméad. Le linn sosanna tá sé an-úsáideach teacht suas ón mbord agus siúl timpeall air, déan gleacaíocht solais nó dul isteach san aer úr. Is féidir leat an t-am seo a chaitheamh ar shneaiceanna nó ar chúrsaí pearsanta, mar shampla glaoch nó seiceáil ríomhphoist. Admhaíonn cuid d'fhostaithe oifige go ndéanann siad féin-massage an mhuineál, na gleacaíochta do na súile nó smaoineamh orthu féin le linn féin-bhriseadh. Níos tábhachtaí ná sin - ná bíodh an t-am ar siúl agus filleadh ar an am oibre. Más gá duit mórán cásanna beaga a dhíriú agus a athchúrsáil, is féidir na tréimhsí ama a bhaineann le hobair eile a athrú. Déan iarracht sosa a dhéanamh ar feadh 5 nóiméad tar éis gach 20-25 nóiméad oibre.

Pleanáil inniúil - an eochair do rath

Ceist phobail i measc daoine a bhfuil suim acu maidir le táirgiúlacht phearsanta a fheabhsú: conas díriú ar an obair, más rud é nach smaoiním ach cén áit le tosú? Ceann de na rúin atá ag daoine an-éifeachtach ná pleanáil inniúil. Ná caitheamh níos mó ná 5 nóiméad sa lá liosta de chásanna a thiomsú agus déan iarracht é a leanúint. Ag baint úsáide as pleanáil laethúil, beidh a fhios agat i gcónaí ar an méid eile a chaithfear a dhéanamh, agus ní gá a bheith níos lú ná sin. Má chuimsíonn do chuid oibre éagsúlacht cásanna agus tascanna éagsúla a chur i gcrích, is féidir an liosta laethúil a tharraingt ar maidin go díreach ag an ionad oibre. Stop a bheith ag am a bheith ag smaoineamh ar an sreabhadh oibre, agus pleananna mionsonraithe a dhéanamh le fo-mhíreanna. Aontaigh, beidh deireadh leis an tasc is deacra fiú, más rud é go bhriseann tú é i roinnt beagán agus cinn simplí i bhfeidhmiú.

Spreagadh a oibríonn

Tá a fhios ag aon bhainisteoir cé chomh tábhachtach is atá sé d'fhostaithe a spreagadh i gceart. Mar sin, cén fáth nach bhfuil tú mar Boss pearsanta duit féin? Do chóras dreasachtaí agus pionóis féin a fhorbairt. Tá na cásanna go léir os cionn an t-am cuí? Go hiontach, seacláid a cheannach duit féin, léigh leabhar suimiúil nó téigh go dtí an leaba go luath. Mura féidir leat díriú go hiomlán, aon cheannach pleanáilte a chur ar ais don anam nó clár siamsaíochta a bhaint amach duit féin don tráthnóna. Caithfear spreagadh agus pionós a fhorbairt ina n-aonar. Ba chóir go gcuirfeadh an duais a gealladh i gcomhair léiriú na hoibre i ndáiríre tú agus tú a spreagadh chun téarmaí uile an chonartha a chomhlíonadh leat. Ná déan dearmad smaoineamh ar an todhchaí. Dea-dreasacht a bheith ag obair níos tapúla agus níos fearr - déan dearmad ar na hionchais gairme atá ag súil leat. Tá rogha eile ann - ná déan dearmad go n-oibríonn tú ar airgead.

Ná bíodh aon leisce ort moladh a dhéanamh duit féin agus a bheith bródúil as do rath féin

"Ní dhéanfaidh tú moladh duit féin - ní dhéanfaidh aon duine moladh" - sa seanfhocal seo tá brí an-mhór acu. Tabhair faoi deara do dhul chun cinn féin, is féidir leat tús a chur le dialann pearsanta éachtaí a choinneáil. Tosaigh leabhar nótaí ar leith agus scríobh síos gach tráthnóna an rath a bhí ag an lá atá caite. An raibh rud amháin níos mó ná pleanáilte, nó d'oibrigh sé 10% níos tapúla ná mar is gnách? Tá tú déanta! Is féidir leat rath pearsanta a roinnt le duine atá gar duit. Faigh duine a éisteoidh le spéis le scéal do chuid oibre agus moladh. Beidh an tacaíocht sin ina spreagadh breise.

Oibrigh go brónach

De ghnáth ní iarrann daoine a bhfuil grá acu a gcuid oibre an cheist faoi conas díriú ar an sreabhadh oibre. Aontaigh, tá sé taitneamhach i gcónaí páirt a ghlacadh i ngníomhaíocht spéisiúil. Ach chuimhneacháin uaireanta, bíonn an obair is mó fiú ag brón. Más maith leat cluichí ríomhaireachta nó idirghníomhacha, molaimid duit aisling a dhéanamh suas. Briseadh an lá oibre is gnách i "quests" ar leith. Ná déan dearmad taitneamh a bhaint as gach bua agus aistriú go dtí leibhéal nua. Is bealach iontach eile chun táirgiúlacht a mhéadú ná dul san iomaíocht le ceann de do chomhghleacaithe. Is féidir leat díospóid poist a thairiscint do chara le roinnt duais spéisiúil. Ach má dhéanann tú cumarsáid le comhghleacaithe ar ghnó, is fearr an comórtas a choinneáil i rún.

Cabhair d'inchinn isteach sa phróiseas oibre

D'fhonn a bheith ag obair go cáilíochtúil, ní mór duit na coinníollacha is gá a chruthú duit féin. eagraíocht san Ionad Oibre ní bheidh cabhrú leat mura bhfuil tú de chúram orthu féin. D'fhonn do chumas féin a úsáid oiread agus is féidir, caithfidh tú a bheith i gcruth maith fisiceach. Ná bí ag brath ar tháirgiúlacht ard mura bhfuil tú ag mothú go maith. Fuarthas díolúine ón obair le linn tinneas ar chúis. Déan iarracht go leor codlata a fháil agus do shláinte féin a fheiceáil. Aird a chur ar do staidéar go rialta. Ón ngnóthaí, níor chóir duit riachtanais fhiseolaíocha a dhíriú orthu. Ar bhealach tráthúil, bíodh sneaice ort, tae nó caife a ghlacadh i sosanna. Coinnigh uisce óil glan in aice leat. Nuair is gá duit díriú ar an obair, is féidir leat triail a bhaint as cumhraipeir. Creidtear go gcabhraíonn an crann tae is fearr chun aird a dhíriú. Cuir cúpla braon leis an lampa aroma agus taitneamh a bhaint as an boladh unobtrusive.

Ná bí ag éileamh an dodhéanta

Ní dhéanfaidh aon chomhairle maidir le conas díriú ar obair nó staidéar cabhrú leat go tapa mura bhfuil tú ag caint ar feadh roinnt laethanta nó go bhfuil an strus is mó agat. Déan iarracht gan tú féin a shárú agus a gcuid eile. Má tharla rud éigin neamhghnách agus neamhghnách, tá sé ciallmhar diúltú leanúint ar aghaidh ag obair ar chor ar bith agus iarr air dul abhaile. Ar ndóigh, táimid ag caint faoi eachtraí tromchúiseacha agus gan choinne. Ach nuair nach féidir leat díriú go tapa mar gheall ar roinnt fadhbanna fánach, ba cheart duit d'oideachas carachtar féin a dhéanamh. Ná bí ag smaoineamh ar na rudaí beaga saoil agus ní iarrfaidh tú laoch nuair nach gá. Grá do chuid oibre agus déan iarracht é a dhéanamh go cáilíochtúil. Seo é an príomhrún ar tháirgiúlacht.