Tuirse ainsealach. Má tá tú easpa fuinnimh ...

Tá an staid an gcorp an duine in iúl i laghdú córasach ar fheidhmíocht - mar a thugtar "miondealú". Is iad tuirseach na daoine go léir, mar shampla, tar éis obair nó cleachtaí ag feidhmiú. Ach sa chás seo tá muid ag caint faoi go bhfuil go soiléir foirmeacha paiteolaíocha. Tuigeann beagnach gach duine go bhfuil difríocht san abairt: ". Tá mé briseadh síos" "Tá mé tuirseach," agus

Tá comharthaí sa dara cás ainsealach i nádúr agus iad in iúl i ardaithe, tuirse neamhghnácha, nervousness, neamhoird codlata, apathy, giúmar depressed, laige ginearálta. Aon duine atá ag fulaingt ó ghalair seo, arb iad is sainairíonna diúltach, smaointe ar leibhéal, amhras. B'fhéidir go dtógfadh sé a thabhairt i gcrích a riocht. Mar shampla, is cosúil go bhfuil sé timpeallaithe ag míthuiscint ar thaobh na gaolta. A leithéid de choinníoll Spreagann minic scannail teaghlaigh.

Ar an drochuair, tá tuirse go minic neamhaird toisc nach bhfuil muid ar fad ar an eolas faoi na insidiousness an galar. Tá súil ag Fear go bhfuil an ócáid ach sealadach leis. Anseo a thagann ar maidin nua, ach níl aon neart a fháil fiú amach an leaba, agus shíl mé faoi na rudaí is gá duit dul chuig an obair, a disheartened. Tagann an tráthnóna, agus wanders an duine listlessly ar a leaba. Is é an tuiscint go bhfuil an saol - tá dualgas trom, in áit reminiscent an freastal ar an abairt.

Tá na manifestations diallais soiléir ón norm. De réir féin, is dócha, ní bheidh siad dul agus miraculously imíonn siad, ach beidh coinníoll paiteolaíocha worsen. Go minic, easpa fuinnimh mar thoradh ar dúlagar, a laghdú díolúine, tuirse ainsealach. Ansin níl aon ospidéal nach féidir a dhéanamh. Cad iad na cúiseanna mar bhunús leis an tuirse ainsealach? I ndáiríre, an chuid is mó difriúil, mar shampla, strus néaróg, droch-aiste bia, easpa codlata ainsealach, a fheidhmiú iomarcach, chomh maith le:

• fadhbanna teaghlaigh (coinbhleachtaí, excitement don teaghlach, colscartha);
• fadhbanna a bhaineann le dysfunction thyroid;
• easnamh iarann, easnaimh vitimín;
• galair thógálacha éagsúla;
• inflammatory próisis.

Níl sé seo go léir na cúiseanna is féidir a bheith ina chúis le tuirse. Ar ndóigh, gan dul i muinín na speisialtóirí cuí ní féidir a dhéanamh i bhfoirmeacha tromchúiseacha de na comharthaí tuirse ainsealach. Ach d'fhéadfadh roinnt comhairle i bhformhór na gcásanna cuidiú. Gcéad dul síos, is cuma cé chomh fánach do roinnt daoine a d'fhéadfadh sé fuaim, ach uaireanta is gá duit ach chun dul amach níos minice ar an aer úr, ag siúl. Chomh maith leis sin tá tuirse ionad go minic ag an taoide ar cheerfulness dóibh siúd atá ag tosú a bheith chairde leis an fizzaryadkoy maidin, ba cheart a chur i gcrích i seomra aeráilte.

Seo roinnt comhairle maith:

• Bí cinnte a fháil go leor vitimíní. Go háirithe, a ithe níos mó torthaí agus glasraí. Más gá, poprinimat vitimín casta.
• Dáiríre mheas aiste bia. Ithe go rialta agus go hiomlán. Is iad na laethanta fasting mar a thugtar air úsáideach má tá tú ag déanamh go comhfhiosach, agus ní ar shlí éigean.
• Tá codladh tábhachtach. Is ionann Ní eagna tíre Wonder sé leis an druga. Ní gá chun bhfeidhm tú féin a chodladh i rith an lae, ach san oíche daoine is mó ag teastáil ocht n-uaire codlata.

Má tá tú briseadh síos, cóireáil i mórán cásanna nach b'fhéidir gur ghá. Ach amháin ar choinníoll go bhfuil tú dáiríre faoi do chorp, éisteacht leis na moltaí thuas. Cuirimid tú freisin an oidis cóireála traidisiúnta le haghaidh tuirse ainsealach.

Tóg sú aló (100 g); gallchnónna (500 g, is gá iad a meileann nó potoloch); beach mil (300 g); sú brú ó 3 liomóidí (is féidir ceithre).

Déan an meascán agus a chur ar leath lá uair an chloig roimh gach béile. Cuidíonn an chóireáil a neartú an comhlacht, méadaíonn an ton foriomlán agus ar fheidhmíocht, a fheabhsaíonn giúmar.