A chosc Hipirtheannas - cad ba chóir dom lorg?

Cad iad na tosca a mhéadú an baol galar Hipirtheannas? An cheist ba chóir a bheith buartha do gach duine, toisc go bhfuil sé an-suas tháscaire líon na gcásanna le blianta beaga anuas. Agus is é an treocht faoi deara i go leor tíortha. Dochtúirí rá go n-imríonn ról tábhachtach a chosc Hipirtheannas, toisc go bhfuil beagnach 60% de dhaoine fásta éigin nó gnéithe eile a d'fhéadfadh go dtiocfadh le forbairt an ghalair.

Cé atá i mbaol?

• Maidir leis na a bhfuil gaolta fhulaing Hipirtheannas artaireach (seantuismitheoirí, tuismitheoirí, deartháireacha agus deirfiúracha). Más rud é i measc gaolta fola faoi deara an galar in dhá cheann nó níos mó daoine, is é an riosca an-ard.

• De ghnáth, tá fir os cionn 35 bliain níos mó seans maith leis an ngalar. Mná le sos míostraithe atá freisin ag éirí níos bheith i mbaol an neamhord.

• An níos sine an duine, beidh an fianaise a bhrú níos airde. Is féidir a rá go bhfuil an dóchúlacht a fhorbairt Hipirtheannas comhréireach leis an aois an duine.

Na cúiseanna go dtiocfadh le an galar

• Otracht - ina fhachtóir an-chontúirteach, ní hamháin do Hipirtheannas ach freisin i ndáil le galair eile. Is féidir le cothaithe cheart cuidiú leis an chomhlacht i ngleic leis an mbagairt ar an galar.

• neamhghníomhaíochta Fhisiciúil - thionchar aige ar na soithí croí agus fola. Cabhraíonn a fheidhmiú measartha metabolism agus neodrú na héifeachtaí strus a thagann chun cinn sna coinníollacha ar ár saol hectic.

• An iontógáil salainn iomarcach, agus as a dtagann coinneáil sreabhach bhreis ar an gcomhlacht, lena ngabhann méadú brú sa soithí.

• Caitheamh tobac - Tá uimhir namhaid sláinte 1. Maidir le soithí caitheamh tobac an-chontúirteach toisc na substaintí a dhéanann suas deataigh tobac géar Narrows soithigh fola, is cúis le brú fola ard.

• Próisis atherosclerotic sna soithí, ag a bhfuil i dtaisce ar na ballaí na plaiceanna sclerotic, laghdú ar an trastomhas Lumen - riocht an-chontúirteach. Mar gheall ar an mbrú méadaithe agus brú méadaithe, a seal mar thoradh, le forbairt na Atherosclerosis. Mar sin, go bhfuil na dhá phróiseas gaolta lena chéile.

• Tá alcól ar cheann de na is coitianta cúiseanna Hipirtheannas. Má tá gach lá le biotáille deoch, gach bliain beidh an brú sa chomhlacht méadú de thart ar 5 mm. Hg. Airt.

cosc Bunscoileanna Hipirtheannas

I gcás daoine sláintiúla nach bhfuil a bhíonn go fóill leis an ngalar, tá cosc príomhúil ag teastáil. San áireamh:

• cleachtadh rialta Measartha. Caith amach an stíl mhaireachtála shuiteach, ach déan cinnte go raibh an t-ualach réasúnta. Seachas sin, beidh tú a bhaint amach ar an éifeacht os coinne.

• Tabhair suas droch-nósanna - caitheamh tobac agus mí-úsáid alcóil. Hipirtheannas agus tobac a chaitheamh - is é an bóthar go dtí stróc.

• strus Rialaithe. Cé dodhéanta go leor strus a sheachaint, ach ní féidir linn a ligean dó a bheith ainsealach. suaimhneas intinne a chothabháil - tá sé ina chosc mhaith de Hipirtheannas.

• Ba cheart úsáid salann a bheith níos lú ná an teaspoon neamhiomlán in aghaidh an lae. Méadaíonn líon níos mó an t-ualach ar na soithí.

• Seachain saillte ainmhithe. De réir a chéile in ionad i réim bia cáiseanna, ispíní, im agus blonag táirgí de bhunadh plandaí agus iasc lean. Tosaíocht a thabhairt do tháirgí déiríochta beagmhéathrais, a thabhairt do chorp le cailciam, ach níl a ardú leibhéal colaistéaróil fola.

Gcéad dul síos, ní mór duit aird a thabhairt ar do stíl mhaireachtála agus coigeartuithe a dhéanamh lena haghaidh, más féidir é a chur faoi deara Hipirtheannas.

cosc tánaisteach Hipirtheannas

Tá sé mar aidhm chosc tánaisteach a chosaint ar an gcomhlacht i gcoinne forbairt na deacrachtaí tromchúiseacha: taom croí, stróc, galar corónach croí. Tá sé riachtanach má tá an dochtúir diagnóisíodh go fóill "Hipirtheannas".

Cóireáil (Nach bhfuil cosc príomhúil tugadh torthaí dearfacha, agus Hipirtheannas forbartha) Is féidir le chéile modhanna drugaí agus neamh-drugaí. Is féidir é a áireamh bearta den sórt sin chun feabhas a chur ar an riocht an othair: acupuncture, reflexology, suathaireacht, cleachtaí análaithe, vitimíní agus forlíontaí, an úsáid a bhaint as tinctures luibhe aisiríoch.