Aiste bia do bheathú cíche - an eochair do leanbh rathúnas!

knocks an cuma ar an leanbh agus tuirse tar éis próiseas saothair exhausting máthair newfound ar a mbealach traidisiúnta den saol. Tabhair duit féin ar feadh nóiméad sí ní hamháin go bhfuil am, agus is ag ithe sé ach leathuair an chloig, agus uaireanta fiú níos lú. Go háirithe tionchar ag an bhean ar feadh na máithreacha den chéad uair anois. Is minic go bhfuil siad dearmad go hiomlán go bianna áirithe cé go bhfuil beathú cíche úsáid cosc dian. Cuid mhaith acu sásta torthaí agus milseáin a aistriú chuig gaolta ithe, ach mar thoradh ar nós "bronntanais" ó na páistí tús fadhbanna díleácha.

Rabhadh! Cothú do Bheathú Cíche a bheith speisialta!

Ar cothaithe cuí agus dea-bhail ag brath ar calma an leanbh, chomh maith leis an méid bainne arna dtáirgeadh ag mná comhlacht. Ba chóir go mbeadh máthair óg a fhios go bhfuil aiste bia agus beathú cíche. Tá roinnt bunphrionsabail eagrú mná lactating bia:

• minicíocht agus moderation;
• béilí cothrom agus iomlán;
• bia hypoallergenic;
• cion ard de leacht.

Is é an chéad rud is gá duit a fhoghlaim an mháthair óg, go anois tá sí a chur san áireamh ina gcuid roghanna blas, agus fiú le leasanna an linbh. Aiste bia do Eisiatar bheathú cíche:

• cucumbers, fíonchaora, raidisí agus glasraí eile, a mbeadh éifeacht purgóideach bheith mar thoradh soiléir;
• bainne comhdhlúite, uachtar, cáis próiseáilte agus táirgí eile a mhéadú cion saille;
• pónairí, cabáiste úr, úlla iomarca agus bianna eile is cúis le flatulence;
• torthaí citris, bia mara, cnónna, seacláid, agus hailléirginí eile.

Ba chóir go mbeadh aiste bia do bheathú cíche comhdhéanta díobh seo:

• táirgí gránaigh agus déiríochta (cáis teachín príomha, iógart, iógart beagmhéathrais);
• bruite feoil, agus má tá an mháthair aon ailléirgí, éisc;
• líon teoranta na n-uibheacha, úlla agus arán;
• tae, compotes, glóthacha;
• glasraí bruite;
• méid beag de byproducts (ae mairteola den chuid is mó).

Mar sin, ba cheart bia trí cíche a fhíorú go docht agus a mheas. Ní ghlacfar ach i cloí go dian leis na moltaí na dochtúirí mamaí agus leanbh fanacht sláintiúil agus sásta ar feadh na tréimhse iomlán beathú cíche.

Aiste bia do bheathú cíche a chaomhnú áilleacht

Mná go leor sa tréimhse deacair don chomhlacht chun tús a chailliúint a chuid gruaige, a bheith cnámha sobhriste, fiacla meatacha. Tá beagnach leath de mháithreacha altranais bhfuil posture neamhrialta. Mar sin féin, is féidir leat fadhbanna den sórt sin trí lena n-áirítear brocailí aiste bia níos, cáis teachín, bainne, iógart agus iógart a réiteach. Méid méadaithe de chailciam atá sa cáis soladach, ach a ithe go léir an t-am, ní gá nutritionists mholadh mar gheall ar an ábhar caloric ard. Freastal ar an éileamh mianraí amháin trí aiste bia nach bhfuil ag obair, mar sin ní ba chóir duit faillí an ullmhúchán casta do mhná beathú cíche.

earráid coiriúil

Tá curtha cásanna le déanaí diúltaithe gan bhonn beathú cíche ag mná. Tá cuid acu a mhaíomh go raibh an úsáid a bhaint as a dhéanamh ar mheascáin saorga níos fearr fós do naíonáin ná bainne cíche. Den sórt sin líomhaintí outrageous agus bréagach pediatricians a dtugtar coiriúil, mar gheall ar a bhfuil dhiúltú a gcuid páistí an chuid is mó luachmhar substaintí imdhíonachta, aigéid aimín uathúil agus saillte. Go dtí seo gan a bheith ann meascán a bheadh a athdhéanamh na máthar bainne ina chomhdhéanamh. Lena chois sin, cailleann an páiste agus teagmháil síceolaíoch leis an máthair, d'fhéadfadh mar thoradh éifeachtaí diúltacha le feiceáil. Ba chóir a debunk freisin an miotas gur nuair a bheathú ag athrú cruth ar an chíche. Dochtúirí fada ar a dtugtar a tharlaíonn gach na n-athruithe chomhlachta mná le linn toirchis, mar sin beidh sé a bheith ina bean a beathú cíche nó nach bhfuil, nach bhfuil ábhar i bhfad. Ar an comhlacht ar mo mháthair, dála an scéil, tá bheathú tionchar tairbheach: crapadh an uterus, ag fágáil meáchan breise, cothromaíocht hormónach athchóirithe, Airdeallach mothúcháin máthar don leanbh.