Aiste bia "Fluff" do meáchain caillteanas: léirmheasanna, biachláir, torthaí agus éifeachtacht

Más gá duit a chailleadh a lán de kilos, is féidir leis cabhrú sa réim bia is "fluff". Cloí leis an aiste bia atá molta ar cheann amháin go leith go dtí trí mhí chailleadh i ndáiríre suas go dtí 35 kg de mheáchan níos mó.

Aiste bia "fluff" - céard é féin?

Aimsigh an figiúr idéalach an aisling na mná go leor. Tá go leor bealaí chun torthaí maithe a bhaint amach. Ach tá an príomh-agus is éifeachtaí an aiste bia. Trádála phléasc literally aon uair amháin sensational aiste bia "fluff."

Cumhacht mód nuair a bheidh sé bunaithe ar Perlovka. Bhí sé deartha ní lia gairmiúil, agus dá bhrí sin ina ábhar imní go dtí anois. Ach in ainneoin sin, an aiste bia is uirlis éifeachtach chun meáchain caillteanas.

Smaoinigh, cad iad na prionsabail a bhaineann le cothú:

• Ní mór salann a bhaint go hiomlán as na táirgí;
• i rith an lae ba chóir ól níos leacht (uisce mianraí singil nó neamh-carbónáitithe);
• Ciallaíonn monai-aiste bia líon an-teoranta táirgí - cabáiste, iasc thrua, iógart agus, níos tábhachtaí, eorna, agus deochanna a cheadaítear tae gan aon siúcra breise.

Ina shuí ar aiste bia de suas le trí mhí, ag brath ar na spriocanna.

Cé a tháinig suas le aiste bia?

Aiste bia invented cailín darb ainm Irina, a raibh fadhbanna móra le bheith róthrom.

Tharraing sí an aiste bia 48 lá ar feadh trí mhí:

• 20 lá sa chéad mhí;
• 21 lá - sa dara mí;
• agus ní raibh ach 7 lá sa tríú.

Is fiú a nótáil go raibh an t-údar an aiste bia ailléirge torthaí. Dá bhrí sin, tá siad ar an roghchlár agus nach bhfuil i láthair. Mar sin féin, iad siúd ar féidir agus loves a ithe, tá sé inmhianaithe a chur san áireamh dóibh i mbia, rud a éagsúlú an aiste bia saibhir an comhlacht ag an am seo, leis na vitimíní is gá agus riandúile.

roghchlár

An mhias is mó ar an tábla linn an ama sin - eorna - cooked ag oideas speisialta.

Sa tráthnóna 100 gram de ghránaigh atá sáithithe agus ullmhaíodh an mhaidin dár gcionn in 4 huaire níos mó eorna. Ba chóir é a bruite ar feadh 30 nóiméad gan spíosraí, salann agus siúcra. Ní fhéadfaidh tú ach píosa beag de im. Leite roinnte i gcúig chuid. Tá an chuid is mó de na aiste bia laethúil réidh.

Smaoinigh ar eiseamláireach "Bruth" roghchlár aiste bia ar an lá.

Is éard atá Bricfeasta de arbhair agus iógart nonfat.

In aice leis an chuid sneaiceanna ithe de leite.

Do lón, tá sé leis a baked nó iasc bruite.

Snack éard leite leis an Chomh maith cabáiste (is féidir leis an dara ceann a ithe an oiread agus is mian leat).

Do dinnéar - píosa eile de eorna.

Ag am ar bith is féidir leat deoch gloine eile de tae.

moltaí

Tagraíonn aiste bia go íseal-calorie. Dá bhrí sin, in ainneoin an meáchain caillteanas tapa agus an-tóir air, is féidir é mar thoradh ar iarmhairtí diúltacha don tsláinte. Chun seo a sheachaint ní mór duit a leanúint na treoirlínte seo a leanas.

1. Ar chóir an lá deoch ar a laghad leath lítear uisce, ar shlí eile is féidir dehydration tarlú.
2. Is fearr le roinnt daoine a dhéanamh suas chun na vitimíní cothaitheacha in easnamh coimpléisc speisialta.
3. Lean an aiste bia agus ithe cúig huaire sa lá.
4. Ceacht: snámh, rith nó téigh go dtí an spórtlann agus aclaíochta.
5. Ní gá a athrú ó bhonn d'aiste bia, shuigh láithreach ar aiste bia. "Bruth" bhaineann leis an gcatagóir na modhanna meáchain caillteanas radacach. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach a ullmhú do chorp roimh ré. Mar shampla, a laghdú ar a laghad 7-10 lá iontógáil calorie, fháil a úsáidtear chun uisce simplí. Ansin, beidh an comhlacht a bheith níos éasca chun bogadh an turraing, agus aiste bia "fluff" ar siúl gan iarmhairtí diúltacha. Ba chóir a mheabhrú go léir nach bhfuil sé oiriúnach do gach duine. Mar sin, más rud é go mbeidh tú ag mothú míchompord, is gá chun dul go dtí ar aiste bia gnáth.

buntáistí

Go leor faoi deara ar éifeachtacht a bhfuil aiste bia "fluff." Is féidir le Athbhreithnithe agus na torthaí le feiceáil ar go leor fóraim ina bhfuil tuairimí go minic in éineacht le grianghraif an-eloquent tógtha roimh agus tar éis meáchan a chailliúint. Seo iad na buntáistí a bhaineann an aiste bia.

1. Is é an aiste bia cothrom go maith.
2. Ocras ní dócha go mbeidh chéasadh, mar beagnach gach bianna hearty.
3. Tá gach táirgí saibhir i vitimíní agus riandúile. Mar shampla, chun cinn eorna a tháirgeadh collagen, ionas go mbeidh an craiceann cuma leaisteacha agus dea-groomed. Lena chois sin, tá sé go maith i bhfeidhm ar an gcóras gastrointestinal, a dhéantar na tocsainí bhaint as an comhlacht i bhfad níos tapúla. Kefir, ina dhiaidh sin restores, an microflora i gut, sáitheáin cabáiste an gcomhlacht le vitimíní, mianraí agus, ar ndóigh, snáithín, agus tá iasc a lán de na saillte sláintiúil agus aimínaigéid.
4. Cheana féin sa chéad seachtain de chuid an chomhlachta aiste bia sláintiúil atá glanta de slagging.

Ní gá Tae, caife agus deochanna boga i réim bia dí. Ina áit sin, beidh uisce glan simplí cuidiú leis an chomhlacht a bheith i gcruth maith agus d'éirigh leo an modh dúshlánach aistriú.

easnaimh

Saineolaithe faoi deara roinnt easnamh ar an aiste bia atá beartaithe. Áirítear orthu sin:

• Aiste bia bochtaineachta, nuair nach bhfuil an comhlacht a fháil ar an veschestav fóntais is gá agus micronutrients dó;
• mairfidh bhfuil cóireáil dá leithéid an-deacair, seans go gclisfeadh;
• Tá feidhm ag an caillteanas de líon mór de na kilos i de thréimhse ghearr ama freisin do na heasnaimh, toisc go bhfuil an comhlacht ag dul tríd ag an am seo de strus mór;
• féidir le feiceáil marcanna bpíosa ar an gcraiceann, agus beidh sé tús a sag - t-aon bhealach éifeachtach chun déileáil leis go bhfuil an spóirt;
• Ba chóir duit a fhios freisin go bhfuil an ball coirp a bhfuil saill comhlacht ag an seal caite, ach an chéad a thógann mais muscle; ionas gur féidir leis an gníomhaíocht fhisiciúil ach fuath saille comhlacht agus a fháil chun iad a fhágáil ar an gcomhlacht.

"Bruth" Is féidir a dhul chun dochair do shláinte, go háirithe má tá sé bonn cheana féin ag aon ghalar. Mar shampla, tá diaibéiteas nó leis an easnamh vitimín an-neamh-inmhianaithe, féadfaidh aggravate shlí eile an riocht.

torthaí

Más rud é, áfach, beidh tú fós in ann suí go rathúil ar aiste bia, ansin trí mhí, beidh tú dearmad faoi an iliomad cileagram de mheáchan níos mó. Ar ndóigh, tá gach comhlacht a thréithe féin, agus an caillteanas kilos nach féidir leis seo tionchar. Mar sin féin, an toradh meán a thugann aiste bia "fluff" (rátálacha dhaingniú), - 30-35 kg.

Sa chás seo, ba chóir a thabhairt faoi deara go mbeidh an meáchain caillteanas is mó a tharlaíonn go díreach sna laethanta tosaigh. Ansin gach lá caillfidh tú cileagram. Ansin, beidh an toradh a bheith níos fearr, ach ní tapa sin. Mar sin, ní mór duit a ullmhú sé le gnéithe den sórt sin agus gan a bheith trína chéile má chuirtear an meáchan a chailliúint ar feadh tamaill.

gnéithe

Ós rud é go bhfuil an aiste bia "fluff" torthaí an-mhaith a fhaightear, a dhearbhú na mná a chuaigh ar sé, chomh maith le saineolaithe agus oiliúnóirí aclaíochta. Mar sin féin, an pointe seo caite agus na lochtanna an gcóras, arb é, dar leo, nach raibh ach 4 den táirge ar feadh cibé tréimhse fada ama maidir le sláinte - tá an-bheag. Dá bhrí sin, ar an bhfíric go bhfuil an cailín le haghaidh aiste bia ar ais go tréimhsiúil ar a ghnáth-aiste bia, b'fhéidir chabhraigh fiú é sláinte a choimeád ar bun.

Deimhníonn sé riamh gur tháinig an meáchan a cailleadh ar ais. Mar sin féin, deir saineolaithe os coinne: Beidh an saille teacht ar ais le dóchúlacht ard, ós rud é go bhfuil meáchain caillteanas tapa fraught le contúirtí sin.

Mar fhocal scoir

Dá bhrí sin shocraigh aiste bia "fluff." Menu, tá a rialacha dochta, ach éifeachtach. Mar sin féin, roimh chinneadh tú chun iarracht a dhéanamh an aiste bia, ba cheart duit dul i gcomhairle le nutritionist, agus ní mór sa phróiseas comhlíonta monatóireacht leanúnach a a sláinte.