Bananas glas: na buntáistí agus dochair, airíonna, caloric

Lucht leanúna na Wonder torthaí níos aibí: conas is féidir a mhalartú ar an flesh banana sweetest buí ar tasteless, ach tá an croílár glas úsáideach? Tharlaíonn sé go raibh féidir leat, agus uaireanta - is é seo an t-aon bhealach le haghaidh an comhlacht in ann bia a ghlacadh le innéacs glycemic ard.

An féidir a ithe bananas glas?

An féidir liom ithe bananas glas? Tar éis óige ina cheann cúisíocht ina suí go daingean go leor: "Má itheann tú silíní glas, aibreoga nó sútha talún - a Gortaítear an boilg." Is é an toradh áitiúil go leor de ghnáth cóir, ach aoi teochreasach, fortunately nach bhfuil, imní. I ndiaidh banana unripe - is é an táirge, ní hamháin inite, ach freisin ionadh úsáideach.

Ós rud é go is cosúil leis an flesh ar dtús neamhghnách don chomhlacht, nach bhfuil sé riachtanach chun dul chéad aithne le torthaí glas i magadh an boilg. Tá sé tábhachtach gach rud a dhéanamh go mall, déan iarracht an chéad píosa beag de banana amh, ansin blas píosa banana bruite, a chur i gcomparáid na mothúcháin agus ar deireadh bogadh ar aghaidh go dtí a ullmhú miasa de banana glas.

Bananaí glas nó buí: a bhfuil níos fearr?

Torthaí Glas:

• Sábháilte do diabetics;
• níos mó cothaitheach;
• úsáidtear i réimeanna bia chun críocha meáchan a laghdú;
• feabhas a chur ar shláinte an gcóras díleá.

torthaí níos aibí:

• bhfuil blas taitneamhach agus uigeacht;
• saibhir i frithocsaídeoirí;
• go tapa absorbed;
• feabhas a chur ar díolúine.

Airíonna banana (glas)

Ní féidir le torthaí glas boast ar blas milis taitneamhach. A mhalairt ar fad, tá siad tréithrithe ag astringency searbh. I uigeacht go bhfuil siad go crua agus rud beag cosúil le céir, le stáirse soiléir. Chun soiléir banana, ag obair go crua.

Buntáistí a bhaineann le bananas glas

An féidir liom ithe bananas glas? Tá a fhios agat cheana féin an freagra don cheist seo. Ar ndóigh, is féidir linn a agus is gá a ithe bananas glas. An úsáid a bhaint acu mar seo a leanas:

• Oiriúnach do diabetics. Mar na torthaí ripening stáirse resistant ina chomhdhéanamh casadh go mall i siúcra. Is é an comhlacht éigean a carbaihiodráití phróiseáil a fháil ar an glúcóis nach dtiocfaidh astu méadú ar siúcra fola. Stáirse feabhas freisin an comhlacht ar íogaireacht a insulin.
• De bharr na carbaihiodráití leanúnach a thabhairt go tapa le mothú ar satiety agus laghdaíonn appetite. Tá sé seo mar gheall ar an méid mór de snáithín, a phróiseáiltear go mall, rud a ligeann an boilg ar feadh i bhfad chun dearmad a dhéanamh ar an mothú ocras.
• Feabhas a chur ar shláinte an gcóras díleá, rud a chabhraíonn peictin (ina Abound banana glas).
• Difear do scaoileadh na glucagon hormone: tá an próiseas saille tapa i gcrích gan dhó.
• An bhfuil an éifeacht prebiotics. Ní Cothaithigh bananas glas scriosadh sa gut agus idirghníomhú leis an microflora, feabhas a chur ar a riocht. siad a mhéadú freisin ar an táirgeadh aigéid sailleacha slabhra gearr, rud a chabhraíonn chun dul i ngleic leis na fadhbanna éagsúla na orgán díleácha (eg, colitis ulcerative, Siondróm bputóg irritable).
• Potaisiam i dtorthaí glas normalizes brú fola, feabhas a chur ar shláinte an duáin. Tá sé tábhachtach maidir le feidhmiú na matáin, nerves, lowers cholesterol agus accelerates an metabolism.

Dochar a bananas glas

Airíonna Úsáideacha de banana rinneamar athbhreithniú. Ach an féidir leis damáiste a dhéanamh don chomhlacht? De réir athbhreithnithe, na torthaí unripe a chur faoi deara uaireanta míchompord inmheánach tar éis béilí. Tá sé ag gabháil leis bloating agus constipation. Daoine le ailléirgeach laitéis, ba chóir go bí cúramach maidir le húsáid na bananaí glasa gan spreagadh le siondróm LaTeX-torthaí. Na torthaí unripe Léirigh lú frithocsaídeoirí ná an banana buí.

bananas glas Calorie

Cuimsíonn amháin banana glas méid mheán (118 gram):

1. Fiber - 3.1 gram.
2. Potaisiam - 12% de na (iontógáil molta laethúil) RDA.
3. Vitimín B _6-20% de na RDA.
4. Vitimín C - 17% de na RDA.
5. Maignéisiam - 8% de na RDA.
6. Copar - 5% de RDA.
7. Mangainéise - 15% de na RDA.

Tá sé seo thart ar 105 calories, 90% ó carbaihiodráití.

bananas bia (glas)

bananas glas - a stáplacha sna cónaitheoirí sa Mhuir Chairib (go háirithe i Iamáice), an India agus áiteanna san Afraic. Anseo a mheasann siad mar ghlasra seachas mar torthaí, agus cócaireacht níos minice ná prátaí i Meiriceá. Níl an mhias bananaí glasa chun cócaireacht deacair. Smaoinigh ar na oidis simplí.

oideas simplí agus úsáideach. bananas bruite (glas)

céim 1

Líon mór pota 2/3 uisce. Séasúr le salann. A thabhairt chun teas measartha ard go dtí go fiuchadh.

céim 2

Cuir na bananas glas ar fad le craiceann i fiuchphointe uisce. Tabhair dóibh an cócaireacht ar feadh 20 nóiméad go dtí go bog, ionas gur féidir leat phrioctha héasca le gabhlóg.

céim 3

Bain na bananas as an fiuchphointe uisce. scian torthaí a dhéanamh incisions fadaimseartha sa chraiceann. banana Geal. Freastal ar an t-iasc agus muiceoil miasa.

céim 4

Cócaireacht bananas glas scafa tuisceanaí malartacha, toisc go bhfuil an chóireáil teasa dóibh i bhfad níos deacra a ghlanadh ná dá éis. Do ba chóir an íonú banana amh a ghearradh amach an dá cheann, a dhéanamh ar roinnt ciorruithe feadh gach torthaí agus go páirteach a bhaint as an rind. Cook ar an mbealach céanna.

A oideas clasaiceach

bananas glas Kebab

Chun cócaireacht air ar an gcéad amharc, mhias neamhghnách, ní mór duit gníomhú i gcomhréir leis an algartam a leanas:

1. Incise an réigiún banana. Cook ar feadh 5-7 nóiméad torthaí.
2. Cool síos san uisce, craiceann torthaí agus maistreáin go maith.
3. Ola, salann agus mush banana fillte i pan.
4. Nuair a casadh an meascán bándearg beag, mheascadh le spíosraí agus beagán simmered ar an tine. Cool.
5. Measc cáis, figs, lus an choire, cillí, pomegranate, sú líomóide agus salann.
6. Cuir an plúr leis an dá chineál mheascán banana fuaraithe agus corraigh. Doirt an sú líomóide le zest.
7. meascán banana chun foirm a kebab, líonadh iomlán agus imeall zaschipnut.
8. Fry i ola te go dtí go donn órga.

oideas extravagant

bananas Glas i Samóis

Chun ullmhú an mhias deacair, ach beidh an toradh le do thoil tú féin agus do theaghlach.

Beidh ort na comhábhair seo a leanas:

• 6 bananas unripe cóireáilte.
• 1 cupán bainne cnó cócó (350 g).
• ½ oinniún mheán, diced.
• ¼ h. L. salainn mara fíneáil.

bananaí teicneolaíochta cócaireacht i Samóis

Líon coimeádán mór le huisce dhá thrian, a fhiuchadh. bananas Caith agus boil go dtí go bog, nuair a bheidh sé indéanta a Pierce an scian torthaí (thart ar 5 min). Iad a chur i colander agus lig draein sreabhach bhreis. Geal.

Corraigh i bainne cnó cócó, oinniúin agus salann i sáspan agus a chur trí thine. Nuair fiuchphointe, a laghdú an teas ar a laghad agus a chur ar an bananas. Cócaireacht bheidh claibín go dtí go dtosaíonn na thickens bainne cnó cócó agus bananaí a disintegrate i píosaí móra (thart ar 10 nóiméad). Freastal te.

Beidh bananaí glasa achomharc a dhéanamh do dhaoine a bhfuil suim acu i réim chothrom bia a thabhairt isteach gladly do aiste bia, táirgí nua nach bhfuil eolach ar an gcomhlacht i gcónaí.

Anois, tar éis faisnéis mar gheall ar a luach cothaitheach, ní féidir leat dul ar an srón aice cuntar le torthaí, más rud é in ionad eiseamail níos aibí ar taispeáint flaunt torthaí glas. Tá sé seo am trátha chun a sheiceáil ar do thaithí phearsanta go léir na buntáistí agus na míbhuntáistí na n-aoi trópaiceach unripe go bhfuil tóir a fháil i measc príomhchócaire ealaín vegetarian.