Cá bhfios duit go bhfuil ólann tú alcól i bhfad ró-?

Dé hAoine, ní féidir leat fanacht ar an nóiméad sin nuair a théann tú a bheith ag obair, ithe dinnéar blasta, a oscailt ag an am céanna buidéal do fíon is fearr leat. Tar éis an tsaoil, thuill tú é ar feadh seachtaine d'obair chrua. Nó, b'fhéidir do smaoineamh ar an deireadh foirfe na seachtaine - ar hike le cairde sa chlub a ól cúpla mhanglaim, scíth a ligean agus ag spraoi. Leis an, níl aon fhadhb. Ina theannta sin, deir dochtúirí go bhfuil gloine fíona Tá tionchar dearfach acu ar do shláinte an lae.

tús Na fadhbanna nuair a fhorbairt tú spleáchas ar alcól, is féidir bheith ina chúis le alcólacht, nach bhfuil chomh éasca a fháil haitheantas coibhneasta de. Go leor iar Alcólaigh a thuiscint go má thug siad faoi deara na comharthaí úsáid iomarcach alcóil roimh, d'fhéadfadh muid a sheachaint an ifreann trína raibh siad chun dul, agus a chur faoi deara damáiste dá dteaghlaigh, sláinte agus saol i gcoitinne. Seo roinnt comharthaí go chailleann tú smacht alcól.

Is Deochanna an figiúr lárnach do deireadh seachtaine

Mura féidir leat a shamhlú lá nó gach lá eile gan alcól, is féidir é a bheith ina chomhartha. Tá sé freisin ina chomhartha go bhfuil tú bheith tugtha do alcól, is féidir é a shíl sé gur chóir san áireamh gach cineál de do chuid gníomhaíochtaí ar an úsáid a bhaint as deochanna alcólacha. Má ólann tú gloine amháin fíona gach lá, beidh sé tairbhe do shláinte, ach má úsáideann tú an ráta seachtainiúil alcóil in aon suí amháin, bheadh sé negate go léir ar na héifeachtaí dearfacha go bhféadfadh sé seo a bheith alcól ar do chorp.

Ina theannta sin, is féidir é mar thoradh ar fadhbanna níos mó. Dí an-chontúirteach i gcainníochtaí móra, mar méaduithe sé brú fola agus d'fhéadfadh a bheith ar neamhréir le roinnt cógas. guaiseacha eile - tá sé nimhiú alcóil, tráma fisiciúil, galair, galair ghnéas-tarchurtha, dysfunction gnéasach, damáiste ae, agus mar sin de.

Ní mór duit alcól a bhraitheann álainn agus muiníneach

A lán daoine a fhorbairt spleáchas alcóil, tús a chur le mór alcól a mothú go maith. D'fhéadfadh duine a bheith cúthail agus cinnte de féin, ach nuair a fhaigheann a chuid fola alcól beag, thiocfaidh chun bheith ar fad den saol páirtí.

Tosaíonn sé láithreach a bhraitheann go bhfuil sé éirithe an duine is tarraingtí, álainn, cliste agus cheerful sa cheantar. Mar sin féin, ní dhéanann an mothú go deireanach le fada agus is féidir a chur in ionad discomfort i bhfad níos mó.

Dtosaíonn tú freagracht a sheachaint

Ceann de na comharthaí surest a thagann chun bheith alcól fadhb ar do shon - tá sé seo imghabháil dleachtanna ag an obair nó sa bhaile. Go léir nach i gcónaí a dhéanamh teacht a bheith ag obair faoi na pretext tinnis gheall hangover?

An bhfuil tú ag cur i gcónaí as rudaí éagsúla, mar i bhfad níos éasca ná mar a ól chun rudaí a nigh nó chríochnú le tionscadal ag an obair? B'fhéidir nach féidir leat díriú ag an obair, mar gach rud gur féidir leat smaoineamh ar - tá sé an booze, atá ag fanacht leat ag an deireadh an lae? Is féidir na comharthaí le fios go bhfuil fadhb óil agat.

Dún daoine atá ag tosú imní a chur in iúl

Close daoine trácht ar úsáid alcóil nó agat Tá imní léirithe ag go bhfuil tú go bhfuil rud éigin cearr? Nó b'fhéidir Dodge tú ar chruinnithe leis na ngaolta confrontation a sheachaint? Nuair a thosaíonn tú a ól níos mó, éiríonn tú níos scoite ó na daoine grá agat. Agus an rud deireanach mian leat - tá sé ina achrann le do chairde agus do bhaill teaghlaigh. A lán daoine a aimsiú go bhfuil siad gach rud faoi smacht, agus ní gá a dteaghlaigh a thuiscint, tar éis go bhfuil siad chun pas a fháil.

An bhfuil tú féin-medicate

An raibh tú faoi deara go bhfuil úsáid alcóil a bhaineann le do chuid mothúcháin? ólann tú a mothú níos fearr nuair a bhfuil tú giúmar olc? Nó a sheachaint na castachtaí na beatha agus na cuimhní cinn painful? Má tá, ansin tá tú ag déanamh ar chineál an féin-chóireáil, agus in aon chás nach bhfuil réiteach maith, fiú mura bhfuil sé i gceist alcól. I staidéar amháin fuair fiú go bhfuil an féin - tá sé seo meicníocht comhchoiteann do bhainistiú an neamhord strus iar-thrámach. Má thugann tú faoi deara gur mian leat a ól, nuair a bheidh agat giúmar olc, tá sé in am chun breathnú ar na cúiseanna giúmar olc, agus gan iarracht a stifle dó deoch.

Tá tú a bheith forbartha le caoinfhulaingt ard le haghaidh alcóil

Má tá fadhb agat le halcól tú, beidh tú faoi deara go bhfuil gá duit a ól níos mó agus níos mó a te suas agus cheer. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfaigheann do chorp a úsáidtear chun an alcól, ach tá do inchinn a fhorbairt friotaíocht ard a éifeachtaí. Beidh ort a úsáid níos mó a bhaint amach ar an éifeacht chéanna. Mar chobhsaíocht síormhéadú féidir leat a fhorbairt caidreamh lán-chuimsitheach, a sheal ansin isteach alcólacht.

Tá seans go bhfuil tú cheana féin i mbaol

Tuairiscíonn na taighdeoirí go bhfuil anois go bhfuil an líon daoine atá i mbaol alcólacht, nó gar dó. Dar le staidéar amháin, tá thart ar aon trian de na daoine fásta ag am éigin ina saol fhulaing nó a mbeidh ag fulaingt ó thomhaltas alcóil iomarcach, agus ní raibh ach 20 faoin gcéad de siúd atá ag fulaingt ó fhadhbanna den sórt sin, a lorg cúnamh gairmiúil.

Tá do crios riosca éagsúla ó réimsí riosca daoine eile

Tá gach duine éagsúla, agus an gcorp an duine ar bhealaí éagsúla a láimhseáil cad a théann iontu. Nuair a thagann sé chun alcól, níl aon duine comhionann. Is iad na bhFear i bhfad níos fearr in ann déileáil le halcól ná mná, mar shampla, mar sin níor chóir do mhná iarracht a ól an oiread agus is go bhfuil fir ag ól. Ina theannta sin, d'fhéadfadh sé a bheith contúirteach fiú. Is féidir le mná ag fulaingt go héasca ó nimhiú alcóil géarmhíochaine, mar go mbeadh sé seo iarratasóirí ach 6-7 servings alcóil i gcás mná beag, cé go d'fhir is cuid mhór méaduithe faoi dhó.

chumas duine ar alcól a phróiseáil freisin ag brath ar a géinte. Léirítear i staidéir gur féidir le do chód géiniteach a bheidh freagrach as níos mó ná leath de na cásanna go dtarlóidh fadhbanna le halcól. Cé go bhfuil an géinte nach iad féin a shainiú leat a bheith alcólach nó nach bhfuil, ní mór duit a fhoghlaim an stair de do theaghlach, chun a chinneadh an leibhéal riosca. Ina theannta sin, ba chóir duit a thabhairt faoi deara go bhfuil ól iomarcach ag éirí níos contúirtí le haois, mar a théann siad in aois ag athrú ar an mbealach próisis do chorp alcól. Sin an fáth nach féidir leat a ghnóthú ó na festivities na hoíche chomh héasca mar a rinne tú mar mhac léinn.

Má ólann tú i bhfad ró-agus ró-tapa, a thosaíonn do inchinn a bheith ag obair éagsúil

Is féidir le alcól Óil athrú go mór ar an mbealach a oibríonn do inchinn. Cé mhéad, cé chomh minic agus cé chomh tapa ólann tú i bhfeidhm alcól conas a rachaidh sé i bhfeidhm ar do inchinn, agus tá sé seo, ar a seal is féidir, mar thoradh ar athruithe contúirteacha a dhéanamh in oibriú do inchinne chomh maith leis an tuiscint ar cad is gá dó, a choimeád ar bun feidhmeanna ríthábhachtach.

Féach ar an chuid de do ghaol le halcól

Tar éis an tsaoil, nach bhfuil gach duine, deoch, tá fadhbanna leis. Dá bhrí sin, is féidir gur féidir leat taitneamh a bhaint uaireanta gloine ciúin fíona. Tá sé seo iontach, mar a úsáid measartha alcóil ceart agat, ní hamháin bheidh ina chúis le dochar, ach freisin leas a bhaint as sláinte é.