Cad cheating? Cheating i do aiste bia agus bodybuilding

úrscéal cáiliúil Fyodor Dostoevsky ar "The Idiot" a dúirt go mbeidh áilleacht a shábháil ar fud an domhain. Ag gach tráth tar éis na mná iarracht adorn iad féin, a dhéanamh do chomhlacht tarraingteach. Ansin chuaigh na fir iad. Craving don chine daonna áilleacht spodvigla a chumadh le líon mór de aistí chomh coitianta lá atá inniu ann chun gyms oscailte. Ach daoine a úsáidtear a shimpliú do shaol. Sa chomhthéacs seo bunaíodh é modh nós caimiléireachta, atá de thionscnamh Mheiriceá agus tá sé in úsáid i réimsí éagsúla de chaomhnú na háilleachta.

Cad cheating?

Fhios ag gach duine go bhfuil a leanúint go docht leis an aiste bia agus ag an am céanna é a fheidhmiú go docht vyponyat deacair go leor. Is é an comhlacht nochta do strus. Lena chois sin, is é an temptation a fhágáil ar an bhfiontar a bhfuil aistí, gan leanúint leis an oiliúint grueling agus deireadh seachtaine, uaireanta fada a shocrú i gcónaí. Mar thoradh air sin, a bhaint amach nach bhfuil an éifeacht inmhianaithe a fhaightear. Cén fáth, ansin, chun tús a? Ní mór dúinn tús a chur! Chun cabhrú leo siúd atá ag iarraidh a torthaí a bhaint amach go fóill, invented modh nós cheating.

I mBéarla cialluíonn an focal "deception", "calaois", "sárú". Dá bhrí sin, cheating i do aiste bia - tá sé seo ar an gcomhlacht cheating, mar thoradh ar meáchain caillteanas éifeachtach gan díobháil don psyche. Mná atá ag tosú ar leanúint leis an aiste bia a roghnaíodh, mar riail, ná a thabhairt leanúint agus briseadh síos, agus ansin bhraitheann remorse, neamhord meabhrach agus iarracht a thosú ar fad arís, le heagla arís a scor. Ceadaíonn A aiste bia cheating a dtugtar "tosaithe" laethanta:

• 5 lá sa tseachtain, ní mór duit a bata ar aiste bia dian;
• ar an deireadh seachtaine, is féidir leat a ithe is cuma cad is mian leat, ach leis an tús na seachtaine chun teacht ar ais go dtí an gcreat docht ar an aiste bia.

Is féidir le Caimiléireacht deireanach ar feadh cúpla lá agus seachtain. An rud is tábhachtaí - Beidh a bhailiú i dorn agus arís eile chun tú féin a theorannú go bia.

Sochair aistí cheating

Is Comhlacht le linn an aiste bia faoi strus. Agus mar gheall ar é "a fhios" go raibh a dochar ar iontógáil bia go leor, a thosaíonn sé a leagan cúlchiste saille. Dá bhrí sin, le himeacht ama a scoirfidh an meáchan a laghdú, tá an éifeacht ar an "Plateau". Má cheadaíonn dúinn sinn féin a ghlacadh go tréimhsiúil sosanna i réim bia a cheadaítear cheating, ansin beidh an comhlacht a fhios go mór é foighne beag agus luach saothair a thabhairt do iarracht, dá réir sin, ní bheidh sé a stoc suas lena n-úsáid sa todhchaí. Agus tú féin, do is fearr leat, bean a roghnaíonn an mbealach seo a fháil haitheantas coibhneasta de kilos breise, in ann do thoil agus compord síceolaíoch a sholáthar. Buntáiste eile gur féidir leat suí ar aiste bia ar feadh i bhfad, nach bhfuil eagla a bhriseadh.

míbhuntáistí a bhaineann cheating

Ar an drochuair, níl an cineál seo aiste bia oiriúnach do gach duine. Éilíonn sé seo willpower, mar gheall ar an filleadh ar chomhlíonadh na rialacháin dochta i ndiaidh an tsosa sách deacair. Rabhadh! Le linn an "íoslódáil" ní mór duit cloí leis an mbeart, toisc go bhfuil an comhlacht unaccustomed a suimeanna móra bia. Agus is é sos is fearr a leithdháileadh am chomh beag agus is féidir, ansin an méid den tomhaltas bianna is fearr leat a mhéadú. Tá sé níos fearr chun díriú ar bhia sláintiúil, tar éis ithe le mothú ar fullness ar feadh i bhfad, mar shampla, cnónna agus gránaigh. uisce óil glan bheith tábhachtach le linn na tréimhse sin (ar a laghad 2 lítear in aghaidh an lae).

Cad cheating i bodybuilding

Anois sos beag ó aiste bia agus dul i mbun spóirt. Go háirithe mheasamar go bhfuil feidhm ag an téarma dó.

Cheating i bodybuilding - a deonach féin-deception, a Spreagann an fonn a thógann níos mó, nach leanann an teicníc. De ghnáth, cheating sa spórt feidhm ag núíosaigh (uaireanta fiú ar an eolas go bhfuil cheating), mar níl a fhios acu conas a dhéanamh ar fheidhmiú. Mar sin féin, níl sé soiléir cad a chuireann cosc orthu a iarraidh le haghaidh comhairle ó na lúthchleasaithe níos mó taithí acu. Ar ndóigh, tá sé níos fearr a fhoghlaim a dhéanamh i gceart ná mar a shocrú. Agus fós, mar a deir siad, ní mór dúinn cad atá againn. Agus ní mór dúinn an méid seo a leanas "suaitheadh".

Cineálacha cheating i bodybuilding:

• Réimse neamhiomlán de tairiscint;
• rocking =
• díbirt drámatúil;
• bowing an ais agus mar sin de.

dínit

Mar sin, an méid atá cheating i spóirt, phléamar. Go deimhin, gach ceann de na scam céanna agus deception. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go bhfuil an bhfeiniméan seo thar a bheith diúltach. Cheating sa spórt Tá gnéithe dearfacha. Ceadaíonn sé duit a leanúint ar a fheidhmiú le tuirse muscle, agus iad a luchtú go maith. Tá fiú nós imeachta ar fad: tá sé riachtanach a dhéanamh ar uasmhéid de repetitions a bhfuil ualach éadrom, ach le luas uasta na gluaiseachta. Tá a leithéid de rud mar "crios marbh"; Mar sin, treoracha cheating tú tríd an limistéar an-agus leanúint ar aghaidh a fheidhmiú. Mar shampla, zakidyvanie projectile le rannpháirtíocht an comhlacht ar fad ( "tonn") gur féidir leat a athdháileadh an t-ualach ar an comhlacht ar fad; luascadh ar an mbarra agus an t-ardú mar gheall ar an pelvis.

easnaimh

laghdaithe go mór ar éifeachtacht oiliúna agus sraonadh ais, a redistributes ualach is féidir, faoi deara damáiste don spine. Déanann úsáid mhícheart cheating baol ann don chomhlacht. Dá bhrí sin, roimh an dul chun an modh seo, ní mór duit eolas a chur ar an teicneolaíocht chuí. Tá Cheating a úsáidtear de ghnáth ag bodybuilders taithí acu, agus mar sin a dhéanann sé ciall chun breathnú ar a n-oiliúint agus fiú i gcomhairle leo. Ba mhaith linn a d'aird a tharraingt ar an méid seo a leanas. Ní mór Bunrang ach chun tús a chur ag forbairt cleachtadh bodybuilding cuí, ionas nach ndéanfar dochar do na matáin tuirseach; Lena chois sin, tá sé tábhachtach a fháil amach conas a ghnóthú agus roghnaigh córas cumhachta.

Mar fhocal scoir

Mar sin, a ligean ar suim suas. luasanna Cheating suas an metabolism, rud a "chroitheadh" an comhlacht. Is é an ré an "tosaithe" go docht ar leith. D'iarr duine éigin gá dhá lá a luchtú, agus duine éigin, agus tá sé 10 uair an chloig go leor. Más mian leat go mbeadh cheating ag an deireadh seachtaine, nutritionists comhairle d'aon toil a chur 400-500 kcal. Agus is féidir i measc an tseachtain oibre le linn sos sa réim bia a fhorlíonadh 800-1000 kcal. Download do chineál is fearr leat sailéad "Olivier" nó milseog, leat a bhaint strus aiste bia, dlús a chur metabolism agus a fháil neart níos mó chun leanúint ar aghaidh leis an streachailt le bheith róthrom.

San Airteagal seo, tá súil againn go bhfuil tú ag foghlaim an freagra ar an chéad cheist: "? Cad é cheating" Más rud é go mbeidh a leithéid de chóras ní mór is mian leat, cuimhnigh go mbeidh tú in ann dul sé isteach ar shlí bheatha agus ag smaoineamh gan aon fhadhbanna.