Cad é an clog bitheolaíocha

Gné shainiúil de gach orgánach beo an cumas a athrú ar an bpróiseas saol in am sainithe go beacht. Tá clog bitheolaíocha a leithéid cosúil le orgánaigh simplí amháin-celled, agus ag an ceann is réasúnach - fear. Tá cruinneas na uaireadóirí buailte, agus na heolaithe a dhéanann staidéar ar an gceist seo, fionnachtain de shíor nua rithimí bitheolaíochta.

Go leor de na gcorp an duine ar phróisis riachtanach a laghdú a ngníomhaíocht san oíche agus le linn an déine laghdaithe lá. Tharlaíonn an rud céanna leis na céadfaí. Le go bhfuil duine ag tosú in aghaidh an lae nua níos measa éisteacht, fís agus feidhmeanna eile. An obair clog bitheolaíocha.

Staidéar ar an tsaincheist i gceist go leor eolaithe. Is gá a réiteach go leor saincheisteanna. Mar shampla, fadhb na insomnia tormented ag cuid shuntasach de dhaonra an domhain. Chomh maith leis sin, tar éis staidéar ar an clog bitheolaíocha daonna, is féidir a dhlisteanú an cógas in am go docht Leithroinnte.

An cumas chun rialú a dhéanamh biorhythms na ndaoine éirigh cóireáil galair go leor, go háirithe néareolaíochta.

Is iad na oibriú an clog bitheolaíocha ach biorhythms. An tréimhse iomlán, a shíneann ó an gcomhlacht chun laghdú ar an aisghabháil gníomhaíocht na próisis fiseolaíocha, ar a dtugtar timthriall.

Tá biorhythms nádúr éiceolaíoch agus fiseolaíocha. Is féidir a ré raon ó cúpla soicind a roinnt laethanta.

I measc na rithimí fiseolaíocha croí, brú, etc

Rithimí chomhshaoil a bhaineann le hathruithe sa timpeallacht sheachtrach. Is féidir iad a go laethúil, taoide nó gealaí agus séasúrach. Tá na rithimí agus a úsáid mar uaireanta bitheolaíochta. An comhlacht trí iad dírithe go foirfe in am agus tosaíonn chun pleanáil chun cinn do gach tréimhse agus na coinníollacha atá ag fanacht air.

Dá bhrí sin, duine lán le fuinneamh ar maidin agus ar fheidhmíocht tráthnóna feidhmeanna áirithe a choirp tús le meath. clog bitheolaíocha - tá sé seo le meicníocht an-íogair. Braitheann a fheidhmíocht ar éagsúlacht na frithghníomhartha bithcheimiceach agus hormónach.

Is é an príomh-ról a bhí ag melatonin. Sa bhealach eile go bhfuil sé ar a dtugtar an hormone codlata. De réir tráthnóna, tá an méid méadaithe sa chorp, agus bhí an fear fuaime chodladh. Tarlaíonn sé seo nuair a bheidh an clog comhlacht ag obair i gceart. Seachas sin, duine ag fulaingt ó insomnia. I rith an lae, laghduithe ar an méid melatonin é a aschur faoi chois, agus an fheidhmiúlacht an chomhlachta a athchóiriú. Daoine a bhraitheann energized agus réidh chun obair go gníomhach. Má violate tú chailleann clog bitheolaíocha an chomhlachta a rithim agus codlata timthriallta agus éis bhfostú.

Leibhéil melatonin hormone ag brath ar an méid solais absorbed. Seo iad na príomh-fhoinse a shúile. ghabháil siad cáithníní an tsolais agus an comhartha a tharchur chuig an fhaireog pineal. Dá bhrí sin, is féidir linn a rá go bhfuil an fachtóir is mó a rialaíonn an clog bitheolaíocha, cáithníní an tsolais.

Chun nach gcuirfear isteach ar rithimí bitheolaíochta, ní mór duit breathnú ar rialacha áirithe. Gcéad dul síos, chun laghdú ar an méid solais ar an oíche, ionas nach cur isteach ar an táirgeadh melatonin. Dara dul síos, ní mór duit a thabhairt do chorp a chuid eile i gcrích san am Leithroinnte. Is é sin chun dul a chodladh ar an am, nach overload an obair comhlacht sa tráthnóna, mhúchadh go léir rudaí eachtrach a bac eile (teileafón, tablet, ríomhaire glúine, srl) go háirithe tionchar ag an chomhlacht ag obair an claonadh oíche. Dá bhrí sin is féidir leis an timthriall ar fad a bhriseadh. Ag bogadh ó crios ama amháin go ceann eile tar éis difear a dhéanamh freisin na biorhythms.

Is féidir le gach na fachtóirí isteach ar an clog comhlacht, a mbeidh tionchar an comhlacht ar fad. Mar thoradh air sin, tá insomnia, agus neamhord néareolaíoch.