Cad iad na vitimíní le fáil sna líomóid? Cé mhéad vitimín C sa líomóid?

Mhealladh agus yellowness na foirme idéalach na torthaí a mhealladh aird, agus na cuimhní cinn ar a cáilíochtaí blas a dhéanamh go leor curves, agus roinnt - a aisling de tae delicious agus aramatacha. ag fás ar an éileamh ar sé go mór in amanna níos fuaire na bliana, mar go gcabhraíonn sé chun dul i ngleic le galair riospráide. Is dócha go leor guessed cheana féin go bhfuil muid ag caint faoi an líomóid. Mar sin, a bhfuil i gceist an torthaí ildaite, chomh maith le haon vitimíní atá i líomóid, pléigh in ár airteagal.

Tá sé cruthaithe fada go bhfuil líomóid an-úsáideach le haghaidh an gcorp an duine agus ina chomhdhéanamh a lán de na vitimíní úsáideacha atá riachtanach chun a choimeád ar bun ar an chóras imdhíonachta agus chun dul i ngleic leis an colds go leor. Ceann acu - C, nó aigéad ascorbic, is é an t-ábhar ar a bhfuil go substaintiúil son líomóide. Mar sin, cé go bhfuil i bhfad níos vitimín C sa líomóide, chomh maith le cé mhéad atá sa torthaí le substaintí nach lú úsáideach eile, mheas an tábla.

comhdhéanamh vitimín

Cad iad na vitimíní le fáil sa líomóid, cur síos mionsonraithe ná mar atá siad chun leasa do ár gcomhlacht, a mheasamar a bheith thíos.

Imríonn Carotene ról tábhachtach i ngach próiseas meitibileach in ár gcomhlacht, a dhéanamh suas leis an ngá atá an duine le vitimín A. Tá sé an-tábhachtach d'fhás, agus mar sin tá sé riachtanach do chorp an linbh.

Grúpa B

Soláthraíonn B1, nó thiamine, gnáth metabolism Carbaihiodráit san inchinn, ae agus orgáin tábhachtacha eile. Mar gheall ar a airíonna úsáideach ár gcomhlacht troideanna tuirse, dúlagar, appetite lag, easpa fuinnimh agus neart. Cosnaíonn Vitimín B1 an gallbladder agus ae le hoideachas sna clocha agus gaineamh, slows an bpróiseas aging na cealla nerve, feabhsaíonn cuimhne agus próisis ag smaoineamh, tá sé aon Wonder go bhfuil sé ar a dtugtar "vitimín don inchinn agus cuimhne." Méadaíonn sé freisin ar an díolúine, feabhas orgáin an díleá, laghdaíonn an t-imoibriú inflammatory an chraicinn (léicean, psoriasis, neurodermatitis, eachma), cuidíonn le linn toirchis agus tá lachtadh airíonna analgesic.

B2, nó Ribeaflaivin, fíor-riachtanach le haghaidh ár gcomhlacht. Cosnaíonn sé an reitine na súile, cosc ar fhorbairt na cataracts, atá freagrach as an comhlacht ar tháirgeadh na hormóin strus a fheabhsaíonn, feidhmiú an chórais cardashoithíoch (galar croí corónach, spasms soithíoch, taom croí a aistriú).

Thíos beimid ag féachaint ar cad iad vitimíní atá sa líomóid níos, chomh maith le a n-airíonna tairbheach don chorp an duine.

Aigéad B5 nó pantaitéineach chun cinn, fás an orgánaigh agus cabhraíonn a tháirgeadh cealla fuinnimh agus ag dul in aois, mar sin nuair a an chéad comharthaí aging Moltar do ghlacadh B5 vitimín. I measc rudaí eile, tá sé ag streachailt freisin leis na naimhde an craiceann, mar shampla, le ailléirgí, mar thoradh ar an ord ar an néarchóras fheabhsaíonn, an saille agus Carbaihiodráit metabolism, páirt i gcruthú na hormóin an cortex adrenal.

B6, nó pyridoxine, tá an-tábhachtach le linn toirchis agus ag féachaint do roinnt de na mná drugaí éastraigin. Tá Men B6 teastáil i gcás chur i bhfeidhm go rialta íoc leighis steroid. An nglúin óg de vitimín seo cuidiú fháil haitheantas coibhneasta de acne. Cuidíonn B6 chomh maith le insomnia, blackouts chuimhne, easpa díolúine.

B9, nó le haigéad fólach is, ní mór do mhná torracha (chun cosc a chur aimhrialtachtaí féatais ionútarach í) agus glacann sé páirt i bhfoirmiú cealla fola nua monatóireacht, an leibhéal haemaglóibin san fhuil, mar thoradh ar aigéadacht gastric gnáth, difear an fheidhm atá leis ae agus intestines, calms an néarchóras, a fheabhsaíonn giúmar Tugann, dóchas, méaduithe bheocht, soláthraíonn pléasctha de fuinnimh.

Cad iad na vitimíní le fáil i líomóid. chomh maith leis an méid sin thuas, mheas an méid seo a leanas.

Vitimín PP gá dúinn a chuid gruaige, craiceann, súile, ae, soláthraíonn neart agus ar fheidhmíocht an chórais néaróg cuidíonn, dul i ngleic le strus, fheabhsaíonn gcúrsaíocht, laghdaíonn an baol siondróm, cataracts, migraines, dúlagar, meadhrán, spleáchas alcóil Alzheimer.

Mar fhocal scoir, vitimín C. Tá sé an-tábhachtach dár gcomhlacht. Cé mhéad vitimín C sa líomóid? Seo toradh ar a bhfuil ann beagnach curadh (75 mg in aghaidh an 100 gram de tháirge). Cuidíonn Vitimín C a chosaint ó colds, scoilteacha, eitinn, eliminates ailléirgí, gums bleeding, go héifeachtach ngleic worms intestinal, agus is féidir feabhas a chur ar chóras imdhíonachta agus giúmar a fheabhsú, a bhriseadh síos cholesterol agus a aistriú as an gcomhlacht.

Na microelements úsáideacha, ina bhfuil líomóid

Ina bhfuil vitimíní, torthaí seo iontach, ní mór dúinn a thuiscint, anois a íoc againn cothaithigh aird.

Ceadaíonn Potaisiam na matáin a chonradh, monatóireacht ar ráta chroí, brú rialáil, aschur ón gcomhlacht, tocsainí, a chosnaíonn ó stróc, dúlagar, soláthairtí ocsaigin ar an inchinn.

Is Cailciam riachtanach d'fhás cnámh, tá tionchar maolaithe agus sedative.

Sóidiam Rialaíonn an ghníomhaíocht neuromuscular, coinníonn sreabhach agus cothromaíocht leictrilít, soláthraíonn an tsubstaint i fola, stát intuaslagtha, freagrach as soláthar cothaithigh leis an orgán.

Fosfar Tá baint ag na próisis is tábhachtaí i ár gcomhlacht, i meitibileacht fuinnimh, tá sé ina chuid de chomhdhúile tábhachtacha bitheolaíochta.

Is Maignéisiam rialtóir fáis ceall, cuireann sé ar excrete méaduithe ábhar nach bhfuil gá colaistéaról maith san fhuil, Maolaíonn Siondróm Premenstrual, gur gá gníomh vasodilating.

Iarann Tá baint ag iompar ocsaigin ó na scamhóga chuig an fíocháin, agus i hematopoiesis, cuireann an comhlacht le fuinneamh, normalizes ngleic leis an néarchóras agus matáin tuirse, anemia.

An úsáid a bhaint líomóid

Vitimíní atá sa líomóid féidir a mbeadh tionchar antiseptic a chur ar fáil, a chosaint ar an fíochán ó lobhadh, a mharú baictéir dhochracha, chun galair a bhaineann leis an chonair riospráide troid.

Tae le líomóid Soláthraíonn fuar othar thar a bheith luachmhar, cuidíonn sé a normalú teocht an choirp, mar go bhfuil fada ar eolas go bhfuil líomóid diaphoretic airíonna den scoth.

Má tá tú é a chur leis an sú sa masc aghaidh, is féidir a fháil haitheantas coibhneasta de acne, ton craiceann a fheabhsú agus mall síos ar an bpróiseas ag dul in aois.

díobháil líomóid

Cé go bhfuil, cé mhéad agus cad vitimíní le fáil i líomóid, aigéad, atá sa torthaí, agus is féidir a chur faoi deara roinnt dochar don chomhlacht. Dá bhrí sin, ba chóir go cúramach líomóid a úsáid i bhfoirm íon dóibh siúd i láthair ulcer gastric, gastritis giperitsidny, ulcer 12 ulcer duodenal.

Lemon fiacail

Go minic, tá an líomóid a úsáidtear i fiaclóireachta. Tá sé mar uirlis iontach i gcoinne gums bleeding, agus is féidir a tháirgeadh éifeacht whitening agus a sheachadadh ar an plaic. Ar an láimh eile, aigéad citreach i láthair in líomóid, in ann a scriosadh cruan fiacail. Dá bhrí sin, a mholadh fiaclóirí tar éis iarratas a sú líomóide nó feistí a bhfuil sé, a laghdú ghreamú úsáid agus Scuab le guairí bog.

Maidir leis an gceist an méid a bhfuil vitimíní atá sa líomóide, chomh maith le roinnt riandúile úsáideacha comhdhéanta de torthaí geal, ní mór dúinn a fhreagairt go mion san Airteagal seo. Ón thuas is féidir linn a thabhairt i gcrích - Eat líomóid i moderation agus a bheith i gcónaí sláintiúil!