Cé a fhios cé mhéad calories i aibreoga triomaithe?

Ar an tábla, is féidir leis an fear nua-aimseartha teacht ar a lán de bia useless, folaíonn sé go leor, fiú bianna an-is fearr leat dúinn. Ar an drochuair, tá bia folláin a úsáidtear i bhfad níos lú ná, a rá, cúpla scór bliain ó shin, nuair a bhí comhdhéanta an aiste bia gheimhridh na torthaí picilte agus glasraí, torthaí tirime, cnónna, agus mar sin de.

Sa lá atá inniu, Úsáideann beagnach gach duine suimeanna móra bianna ina bhfuil leasaithigh. Ós rud é go dtagann a leithéid de aiste bia chun earcaíocht tapa meáchain os cionn, tá roinnt iarracht chun an fhadhb seo a réiteach le gach cineál srianta, ag laghdú a n-aiste bia.

Sa lá atá inniu, a cheapann go leor daoine go bhfuil ag ithe torthaí triomaithe is féidir, damáiste a dhéanamh don chomhlacht, ós rud é go bhfuil iontu supposedly cuid mhór de calories. Glactar leis i ndáil leis na rísíní agus aibreoga triomaithe. Cé siúcrós atá i aibreoga triomaithe agus torthaí triomaithe eile, a bheith nádúrtha, ní féidir níos mó dochar a thabhairt don chomhlacht ná siúcra bán scagtha nó hamburgers. Ar fáil i dtáirge mhaith aibreoga calories chun cinn fiú meáchain caillteanas, ar ndóigh, má itheann tú é i moderation.

Dá bhrí sin, roimh aon chinneadh a eisiamh as an aiste bia de glasraí nó torthaí, is gá níos mó faoi calories a fhoghlaim An bhfuil aibreoga agus roinnt daoine eile dhiúltaigh do torthaí tirime. Sa lá atá inniu déanfaimid iarracht chun tuiscint a fháil ar an gceist - cé calories go leor i aibreoga triomaithe.

Tá na torthaí triomaithe aibreoga, a ar feadh roinnt laethanta lé zasushivaniya phróiseas. Maidir le olltáirgeadh Éilíonn aibreoga, ós rud é go bhfuil an toradh ceithre huaire níos lú ná mar a táirge a glacadh le haghaidh a ullmhú ag tosú ábhair.

Céad gram de aibreoga triomaithe Tá fiche gram an uisce, seasca - carbaihiodráití, cúig gram de próitéine agus ceithre-dheichiú de gach graim den saille. Ar an drochuair, níl le sraith mhaith de vitimíní aibreoga ar eolas. Ach ina chomhdhéanamh tá mianraí: cailciam, iarann, maignéisiam, fosfar, potaisiam, peictin, ceallalóis, aigéid orgánacha agus fuinseog. Ina theannta sin, tá aibreoga le líon mór de fruchtós, glúcós, shiúcrós, agus mar sin meastar go bhfuil sé go leor béilí calorie. Bunaithe ar an, ionas nach bhfuil tú i gceist leis an gceist, cé mhéad calories i aibreoga triomaithe ba cheart, itheann níos mó ná ceithre caora, ag ligean a leas a bhaint as an torthaí tirime. Calorie aibreoga triomaithe Tá 268 kcal in aghaidh na céad gram.

Toisc go bhfuil aibreoga a mheastar a bheith go leor a táirge milis, atá comhdhéanta de na comhpháirteanna thuasluaite, is féidir leis an mí-úsáid an táirge seo mar thoradh ar fadhbanna otracht. Má ghlacann tú níos mó ná cúig phíosa aibreoga triomaithe in aghaidh an lae i bhfeidhm ar ndóigh an chuma ar do figiúr.

Ach, in ainneoin an bhfíric go bhfuil muid ag figured amach calories cé mhéad i aibreoga triomaithe, a mholadh roinnt nutritionists a úsáid do dhaoine aonair a cloí le aiste bia agus ag iarraidh meáchan a chailleadh.

Agus tá sé sin, ag cur aibreoga triomaithe bruite gan siúcra, líonann duine an t-iarmhéid ar an láthair mianraí dá chorp féin - is iad seo na hairíonna tairbhiúil cuid dhílis aibreoga triomaithe. Lena chois sin tá sé salainn photaisiam níos mó in ionad sóidiam atá bheagán táirgí gné dhílis.

Braitheann an t-ábhar saille, próitéine agus carbaihiodráití ar roinnt fachtóirí, mar shampla: ón rang agus an modh ullmhúcháin, na subtleties na foirmlithe agus monaróirí. Lena chois sin, nuair a d'iarr cé mhéad calories i aibreoga triomaithe Is féidir, difear fiú an fachtóir, a raibh an tsamhraidh - te agus na coise tinne sa bhliain nuair a lománaíodh an caora.

Comhaireamh ar an ábhar tábla calorie an t-ábhar bia agus cothaitheach itear torthaí triomaithe agus fiú i mbia, ba chóir a mheabhrú go ní bheidh an toradh a bheith cruinn.

Dá bhrí sin, ní gá dréim leis an idéalach, go mbeadh sé ina riail - is féidir go mbeadh gach rud, ach níor chóir an bia a mí-úsáid.