Troscadh lá ar kefir - ina chéim i dtreo figiúr álainn

Sa chlós an earraigh, agus saincheist de réir meáchain caillteanas lá atá inniu ann nach bhféadfaí a bheith ábhartha. Cailíní a iarracht a dhéanamh ar a n-attire tsamhraidh, agus an méid atá le feiceáil dóibh sa scáthán, nach bhfuil oireann do gach duine. Mná de gach aois agus gné den saol a mheas cúramach a chorp, ag iarraidh a fháil amach lochtanna. Ansin titim isteach i dúlagar buan leor uair an chloig. Ansin tosú ag smaoineamh go crua: cad a ghlacadh le feiceáil ar an trá áilleacht caol, in ionad an cellulite sailleacha?

I gcúrsa go bhfuil gyms agus aiste bia. Le barely bhainistiú a fháil ar roinnt torthaí. Go deimhin, nach bhfuil an cur chuige sin i bhfad cé mhéad an láithreacht willpower soladach. Seo rud cheated againn agus an dúlra, in ionad áilleacht. Níl Iarann Will ar chor ar bith. Le teacht na teaghlach agus leanaí ag dul go dtí an seomra aclaíochta thiocfaidh chun bheith níos slozhnovypolnimymi ná dieting. An t-am nach bhfuil ach fanacht. Ní mór do bhaill Staidéar sa bhaile agus a chosc teaghlaigh atá i gcónaí ar tú rud éigin ... An bhfuil tú aithníonn tú féin sa tuairisc? Ansin, b'fhéidir go raibh tú ag fanacht níos fearr ar aiste bia nó díluchtaithe laethanta, mar shampla, a shocrú an lae troscadh ar iógart nó torthaí.

Ach tá an rogha aiste bia an-mhór, agus nach bhfuil siad i gcónaí cabhrach. Uaireanta, ag léamh mar gheall cuid acu, Wonder tú - tá sé ar bhealach cinnte chun boilg millte agus sláinte iomlán! Ach maidir le toradh maith, is féidir leat triail an iógart maith d'aois. Tá sé úsáideach le haghaidh an figiúr, agus sláinte, agus chun boilg, agus fiú amháin le haghaidh craicinn agus complexion.

Nuair a thosú? Gach fhios againn go bhfuil an chuid is mó de na daoine anseo chomh deacair a aiste bia go suntasach. Chun tús, is féidir leat a shocrú an lae troscadh ar kefir. fhios ag daoine go féidir é seo a dhéanamh ar aiste bia fíor a bheidh úsáideach agus a thabhairt freisin toradh deimhneach go han-luath. An chéad lá is féidir leat tosú gan aon ullmhúchán, an rud amháin go bhfuil inmhianaithe sa chás seo - roimh an, sa tráthnóna, nach ithe ar feadh 3-6 uair an chloig roimh am codlata. Mar sin féin, mura bhfuil an coinníoll seo indéanta ar do shon, ansin deoch ach an lá ar 1 iógart, gan aon oiliúint.

Tóg iógart beagmhéathrais. Is é is oiriúnaí do meáchain caillteanas. An airíonna tairbheach, is dócha fhios ag gach duine, áfach, arís: go bhfuil sé a lán de na baictéir, chun leasa do díleá agus boilg microflora. Ní bheidh tú meáchan a chailleadh amháin, ach freisin a dhéanamh le bronntanas iontach do shláinte. Tugann sé an craiceann dath sláintiúil, agus an ndéanfaidh tú socrú go minic in aghaidh an lae troscadh ar kefir, agus beidh deireadh leis an ciorcail agus málaí faoi na súile.

Tar éis an chéad cheann de na lá, is féidir leat sos i gceann cúpla lá a ghlacadh. Is é an níos sláintiúla do aiste bia na laethanta seo, is amhlaidh is fearr. Socrú a dhéanamh ansin arís in aghaidh an lae troscadh, ansin gnáth, ansin urscaoileadh ... Agus mar sin - lá i ndiaidh lae. Crua? B'fhéidir, ach tá sé ina rogha milis dóibh siúd nach féidir leo a fós a ghlacadh go hiomlán ar aiste bia kefir. De réir a chéile tús a chur le iad féin a rialú sna sosanna. Ba chóir go mbeadh béilí torthaí agus glasraí, tá freisin Anraithí oiriúnach gan feoil, gan arán, agus i ndiaidh 18:00 a ithe ar chor ar bith. Nuair a bhraitheann tú réidh chun aiste bia tosú go sábháilte! Agus nuair a shroicheann tú meáchan inghlactha, le do thoil a nach féidir leat nach bhfuil ar an gcéad lá a rollaí le sicín grilled agus goodies eile den sórt sin gorge! Seachas sin, beidh gach rud dul síos an draein.

Fasting lá go an iógart Is maith ag an bhfíric go bhfuil sé indéanta a shocrú le linn toirchis gan cúis aon dochar don mháthair nó leanbh. Ag an am seo, mná go minic meáchan a fháil, agus ní féidir nach bhfuil gach cleachtaí spóirt a dhéanamh. Ar ndóigh, an aiste bia, lena n-áirítear kefir, toircheas bheidh ag obair, ach amháin ar na céimeanna an-luath. Leanbh agus go bhfuil gá bia, agus vitimíní. Agus is é anseo go mbeidh lá éasca ar kefir bheith úsáideach dó agus a mamaí araon. Mar sin, is féidir leat a shocrú go héasca in aghaidh an lae uair sa tseachtain don bhreith.

An modh seo ní dócha go mbeidh ró-painful do cheachtar bhean. Mar sin féin, suí na fir ar aiste bia ... Iarratas a! Meáchan a chailleadh do shláinte!