Cé chomh fada is an t-phost tar éis Shrovetide. Rialacha troscadh tar éis Shrovetide

Gach gheimhridh i ngach tír Slavacha chinn chun ceiliúradh Máirt na hInide - an tseachtain seo caite roimh an dian a tugadh ar iasacht, a bhfuil an ceann is tábhachtaí agus ríthábhachtach do Chríostaithe. An tasc is mó de na tréimhse seo - a ullmhú don chomhlacht agus anam do na Cásca. Believers cuimhneamh ar an lá deiridh Íosa Críost chaitheamh sa bhfásach. Ansin an Slánaitheoir prayed agus troscadh ar feadh 40 lá roimh a crucifixion, ag taispeáint daltaí go bhfágfadh cleansing spioradálta agus fisiceach an duine an deis ag beatha síoraí tar éis báis.

traidisiúin de Carnival

Sa Rúis, tá an ócáid seo i gcónaí saoire spraoi. Tar éis Shrovetide Charghais mhair an oiread agus is 48 lá, agus mar sin an t-dílis iarracht Oideachas Gaeltachta agus Gaelscolaíochta a taitneamh a bhaint as an chuimhneacháin deiridh, atá lán de pléisiúir gnáth den saol: bia maith agus ceiliúradh maise. Daoine na laethanta Caitear in atmaisféar noisy, sona agus buadhach: an hostess pancóga le gruth agus feoil barráin, daoine óga marcaíocht ar dtriúir capaill bán, bells ringing baked, ól fir d'aois tae ó samovars agus rebyatnya athrú i clowns agus ó oíche go hoíche daoine aeracha.

In ainneoin an giúmar buadhach, tá an Eaglais achomharc i gcónaí chun an Críostaithe ag iarraidh orthu gan a chailleadh do cheann agus an choinsiasa acu le linn na festivities. De réir na sagairt, Mardi Gras - an t-am is fearr chun guí, carthanacht, agus dea-chumarsáid le muintir. An temples a bheith tosaithe cheana féin ar an liotúirge Lenten: D'fhreastail an dílis liotúirge, go príomha chun a bhí i dtreo na peacaigh ar an mbealach na aithrí.

Ag ullmhú don phost

Mar a tharla i ré ársa, agus sa lá atá inniu éilíonn sé cur chuige inniúil agus tromchúis ar leith. Shrovetide post tar éis oíche roimh an-fhada, mar sin i dtreo is nach damáiste a dhéanamh don chomhlacht ó na srianta aiste bia harsh, nutritionists comhairle a shocrú laethanta fasting. Mar shampla, Molann saineolaithe a aistriú réidh go dtí béile vegetarian. Ceiliúradh a dhéanamh ar pancóg níos fearr ar an Luan agus Máirt, agus ina dhiaidh cócaireacht an conradh gastrointestinal don tréigean skoromnogo. Ar Dé Céadaoin, is féidir leis an fheoil a dhíchur, ar an Déardaoin a bhaint as an roghchlár, táirgí déiríochta, ar an Aoine - miasa éisc ar an Satharn - alcól. De réir a leanas na moltaí simplí, ar an Domhnach beidh tú go hiomlán réidh le haghaidh an phoist is fearr.

Níor chóir dúinn dearmad a dhéanamh gur a thréigean an aiste bia is gnách nach féidir a bheith ag iompar clainne nó altranais mná, leanaí óga, daoine scothaosta agus oibrithe ag gabháil do daoroibre. Tar éis foghlaim thosaíonn nuair a phost tar éis Shrovetide, roghchlár lightweight a fhorbairt lianna agus othair a bhfuil diaibéiteas, anemia, chomh maith le daoine a bhfuil fadhbanna leis an chóras imdhíonachta, an boilg agus inní.

gnéithe

Cé chomh fada is an t-phost tar éis Shrovetide? Is é a fráma faire an gcéanna i gcónaí: 48 lá, 7 seachtaine neamhiomlán. An chéad 40 lá a dtugtar Chetyredesjatnica go gcríochnaíonn Lazarus Dé Sathairn - roimh sé Domhnach an Iúir. Tar éis dó a thagann an Seachtain Naofa - an tseachtain seo caite roimh an gCáisc, le linn a bhfuil fasting an chuid is mó go docht agus dian.

Má shocraíonn tú chun cloí le srianta sa bia i gcomhréir leis na moltaí na hEaglaise, a mheas ar dtús leis an neart agus cumas an orgánaigh. An gcéad dul síos, do dhaoine óga a bhfuil gá acu méid méadaithe de neart agus fuinneamh, nach bhfuil bia vegetarian go leor do saol agus gníomhaíocht iomlán. Dara dul síos, sú gastric, atá beartaithe le haghaidh an díleá na táirgí feola a bheidh, fanacht amach as an obair agus corrode go gníomhach leis an gcomhlacht. Dá bhrí sin, ba cheart ó srian iomlán de próitéin ainmhíoch léiriú a thuilleadh. Sa tríú háit, an Rúis - tír thuaidh, titeann post de ghnáth ar an tréimhse sioc trom agus fuar. Chomh luath sa gheimhreadh gan, bianna iomlán dlúth, is féidir leis an gcomhlacht a laghdú go mór.

bia

Le linn an Charghais Ba cheart a dhiúltú ó feoil, iasc, uibheacha, táirgí déiríochta, lena n-áirítear maonáis, uachtar reoite agus iógart. cácaí Im Tá cosc freisin agus aon milseáin, deochanna alcólacha, lena n-áirítear beoir agus fíon. Na laethanta saoire is mó - Domhnach an Iúir agus Annunciation - is féidir a éagsúlú ar an roghchlár na n-iasc. Lena chois sin, tá gach Satharn agus Domhnach cead úsáid a bhaint as bia mara, cáis agus fíon - i gcainníochtaí beaga. Ar an Aoine an tseachtain seo caite ba chóir aon iarratas go hiomlán ó bhia.

Mar a fheiceann tú, tar éis an post mar Carnival arb iad is sainairíonna-aiste bia sách lag, a bhfuil easnamh próitéin. Ar an mbonn sin, comhairle a chur ar nutritionists é chun tuilleadh stoic de lintilí, pónairí, piseanna agus Pónairí soighe. Tóg neart sailéid vegetarian, cosúil le leite. Cuimhnigh, aiste bia bia amh - tá sé ní amháin ar an cabáiste agus cairéid. Tá sé seo freisin an cucumbers, trátaí, piobair, aibreoga, rísíní, cnónna, torthaí coimhthíocha: bananaí, papaya, mango, avocado, agus mar sin de. Ceannaigh crackers agus a thriomú na beacáin agus arbhar stánaithe, glóthacha agus tae a dhéanamh.

roghchlár cothrom

Go raibh sé mar sin, a ithe na táirgí go léir glasraí, gan eisceacht. Go bhfuil siad comhábhair riachtanacha: iarann, maignéisiam, potaisiam, béite-carotene, vitimíní C, B, E, agus an K, snáithín cothaithe. Rialacha troscadh tar éis Shrovetide léamh mar diúltú iomlán de tháirgí ainmhithe. In ainneoin seo, is féidir leat ionad iad a le cnónna gránaigh - tá siad a lán de na próitéiní agus carbaihiodráití. Mar do glasraí, torthaí agus caora, beidh siad a bheith ina foinse na mianraí agus vitimíní.

Ba cheart Post tar éis an Maslenitsa bheith chomh saibhir. Chun cothromaíocht an roghchlár, a léamh mar gheall ar an comhdhéanamh atá ag táirgí éagsúla: go mbainfidh tú a fheiceáil - tá siad interchangeable. Mar shampla, tá prátaí saibhir i stáirse, rosehips agus piobar is eol do, tá méid mór vitimín C, mónóg - soláthróir príomhchuspóir aigéad beansóch Sweet - Is carbaihiodráit ionúiline etc bia Glasraí freisin an-chabhrach: .. Tá peictin sin agus ceangal a excrete tocsainí díobhálach. spreagann sé freisin an secretion súnna díleácha agus normalizes an bowels.

An t-aschur an phoist

Ar sé níor chóir dearmad a freisin. Cad iad na bpost tar éis Shrovetide? Is é an freagra soiléir: tá sé an-dian agus fada. Dá bhrí sin, nuair a láithreoidh éagsúla ispíní delicious ar an roghchlár Cásca, pastries agus delicacies sailleacha, starving Críostaithe ach pounce orthu, ar an mbaol indigestion nó a chur le fadhbanna sláinte eile.

Chun seo a sheachaint, nach Rush a lean ar smelling agus miasa blasta taitneamhach don tsúil. Seachas sin, beidh do chorp a fháil ar an Punch cothaitheacha is cumhachtaí: I seachtainí anuas, úsáid sé a bheith ag obair i gcoinníollacha "coigiltis a mhéadú", mar sin ní gá seasamh an t-ualach. Dála an scéil, tá an borradh ar ghlaonna éigeandála otharcharranna crouches gcónaí um Cháisc.

Nutritionists comhairle gan a bheith páirteach i muiceoil agus cácaí. Tá píosa beag de cáis Cásca, dornán de bácála agus dhá uibheacha cearc - sin uile féidir leat deis a bhriseadh go tapa. Cuimhnigh: os comhair seachtaine ar fad de cheiliúradh, agus mar sin a líonadh isteach ar an boilg chun na eyeballs, tá tú fós am.

comhairle dochtúirí

An bhfuil moltaí féin a dochtúirí maidir le filleadh de réir a chéile ar aiste bia gnáth. A phost tar éis dar críoch Shrovetide maith sa chéad chúpla lá, tá siad comhairle a staonadh ó ithe sceallóga prátaí, crackers, cnónna, tuí, deochanna súilíneacha, tae láidir agus caife. Socraigh ar leataobh mar "ina dhiaidh sin" savoring cineálacha éisc sailleacha: scadán, róiste, ronnach. Ní gá duit a ithe uachtar sailleacha, im, táirgí uachtar.

Mura féidir leat resist grabbing an tábla ar éagsúlacht de goodies, ná déan dearmad faoi na drugaí speisialta a fheabhsaíonn dhíleá. I rith an lae, deoch an ar a laghad dhá lítear uisce: cuidíonn sé cleanse an gcomhlacht. Ná déan dearmad gur le haghaidh aíonna ag siúl go maith, agus bogadh ar aer úr - níos fearr fós. Dá bhrí sin, i idir féasta cuairt ar an seomra aclaíochta, socrú a turais siúlóide, imirt le cairde i spóirt faoin aer. Ranganna codlata agus Yoga restful oiread agus is féidir rianúil amach an bumps an tréimhse athshlánú i ndiaidh staonadh fada.

fíricí spéisiúla

Tréimhse cleansing spioradálta agus paidir ar a dtugtar ag ár sinsear i ndiaidh Shrovetide. Ba Fasting an spreagadh a sheol an Críostaithe chuig an cosán ar an maireachtála pious agus righteous. Chaith siad a lán ama ag smaoineamh ar an nádúr na maith agus olc, agus d'fhoghlaim siad moráltacht, ag iarraidh a bheith níos macánta agus selfless.

Suimiúil, ach ag ithe le linn an Charghais plúr scagtha bán i go luath XX haois, measadh go raibh sé iontach pheaca. Go deimhin, i gcodarsnacht leis arán uile-cruithneacht, saibhir i aimínaigéid, vitimíní agus snáithín, sé a mheastar a bheith ar tháirgí go hiomlán folamh agus fiú díobhálach. Ag an am céanna cuireadh cosc plúr gan chóireáil ar díol sa ré Sóivéadach. Tá an táirge a bhí coitianta le haghaidh a dhéanamh miasa Cásca: rinne sé le maireachtáil leis an spiorad saoire, a bhfuil freisin faoi taboo dian. Dá ainneoin sin, tá daoine a d'fhoghlaim a fháil amach an staid deacair: in ionad an plúr a úsáidtear iad ríse meilte. De thoradh bia sláintiúil cosúil le sochivo agus kutya, chaill a dtábhacht íocshláinte agus aiste bia do shláinte na ndaoine Rúise.