Ceacht Teiripe: Ceacht hernia an spine cheirbheacsach. Ba chóir go mbeadh na gleacaíochta hernia spine cheirbheacsach?

Ceirbheacsach hernia - ar cheann de na paiteolaíochtaí is contúirtí ba chúis leis an ualach cumhachta géar chorr ar an gcomhlacht. Chomharthaí den ghalar acu i gach othar Is beagnach mar an gcéanna. Tosaíonn an fear a bhraitheann pian i muineál, an ceann agus géaga uachtair, as an forearm, ag críochnú a mhéara.

comharthaí de hernia

Gcéad dul síos, i othair a bhfuil airíonna de tingling agus numbness fud a dhroim. Is féidir le Hernia sa spine ceirbheacs dhéanamh bhraith féin, agus go léir a tobann. Tá tréith don pian galar i leith go minic go dtí an osteochondrosis spine cheirbheacsach agus chliabhraigh. Ach, ar an drochuair, is é an hernia níos tromchúisí.

Conas is gan a chailleann hernia an spine cheirbheacsach

Ar an gcéad dul ag duine go bhfuil tinneas cinn, suaitheadh codlata, tinnitus, measctha suas, meadhrán, go minic, suas go dtí fainting, mall. Éiríonn an t-othar a mall-gluaiseacht mar gheall ar pian i spine cheirbheacsach.

De thoradh diosca réabfaidh (cartilage intervertebral) Tarlaíonn athlasadh na fíocháin bhoga, is cúis le pian agus bhraith agus griofadach. Mar gheall ar an mbrú ar an soithigh fola ruptured intervertebral diosca bhfuil cor chun donais de scaipeadh fola. Fola thiocfaidh in áit go mall an inchinn, mar gheall ar cad is féidir a fhorbairt fiú le stróc. Is é an casta is mó a frightening de hernia an spine cheirbheacsach a paralysis na extremities uachtair agus íochtair.

Déileáil le spine cheirbheacsach herniated

Is féidir cóireáil an ghalair seo a bheith ní hamháin coimeádach (úsáid drugaí athlasadh agus teannas muscle a laghdú, trophism (cumhacht chun feabhas a chur ar) matáin = cleachtaí; .. Modhanna éagsúla de fisiteiripe, etc.), ach freisin i bhfeidhm (idirghabhála máinliachta).

Surgical cóireáil hernias an spine cheirbheacsach i gcrích ach amháin i gcásanna deacra an ghalair, nuair a theipeann ar gach rud eile, tosaíonn pairilis níos mó agus ar na géaga.

Tá modh coimeádach de chóireáil, a fheidhmiú

Cleachtaí hernia an spine cheirbheacsach a bheith mall, go réidh, gan aon gluaiseachtaí tobann. Seachas sin, is féidir leis an pian níos measa.

Don chéad uair tar éis tús na breoiteachta iad na príomhghníomhaíochtaí sé d'aidhm leis an diosca ceirbheacs i bhfeidhm, is é sin, tá sé tábhachtach chun filleadh ar an suíomh ceart an spine. Ba cheart go déileáil ach le saineolaí, ar shlí eile d'fhéadfadh go mbeadh deacrachtaí gan choinne.

Ba chóir do gach cleachtaí hernia an spine cheirbheacsach a dhéanamh faoi mhaoirseacht ghéar ar an dochtúir, fisiteiripeoir nó teagascóir in teiripe fisiciúil. Gleacaíocht, ar an gcéad dul síos, ba chóir a bheith dírithe ar an córas matáin a neartú. Tá cóireáil luath an-tábhachtach a thabhairt ar na matáin i ton, dosing ualach. Agus is féidir ach amháin tar éis tréimhse aisghabhála casta feidhmiú, ag cur gnéithe nua. Ní mór don teagascóir féin a chinntiú go bhfuil an dá an t-othar i gceist, agus gan ach lena chead, is féidir leat leanúint ar do seomra aclaíochta féin sa bhaile.

Cleachtaí le hernia cheirbheacs Tá an-éagsúil. Is féidir iad a dhéanamh agus ina suí ar chathaoir agus ar an urlár nó atá suite ar tholg crua, chomh maith le seasamh. I gcás ar bith ní féidir bheith ag gabháil ar tholg bog nó leaba. Is féidir an staid mar thoradh ar pian méadaithe.

Cleachtaí hernia an spine cheirbheacsach

An chéad gluaiseachtaí a dhéantar i riocht ina suí ar chathaoir ag an mbord. Ba chóir go mbeadh Réamhriachtanas a bheith ar an seasamh na lámha. Ba cheart go mbeidís ar an tábla, resting ar a uillinn.
1. Ardaigh do shoulders suas agus go mall tarraingt na matáin an muineál, forearms, scalp orthu, ansin freisin níos ísle go mall an shoulders agus dá bhrí sin iad a tharraingt ar an matáin céanna. Líon na repetitions a bheidh gach uair ag brath ar na fórsaí a thagann chun cinn pian (má tá sé géar, beidh sé leor 2-3 repetitions má bhraith míchompord beagnach aon, ansin ba chóir ar a laghad 10-15 repetitions a dhéanamh).

2. Tarraingt do shoulders ar aghaidh, mothú ar an teannas ar na matáin an forearm agus muineál, agus ansin shoulders leithroinnt go mall ar ais go dtí tuiscint ar "faisnéis" lanna. Tá líon na repetitions i ngach ceachtanna atá bunaithe ar an smacht "pian éadrom". Ba cheart do dhuine a bhraitheann warmth taitneamhach sna matáin.
3. Dul uainíocht ghualainn ciorclach. An-a dhéanamh go mall ciorcal ar aghaidh, ansin ciorcal ar ais. Is féidir leat méadú ansin an voltas agus an ráta ag a bhfuil an t-othar ag déanamh a fheidhmiú. Go mall, ansin go tapa, ansin go mall arís - agus mar sin de 4 REPS i ngach treo.

4. Ardaigh an arm outstretched oiread agus is féidir ar bun, ag iarraidh a Bend ar gcúl, ach gan teagmháil leis an chúl an chathaoir. Is fearr a bhaint as cathaoir gan ais, nach raibh aon dúil a unwind agus scíth a ligean. Casadh ar fud an rang, ba chóir go mbeadh díreach. Le linn an chleachtaidh, ba cheart an t-othar a tharraingt suas an ceann agus muineál, a chruthú brú breise ar na matáin an spine cheirbheacsach.
5. tilts a cheann síos, agus ansin ardaitheoir é. Anseo nach bhfuil na matáin muineál a tharraingt. Ba chóir an ceann a ísliú agus tógadh faoi shaoirse, effortlessly.
6. Rothlaigh an ceann ar an gceart chun oiread agus is féidir. Ansin sé dul go dtí an taobh clé. Ag an am céanna déanaimid ár ndícheall a tharraingt agus brú do matáin muineál.
Tabhair faoi deara go bhfuil an hernia an spine ceirbheacs i gcás ar a dhéanamh ar an uainíocht ciorclach an ceann. Is féidir é seo casta an scéal contúirteach cheana.

Sraith de cleachtaí sa suíomh supine

1. Tá an t-othar ar a bholg. Ba chóir go lámha a bhailiú sa glas agus a chur faoi na smig. Elbows pórú óna chéile. Lámha straighten agus lena neart go léir tharraing a ceann suas, agus an smig leis an fórsa a tharraingt anuas. An comhlacht agus an boilg chun iarracht a dhéanamh gan a piocadh suas.
2. Cuir do lámha ar an crios, ansin thóg a ceann agus guaillí. Gan cur a bolg ón urlár a shealbhú ar aghaidh go dtí an post seo ar feadh cúpla soicind.
3. crios Hand chomh mall agus is féidir a aistriú ar láimh, agus ansin go mall agus iad a aistriú ar an shoulders.

Is é an hernia bhfeidhmiú na spine cheirbheacs is gá a chur san áireamh ag siúl ar feadh an chosáin a bheidh an chéad a bheith an-leathan, agus ansin de réir a chéile a narrowed. Ag an bpointe seo, ní mór duit chun níos ísle ar an ceann síos agus straining na matáin an ais agus muineál, lean na lánaí caolú. Ina theannta sin, chun na gcríoch sin, is féidir leat úsáid a bhaint as forma caol.

Conas a deacrachtaí a sheachaint

Gleacaíocht hernia an spine ceirbheacs, chomh maith le massage agus gníomhairí teiripeach eile chun cuidiú le cosc a fhorbairt tuilleadh ghalair contúirteach.

Is féidir le Buíochas le diagnóis tráthúil a sheachaint máinliachta. Le muinín féidir linn a rá go gcuidíonn teiripe fisiciúil hernia spine cheirbheacs chun dul i ngleic, ní hamháin leis an hernia, ach tá sé ar cheann de na bealaí is fearr chun dul i ngleic le haon galair an spine. Tá na cleachtaí a mhéadú elasticity an veirteabraí, ionas go mbeidh an baol deacrachtaí a fhorbairt ag ualach laghdaithe go mór.