Cén fáth imíonn an ocras, má tá tú neamhaird sé fada?

Cén fáth, má tá tú, mar shampla, ag léamh leabhar maith, is féidir leat dearmad go héasca go lón caillte? neamhaird tú ocras go dtí go cas tú os cionn an leathanach seo caite, agus ansin bhí ionadh a fháil go bhféadfaí tú a ithe eilifint iomlán - mar sin go bhfuil tú ocras.

Dealraíonn cheist seo a bheith simplí go leor más rud é nach bhfuil sé tábhachtach, ach nutritionists rá go bhfuil sé i ndáiríre ar ábhar suimiúil le plé.

Cén fáth a mbraitheann muid ocras?

Nuair a bhíonn boilg duine folamh, ag leagan síos an slabhra san inchinn a fhaigheann teachtaireacht gur gá an comhlacht fuinnimh a fháil ó bhia. Tá na socruithe a dtugtar freisin triggers, agus duine amháin acu, ghrelin - ". An tsubstaint amháin atá freagrach as an goile" hormone, a deir na heolaithe go bhfuil sé Bhí a leithéid de chonclúid a rinne taighdeoirí ina n-athbhreithniú 2006 a foilsíodh san iris Fiseolaíochta agus Iompar. An t-alt sin freisin a théann i bhfeidhm ghrelin réimsí áirithe den inchinn agus cúiseanna le mothú ar ocras.

Tá beagnach an ghrelin ar fad arna dtáirgeadh ag an boilg agus an chéad chuid den stéig bheag agus ní bheidh imíonn siad as an gcomhlacht go hiomlán. Laghduithe ar leibhéal substaint nuair a bhíonn muid go hiomlán, agus arduithe sa mhéid gur mhaith linn a bheith acu comharthaí a spreagadh an inchinn.

Ach anseo an rud: mar a léirítear sa staidéar eile, braitheann an mothú ocras, ní hamháin ar an ghrelin.

Cumarsáid agus ghrelin ocras

In 2016, in Iris na Cothú Cliniciúil D'fhoilsigh staidéar nua. Mhair sé ocht seachtaine agus bhí 59 n-ábhar do dhaoine fásta ag fulaingt ó otracht. De réir na rialacha an turgnaimh, fir agus mná lá amháin a ithe de ghnáth, an ceann eile - i gheilleagar, a theorannú iad féin le bia. Gach lá, arna thomhas na taighdeoirí leibhéil ghrelin na rannpháirtithe, ach fuair siad nach raibh an tiúchan ceangailte go díreach leis an méid ocras bhraith imscrúdú.

Go simplí, sna laethanta nuair a ith siad níos lú ghrelin a bhí níos airde, ach ní raibh na daoine a bhraitheann an difríocht idir an mothú ocras i laethanta gnáth.

Bariatric Bainisteoir Cláir, Colin Tyukberi, nach raibh baint acu leis an turgnaimh, achoimriú: "Tá sé seo Is chonclúid tábhachtach nach bhfuil an tuiscint suibiachtúil an ocrais agus an tomhas cliniciúil an gcéanna Mar sin, ar an gcaidreamh díreach idir ocras agus ghrelin nach bhfuil.".

An míniú eolaíoch

Táimid ar ais chuig ár cheist: cén fáth nach féidir le daoine neamhaird a dhéanamh den ocras?

"Fuaimeanna sé an-unscientific, ach an-loighciúil - distracts ghníomhaíocht seo an-dian do dhaoine agus ba chóir go mbeadh tosaíocht", - a deir Liya Groppo, saineolaí cothúcháin chliniciúil ar áis leighis Stanford i Palo Alto (CA).

"Mhothaigh muid go léir é, agus mar sin tá sé seo deacair a argóint - deir Groppi -. Is é an mothú ar ocras a laghdú, más rud é go bhfuil gach ár smaointe áitiú le rud éigin eile."

Suimiúil go leor, más rud é nach bhfuil fachtóirí seachtracha a ligfidh tú chun dearmad faoi ocras, neamhaird a thuilleadh a tharlaíonn sé. Rinne mé a léamh leabhar sa chistin? thiocfaidh chun bheith feoil te Go tobann cumhra i bhfad níos suimiúla stair litriúil.