Cibé an bhfuil sé indéanta i rith spóirt súgartha menstruation? Is é an freagra soiléir

Sa aonú haois is fiche, i dtimpeallacht ina sochaí smaointe tóir ar feimineachas, ghnéas níos cothroime i gceannas ar stíl mhaireachtála gníomhach, go cúramach ag faire ar a figiúr - sa iad le cabhair ó Yoga, folláine agus Bodyflex.

Mar sin féin, ba mhaith leis an bhean a bheith álainn i gcónaí, agus cad atá le déanamh nuair a bheidh sé menstruation? Cibé an bhfuil sé indéanta i rith spóirt súgartha menstruation? Ná dochar do shláinte na gníomhaíocht fhisiciúil? Tá na ceisteanna thar a bheith ábhartha, agus chun iad a thuiscint - ár n-tasc.

Bheadh sé cosúil gur chóir go mbeadh gach cailín cinneadh a dhéanamh nuair a agus conas dul i ngleic agus a thabhairt am a fheidhmiú. Maidir leis an gceist i dtaobh an bhfuil sé indéanta i rith na míosa le haghaidh spóirt, tá tábhacht cinntitheach dá cuid tuairimí féin: nádúr na discomforts agus rialtacht a gcuma le linn a fheidhmiú. Ní raibh cuid mhaith de an lae inniu mban óg sna laethanta "criticiúil" chailleadh misneach agus beogacht.

Mar sin féin, tá céatadán áirithe de chailíní a bhfuil ceist faoi cé acu is féidir linn menstruation spóirt, thug freagra diúltach, agus categorically. A bheith rannpháirteach nó gan dul i mbun oiliúna le linn an timthrialla menstrual - ba chóir gach cailín cinneadh a dhéanamh. Má tá an lá "dearg", tá sí i biotáillí maith agus mothaíonn fíneáil, mar sin níl aon ghá le "sheachaint" as an spórt. Ag an am céanna, Molann saineolaithe a a laghdú cuid strus fisiciúil. Cibé an bhfuil sé indéanta i rith spóirt súgartha menstruation? Ar ndóigh, tá. Ina theannta sin, an oiliúint "dulled" pian agus ton muscle a fheabhsú.

Mar sin féin, ní mór a mheabhrú go má tá na dochtúirí cosc duit a dhéanamh cleachtaí áirithe nó molta a staonadh ó ualaí iomarcacha, ansin ní féidir linn neamhaird a n-orduithe. Go minic an timthriall míosta gabháil meadhrán, urscaoileadh profuse, agus má tá comharthaí den sórt sin i láthair, tá sé riachtanach a fhágáil ar an seomra aclaíochta agus a fheiceáil dochtúir.

Mar sin féin, is féidir i rith na míosa chun dul i mbun spórt a úsáid ar choinníoll go bhfuil an t-caoinfhulaingt pian, mar gnáthamh a fheidhmiú carachtar milis.

Le linn menstruation, tá mná níos lú Hardy, tá siad overworked níos tapúla, mar sin tá sé níos fearr a bheith ar na cleachtaí le dumbbells nó meáchain, aeróbaic, nó cumadh. oiliúint den sórt sin a chur chun cinn dá bhrí sin méadaíonn déine scaipeadh fola caillteanas fola agus faigheann an comhlacht tuirseach go tapa. Ba cheart gníomhaíocht fhisiciúil a laghdú ag náisiúnach tríú tír. Táimid béim arís eile: cén t-am chun dul i mbun spórt - is le hábhar ar leith, ach ba chóir a leanúint na moltaí ginearálta. Mar shampla, sa chéad lá oiliúna meáchain "criticiúil" molta, mar gheall ar a dhéanamh matáin perineal voltas uasta agus anterior méid bhoilg méadú suntasach ar urscaoileadh fola. Lena chois sin, tá an metabolism i ngníomh sa tréimhse menstrual, as a dtagann perspiration profuse, dá bhrí sin, gyms gá gá chun aeráil agus ba chóir éadaí spóirt a roghnú an oiread agus is solas agus is féidir.