Cleachtaí le haghaidh hemorrhoids. Fisiteiripe, cosc

Ar an drochuair, an ghalair seo le blianta beaga anuas, ag éirí níos coitianta. Faigheann an galar níos óige.

Cur chuige comhtháite maidir le cóireáil hemorrhoids

Sa lá atá inniu, níos mó agus níos minice leis na hairíonna chéad hemorrhoids tá daoine óga 22-28 bliain, rud is cúis le stíl mhaireachtála shuiteach, agus as a dtagann marbhántacht fola sna pelvis. Is fachtóirí géaraitheacha do tharla an ghalair chomh maith le predisposition géiniteach, toircheas agus breith clainne, ualach cumhachta iomarcach a áirithiú, constipation rialta.

I cóireáil hemorrhoids féidir é a úsáid ag raon beart: máinliacht, athruithe ar stíl mhaireachtála, aiste bia speisialta, cógais, cleachtaí speisialta. Cóireáil i leigheas nua-aimseartha inchúisithe aon hemorrhoids céime. Ach beidh ag céim ar bith den ghalar a fheidhmiú iomarcach.

Cuspóirí a fheidhmiú do hemorrhoids

• Neartú ballaí soitheach anas, cur lena n-elasticity.
• Rabhadh marbhántacht na fola, normalú a ebb agus eis-sreabhadh.
• Neartú na matáin an intestine, buttocks agus matáin an bhoilg.

Tá sé tábhachtach a mheas nuair a cleachtaí ag feidhmiú

• A fháil ar éifeacht buan, ba cheart feidhmiú hemorrhoids a dhéanamh go laethúil ar feadh tréimhse fhada (ar a laghad ar feadh cúpla mí). Is gá a chaitheamh ar a laghad 15-20 nóiméad sa lá.
• Gníomhaíocht fhisiciúil le linn exacerbation galar gan é a chomhordú le proctologist contraindicated.
• An bhfuil Tá cleachtaí le haghaidh hemorrhoids cosc le mná le linn toircheas déanach agus an bagairt miscarriage.
• Is féidir iarmhairtí dochracha haste le linn a fheidhmiú. Is féidir gluaiseachtaí géara agus natuga iomarcach mbeadh tionchar diúltach. Ba chóir go mbeadh Gluaiseachtaí bheith réidh, gan rabadh.

cleachtaí Kegel Coimpléasc

gynecologist Gearmáinis Arnold Kegel fhorbair an teicníc a réiteach ar na fadhbanna na urination i measc na mban sa tréimhse postpartum. Sa lá atá inniu, na cleachtaí Moltar go minic le fir, ós rud é a chabhraíonn an scéim seo ní hamháin neamhchoinneálacht agus hemorrhoids, ach freisin do próstatach agus dysfunction erectile.

Lena chois sin, a mholadh go leor dochtúirí cleachtaí Kegel do mhná. Sa bhaile, is iad na mban sa bhreis ar an cosc a chur ar hemorrhoids a fháil bhfabhar níos mó agus níos mó: chun oiliúint na matáin an vagina.

Baineann Teicníc Kegel trí cleachtaí bhunúsach:

1. comhbhrú mall de réir a chéile na matáin pelvic ar feadh 3-4 soicind, ansin mar an gcéanna ar feadh ré a n-scíthe.
2. An crapadh muscle is tapa. Tá sé molta a mhéadú de réir a chéile ar an luas.
3. Teannas ar na matáin an perineum, brú, mar atá sa ghníomh defecation.

Ba chóir do gach cleachtaí a athdhéanamh arís agus arís eile sa lá, de réir a chéile ag méadú ar líon na repetitions, ré gcásanna ina mbeifí mall teannas muscle.

A tasc dhéanamh níos éasca mar gheall ar, mar is féidir "pearsanta" cleachtaí a dhéanamh in áit ar bith agus seasamh comhlachta. Dhálaí comhthimpeallacha oibrithe nó amhras go bhfuil tú ag feidhmiú faoi láthair cleachtaí Kegel do mhná "ag baile".

Chun a fháil ar an éifeacht, tá sé tábhachtach chun iarracht a dhéanamh. Ní mór duit a dhéanamh ar na cleachtaí gach lá ó hemorrhoids san fhadtéarma. Tá sé inmholta, áfach, chun iad a dhéanamh ar chuid dá shlí bheatha: beidh sé a sheachaint sa todhchaí go leor de na fadhbanna a bhaineann leis na matáin agus na soithigh fola an pelvis.

Fisiteiripe do hemorrhoids

Cleachtaí Teiripeach, mar aon le aiste bia agus cógais Is gné thábhachtach de chur chuige comhtháite. Beidh mhuirearú speisialta a threisiú an sreabhadh fola sna féitheacha na pelvis, chun ton muscle agus faigh ar ais agus tacaíocht a thabhairt dó ar an leibhéal ceart.

• Sula gcomhlíonfaidh sé na cleachtaí is gá chun numb an hemorrhoids ag baint úsáide as ainéistéiseach.
• Aon pian sa rectum - cúis oiliúint a stopadh.
• Ba chóir Cleachtaí le haghaidh hemorrhoids a chur i gcrích go réidh, gan rabadh.
• Is casta Gymnastic inmhianaithe a chur le chéile le kardionagruzki éadrom.
• Cuid de na cleachtaí a bhaineann leis an pelvis agus cos ardaithe, tá cineálacha gníomhacha (cosúil le beith, sraonadh) cosc a dhéanamh le linn menstruation.

Cleachtaí le haghaidh hemorrhoids

1. Scissors. Cé gur sa suíomh supine, ba chóir cosa a ardú ar uillinn 45 céim. Le leanúint ag scaipeadh óna chéile agus meascán crosswise. An bhfuil 50 REPS.
2. Utyuzhok. Is túsphointe an gcéanna. Sa an cleachtadh seo ní mór na cosa a shealbhú ag 45 céim ar feadh 30 soicind. Déan 2-3 huaire.
3. deimhis Ingearach. Ag tosú seasamh atá suite ar chúl, cosa suas. Ní mór duit iad a fhágáil ar lár óna chéile ceann ar cheann. Déan 50 uair.
4. siosúr shearing. Post mar an gcéanna. Ní mór dúinn a ardú dá chosa go dtí an taobh leis an luas uasta atá ar fáil. Go leor a dhéanamh 20-30 uair.
5. Sraonadh. Ó seasamh seans maith ar chasadh ar ais do knees. Ansin, ardaitheoir an babhla agus squeeze an masa. Coinnigh an bpost seo ar feadh 2-3 soicind a shíolraigh. Déan 50 uair.
6. Ag siúl ar an masa. Suigh síos ag tús an mata, síneadh cosa. Ardaitheoir Níl an masa agus cosa ag cabhrú, teacht chun tosaigh. Ansin, "Céim isteach" an buttock eile. Faigh go dtí deireadh an mata, agus "dul" ar ais.
7. Cat. A chur i gcrích a fheidhmiú, "cat", caithfidh tú a fháil ar bun ar na ceithre boinn. Gcéad dul síos, is gá duit a mall thart ar an ais, ansin Bend sé oiread agus is féidir. Ba cheart Gluaiseacht bheith in éineacht anáil domhain agus exhale fada. Déan 30 uair. Tá na gluaiseachtaí simplí éifeacht tairbhiúil ar an comhlacht ar fad agus fiú rannpháirtiú san meáchan a chailleadh go gníomhach. Creideann go leor cóistí a fheidhmiú "cat" an chuid is mó úsáideach le haghaidh an comhlacht.
8. Pelvic Curl. seasamh tosaigh: Bozeman. Is gá le teagmháil an urlár le cuan ar thaobh amháin ar dtús, ansin an ceann eile. Déan 10 n-uaire.
9. Birch. Ag seasamh supine, thógann suas na cosa, agus ansin ardaitheoir an pelvis tacaíochta a lámha. Coinnigh an bpost seo. Ceacht beith molta do chineálacha éagsúla veins varicose. Tá sé inmhianaithe a dhéanamh i dtreo dheireadh an workout.

Yoga mar cosc a chur ar hemorrhoids

Tá an disciplín cruthaithe fada a éifeachtacht sa troid in aghaidh deireadh a chur marbhántacht i gcorp, ceann acu veins pelvic varicose. Chun tús a Yoga a chleachtadh sábháilte duit féin. An chuid is mó asanas gá aird ó chóiste taithí acu. Ar ndóigh, is féidir roinnt postures bunúsacha a ghlacadh sa bhaile, fiú do thosaitheoirí. Ach d'oibriú éifeachtach an chomhlachta, maidir le dáileadh ceart fórsaí agus an fhuinnimh laistigh den chomhlacht mór a chomhall fós múinteoir. Tar éis an tsaoil, i Yoga, tá gach rud idirnasctha. Mar shampla, ag leagan síos i gceart an stad ag brath ar suíomh ceart ar an pelvis agus, dá bhrí sin, orgáin, matáin agus soithigh fola suite ann.

torthaí

Cibé cleachtaí le haghaidh hemorrhoids cóireála a roghnaíonn tú, beidh aon ghníomhaíocht a bheith níos áisiúla ná otsizhivanie "pointe cúigiú". éifeacht níos fearr, b'fhéidir, cuidíonn a bhaint amach an teaglaim de gleacaíochta agus obshcheozdorovitel'noy dírithe go cúng cleachtaí.