Conas a ríomh an calories i mbianna

Táimid ag fanacht go léir le haghaidh an cuma tsamhraidh. Tá sé - na laethanta saoire agus laethanta saoire. Táimid ag tosú a éirí de thalamh a éadaí te, Teacht againn ar amach as an closet gach samhradh agus trá, agus faoi deara go bhfuil beagán tionchar na laethanta geimhreadh fada ar orainn, áineas éighníomhach, laethanta saoire agus raidhse de calories i mbianna. Agus ansin go léir na cailíní agus mná ar mian leo fanacht caol, tinn tús chun plé a dhéanamh ar conas a fháil Feisteoir, an aiste bia, bia, calories, stíl mhaireachtála shláintiúil is éifeachtaí ...

Sa lá atá inniu, tá na siopaí buailte ina assortment. Is féidir an táirge céanna a mhonaraítear ag roinnt cuideachtaí. Agus gach éilimh go bhfuil a chuid táirgí an chuid is fearr. Ach ní féidir linn a eitilt ar seo go léir go héadrom. Ón éagsúlacht seo, tá go leor anois dearcadh níos scrupallach leis na hearraí, a léamh a gcomhdhéanamh, cuardach a dhéanamh ar fhaisnéis maidir le cuideachtaí. Go príomha mar gheall ar an bhfíric go soláthraíonn na calories i dtáirgí ár comhlacht le fuinneamh, rud a ligeann sé a fheidhm de ghnáth, ach ná déan dearmad go thoradh ar a n bhreis ar meáchan agus, dá bhrí sin, fadhbanna sláinte.

Conas a calories count, mura bhfuil a n-uimhir fios ar an bpacáistíocht an táirge? Chun seo a dhéanamh, tá tábla coiteann, an t-eolas i eolairí speisialta. Mar shampla:

Calories i mbianna éagsúla

Ní hé seo an liosta iomlán, más mian is féidir, le fáil ar an calorie idirlíon aon táirge bia. Má tá tú ag dul a ullmhú féin don béile, ag deireadh chos, You are here ar an calorie in aghaidh an fónamh. I mbeagán focal, tá an t-eolas ar fáil go poiblí. Tá ann freisin táblaí, nuair is féidir a ríomh ar líon na calories is gá, ag brath ar an ghníomhaíocht laethúil fhisiciúil, aois, gnéas, agus riocht fisiciúil an fiseolaíocht an duine aonair. Mar shampla:

Ach mar a deir siad, ba chóir gach rud a bheith i moderation. Fiú amháin míchothú. Ní mór dúinn dearmad go bhfuil ár gcomhlacht - ní le meaisín, ach meicníocht ina gcónaí casta. Riachtanais sé vitimíní, mianraí, próitéiní, saillte agus carbaihiodráití. Eadhon vitimíní chun feidhmiú cuí gach orgán de chuid an chomhlachta. Mianraí - t-ábhar tógála ar ár cealla. Próitéiní - ina chomhpháirt de gach cille ina gcónaí, ag a choimeádann an comhlacht an t-iarmhéid hormónach tacaíonn, an chóras imdhíonachta agus tacú le hobair an conradh gastrointestinal. Tá Saillte cosanta, plaisteach agus an fheidhm fuinnimh. a chur ar fáil carbaihiodráití an gnáth meitibileacht na próitéiní agus saillte i ár gcomhlacht.

Mar a fheiceann tú, a eisiamh aon bianna go hiomlán as an aiste bia, nach bhfuil sé riachtanach (mura rud é, ar ndóigh, ní gá duit ailléirgí). Bain triail as a roghnú ar a son féin an rogha is fearr. Níor chóir go Miasa bheith ard-calorie, ach ní mór a gcomhdhéanamh an ráta is gá substaintí tábhachtacha a chur ar fáil. Ba cheart Béilí a chothromú. Ní mór dúinn a bheith cúramach ar an dá ár n-áilleacht agus sláinte. Má shocraíonn tú a ghlacadh dáiríre a sláinte agus go bhfuil siad sásta am a chaitheamh ar na figiúirí tábhachtacha, molaimid ag baint úsáide as tábla go liostaí na calories i mbianna. Mar sin, beidh ort an deis, ní hamháin chun iad a mhuirearú ar an comhlacht le fuinneamh, ach freisin a chur ar fáil vitimíní féin.

Ag labhairt di ar rudaí cosúil le calories i mbianna agus cothú, gan trácht ar an bhfíric go bhfuil a fheidhmiú, aer úr agus an ghrian ar roic freisin riachtanach chun ár gcomhlacht. Agus níos mó. Bain triail as a bheith i gcónaí i giúmar maith, aoibh gháire níos mó, cumarsáid a dhéanamh leis an teaghlach agus cairde, dul i mbun a gcuid rud is fearr leat, agus a chinntiú go ní bheidh an sláinte agus áilleacht a fhágann tú!