Conas meáchan a chailleadh i 10 lá, agus a dhéanann sé a dhéanamh i ndáiríre aon

An cheist maidir le conas a meáchan a chailleadh i 10 lá, le tús an tséasúir te ar an intinn go leor cailíní. Ba Inné ar an tsráid fionnuar, ach anois go mór teo, ach a fháil isteach i do jeans is fearr leat solas nach bhfuil ag obair. I mo cheann a thagann a shíl fáin: is gá duit meáchan a chailleadh ar aon chostas agus chomh tapa agus is féidir, i deich lá! Mar sin féin, is féidir cé mhéad cileagram a bheith caillte ar feadh tréimhse ama?

Tá go leor líon na n aistí deich lá go gealltanas torthaí tapaidh. Is iad na figiúirí éagsúla: mar shampla, cinntíonn aiste bia ar cheann Chailleadh cúigear, na seacht eile, an tríú - fiú deich kilos! Ar an drochuair, i bhformhór na gcásanna, an meáchain caillteanas Super-tapa - níos mó ná Utopia. Is féidir leis an aiste bia céanna go hiomlán difriúil a oibriú ar dhaoine éagsúla. D'iarr duine éigin, b'fhéidir, a bheith in ann meáchan a chailleadh ag seacht cileagram nó níos mó, ach beidh an chuid is mó ar an éifeacht a bheith i bhfad níos measartha. Braitheann meáchain caillteanas ar a lán fachtóirí, ní hamháin ar an iontógáil calorie, ach freisin ar an ghníomhaíocht mótair, aois, ar deireadh, na tréithe aonair na metabolism. Mar sin, nach Hurry a rejoice, a fháil ar cheann de na suíomhanna an freagra ar an gceist excites tú faoi conas a meáchan a chailleadh i 10 lá - i do chás, nach mbeadh an modh seo ag obair.

Anseo thíos tá sé ar cheann de na leaganacha de aiste bia deich lá. Tá sé oiriúnach do siúd a bhfuil suim i conas a meáchan a chailleadh i 10 lá faoi 5 kg nó níos mó, mar go gcabhraíonn sé a chailleadh i rith na tréimhse seo, de réir athbhreithnithe, suas le seacht cileagram de mheáchan níos mó. An chéad agus an dara lá den aiste bia deich lá in atá deartha le haghaidh an "díluchtú" de chuid an chomhlachta agus é a ullmhú le haghaidh an aiste bia srian. Níl na laethanta seo ach úlla, ní ró-milis, an chuid is fearr glas agus deoch - uisce mianraí agus tae glas, atá ceadaithe ag an oíche a chur ar teaspoon na meala. An tríú agus an ceathrú lá: don bhricfeasta féidir leat a ithe leite gan salann, cooked in uisce agus deoch cupán caife neamh-mhilsithe. Lóin: tríú lá - 150 gram de feoil cócaráilte, trátaí amháin. An gceathrú lá - a "ocras": don lón féidir leat a ithe ach dhá úll agus titim líomóid. Dinnéar: sa tríú lá Braitheann gloine de ríse bruite agus tae le líomóid, sa cheathrú - ach úll beag agus oráiste.

Is roghchlár lá cúigiú leis an aiste bia dócha go bhfuil an chuid is mó sásúla agus éagsúil. Chun bricfeasta dá bhrí sin ag brath cairéid sailéad amh, seasoned le sú líomóide, 150 gram de cáis, cupán iógart. Ag lón féidir leat a ithe dhá prátaí bácáilte agus dhá uibheacha agus sailéad na trátaí agus cúcamar. Ar deireadh, ag an dinnéar, chomh maith le ar an tríú lá, a chur ar an rís bruite agus tae le líomóide.

An séú lá de aiste bia deich lá - carbaihiodráit, bricfeasta agus lón - leite, agus dinnéar - ríse. aiste bia Seachtú-lá leor meager: don bhricfeasta is féidir leat a bheith ach cupán caife, lón - ithe brat glasraí, 150 gram de cáis teachín agus úll, agus don dinnéar - gloine kefir. Ochtú lá: bricfeasta - leite arís don lón - arís, brat glasraí agus úll, agus in ionad cáis teachín - oráiste. Do dinnéar a ithe 150 gram na n-iasc bruite agus deoch tae le líomóide.

Tosaíonn Naoú lá le iógart: rud ar bith eile don bhricfeasta nach féidir a ithe. Do lón ceaptha a ithe píosa iasc bruite agus trí úll don dinnéar - 150 gram de mhairteoil agus gloine ríse. Ar deireadh, an deichiú lá: ag bricfeasta - ach iógart (200 ml), le haghaidh lóin - ach le gloine tae le mil, agus don dinnéar - rís, oráiste beag agus slice líomóid.

Mar an údair an aiste bia, tá sé ar cheann de na samplaí is fearr ar éirigh conas a meáchan a chailleadh i 10 lá, ach trí athrú a n-aiste bia. Tá an aiste bia ar a dtugtar an "gut sláintiúil i 10 lá" - tá sé, áfach, a chabhraíonn ní amháin chun fáil réidh na kilos breise, ach freisin a chabhraíonn leis an gcomhlacht a detoxify. Mar sin féin, ba chóir é a thuiscint: meáchain caillteanas mear in aon chás fraught le Trioblóidí. Mar shampla, mar gheall ar meáchain caillteanas drastic is féidir leat a otvisnut craiceann - dá bhrí sin, in ainneoin an caillteanas kilos breise, beidh do figiúr fós i bhfad ó oiriúnach. Lena chois sin, aon aiste bia docht - strus leis an gcomhlacht, mar sin an cheist maidir le conas a meáchan a chailleadh i 10 lá, tá sé níos fearr gan a iarraidh ar chor ar bith.

Duine ar bith atá ag iarraidh chun freastal ar an earraigh agus an tsamhraidh go hiomlán ullmhaithe, ba chóir a thuiscint: Ba chóir a airleacan chun tús a ullmhú do shéasúr an tsamhraidh. Ní bheidh duine fíor sane a bhfuil suim acu i conas a meáchan a chailleadh ag 10 kg i 10 lá, toisc go bhfuil meáchain caillteanas mear den sórt sin simplí contúirteach. De réir nutritionists, meáchain caillteanas sábháilte - caillteanas de níos mó ná duine cileagram in aghaidh na seachtaine. Ach ar bhealaí eile chun meáchan a chailliúint go tapa ní féidir mar thoradh ach amháin maidir le exacerbation na galair ainsealacha, ach freisin a chur faoi deara an chuma ar ghalair nua.