Conas parkour foghlaim sa bhaile gan ullmhúchán

I 2004, tar éis scaoileadh na "Yamakasi" agus "13ú Dúiche", thosaigh an domhan ar fad ag caint faoi Parkour. An treocht nua de spóirt mhór uirbeach, a cheadaíonn úsáid a bhaint as na hacmhainní a choirp féin a shárú aon chonstaicí ar an mbealach.

Chun máistreacht an treocht seo agus a thuiscint conas Parkour a fhoghlaim i gcoinníollacha bhaile, ní mór duit cuimhneamh ar an Basics of lúthchleasaíocht. jumps sé, tumbling, ag rith le tarraingt a ghlúine a cófra agus sála leis na masa. Tá na cleachtaí a fhorbairt ar an aclaíocht agus endurance. Is freisin gné thábhachtach in oiliúint, agus go mór mór leis na matáin - fórsa fisiciúil an beilt ghualainn agus an dromchla chúl na cosa. Cuirfidh sé seo le cleachtaí neart. Tá forbairt na solúbthachta a baineadh amach i rialta síneadh, gan a gan aon chostas, aon oiliúint.

Is féidir le gach na cleachtaí a dhéanamh sa bhaile, gan dul i muinín na seirbhísí de chuid cóiste agus cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta. Tá siad ar fáil dóibh siúd ar mian a fháil amach conas Parkour foghlaim sa bhaile. Ach tá sé seo ach an chuid tosaigh a mbíonn gcuimhne muscle agus ullmhaíonn an comhlacht do chur i bhfeidhm teicnící Parkour.

Má tá tú ag wondering conas Parkour a fhoghlaim sa bhaile, agus cinneadh a ghlacadh ar an cosán ar an tracer, beidh an chéad chéim eile d'fhorbairt na heilimintí bunúsacha treo seo.

Sula dtosaíonn tú oiliúint, ní mór duit a gúna i gceart. Éadaí parkour - stíl spóirt, gearrtha haghaidh saor in aisce. Níos fearr a roghnú bróga reatha le boinn tanaí.

gnéithe bunúsacha parkour

Is iad an bunús Parkour jumps agus rollaí (flops smeach-). atá leagtha siad an bunús le haghaidh gach mír agus cleasanna eile. Parkur Roll - tá sé seo le somersault simplí, a éilíonn, áfach, a chur chun feidhme i gceart. Tá sé a úsáidtear le haghaidh tuirlingt níos boige agus sábháilte nuair a léim ó airde. Ritheann sé tríd an ghualainn agus is féidir leat leanúint ar aghaidh chun dul ar aghaidh, gan laghdú luas agus níor stad tar éis an léim.

Ba chóir Rolla Oideachas tús a chur sa halla nó ar an mata sa bhaile, agus ansin chleachtas ar an asfalt. Mura bhfuil an tumble sceite ar an gcosán painful - tá sé ina comhartha go bhfuil sé chun báis i gceart.

Na heilimintí bunúsacha seo a leanas de Parkour - jumps sé, nó an ceart i dtír ó airde, - Drop. Maidir le rian novice bunscoile is fearr is féidir go bhfuil aon airde déanmhas nach mó ná 50 cm. De réir a chéile agus is féidir le trealamh mianadóireachta airde léim a choigeartú go dtí 2 m.

An ghné Parkour simplí bunaithe ar an léim atá ar fáil a dhéanamh ar an bunleibhéal - a Landing. Is é an léim a rinneadh as an airde, nuair a tuirlingthe an tacaíocht thiteann ar an toes na dá chos agus dhá lámh (ar féidir le duine).

Parkour Chun foghlaim, ní bheidh na heilimintí sin go leor, ach beidh a fhorghníomhú i gceart agus teicníc foirfe a cheadú chun bogadh go dtí an chéad leibhéal eile, cleasanna níos casta. Mar shampla, léim thar an hurdle. Tagann siad i bhfoirmeacha éagsúla: léim thar an bac ar an reáchtáil le tacaíocht ar lámh amháin (nó dhá cheann), gan teagmháil leis na constaicí cosa; léim le ^180-360 agus ^faoi.

Iad siúd ar mian chun máistreacht an teicníc de feidhmiú na teicnící bunúsacha agus foghlaim conas Parkour foghlaim sa bhaile, ba chóir duit a tosú ag obair amach leis na gnéithe thuas.