Conas teacht ar an Optimist?

Man - tá sé seo ar domhan beag ina bhfuil a coincheap de maith agus olc sonas, agus dea-bhail. Nuair a bhuaigh agus nuair a cúlú, ach tuigimid. Daoine nach bhfuil ag iarraidh a bhraitheann an pian ar an wounds an anam, in áit iarracht a dearmad orthu nó a tharraingt as an scéal le ceacht dóibh féin. Daoine a cheapann go diúltach, ar feadh i bhfad a athoscailt wounds d'aois agus go bhfuil siad go hiomlán cinnte nach raibh siad ádh sa saol.

Go leor de na fadhbanna a chruthú dúinn ina ndearcadh ar an saol. Síceolaithe rá go bhféadfaidh an pessimist a bheith dóchasach, ach ar seo ní mór duit a bheith ag obair ar tú féin más mian leat. dearcadh dearfach i leith an saol Beidh cleachtaí simplí cuidiú le forbairt, ach chun iad a dhéanamh gach lá!

cuimhní cinn maith. Ag deireadh an lae chun achoimre agus iarracht a thabhairt chun cuimhne ar a laghad trí rudaí maith a tharla duit. D'fhéadfadh sé a bheith fiú trifle - mar shampla, ar an mbealach abhaile bhfuil tú ag éisteacht leis an s ', nó sa tráthnóna le do pháirtí chuaigh tú ag siúl agus d'ith uachtar reoite amazingly delicious, nó rinne tú compliment duine eolach go. Le himeacht ama, a fhoghlaim tú rud éigin go maith a fháil ar a chuid gach lá - is cuma cibé an raibh sé ceann maith ar do shon. Iad siúd a bhaineann úsáid teicníc seo, a rá dhá sheachtain a fheabhsaíonn an staid aigne.

Chase smaointe dona. Go leor a chosc saol a chaitheamh leis na cuimhní cinn is iomláine olc, smaointe agus mothúcháin ar leibhéal. Is cosúil go againn a Léim isteach dóibh agus drown. Má tá aithne agat sórt sin a stáit, fhoghlaim aird a aistriú chuig rud éigin go maith gach uair nuair a thosaíonn tú ag smaoineamh ar an olc. Ná lig mothúcháin diúltacha agus smaointe a ghlacadh ar láimh ar barr. Ba chóir do Chonaic a léiriú go soiléir cad is féidir leat agus is féidir rialú ar an bpróiseas smaointeoireachta. Staidéar a thaispeáint nach i trí seachtaine an duine nach bhfuil an nós cead a thabhairt é féin chun smaoineamh ar an olc. Ach ní mór dúinn a dhéanamh go leanúnach, mar sin, dul ar aghaidh.

Cabhraíonn sé meditation. Má tá sé an-deacair aird a aistriú ó smaointe diúltacha go dearfach, déan iarracht a meditate. Cuidíonn cleachtas an Oirthir chun fáil réidh le tranglaim síceolaíoch, ach ar an gcoinníoll go mbeidh tú seisiúin chaitheamh go laethúil.

- Suigh síos, scíth a ligean, díriú ar do análaithe. Go mall comhaireamh siar 10-1, a shamhlú go fhágann tú leis an bhruach na habhann agus féach an bád. Shocraíonn tú a chur ar siúl thart ar an loch, síos an bád isteach san uisce agus dul isteach ann. Tóg maide rámha agus ag tosú a chéile.

- An mbraitheann tú go bhfuil an bád an-trom agus go bhfuil tú an-deacair a chéile, thugann tú faoi deara ar an Bow an bád a lán de na málaí troma, sin an fáth go bhfuil sé chomh deacair a paddle.

- Théann tú chuig an Bow an bád agus roghnaigh an chéad sac den "Aláraim" comhartha agus caith dó thar bord, tá rámhaíochta éis éirí níos éasca, ach gcuireann sé le rud éigin eile.

- Théann tú ar ais go dtí na málaí agus caith amach an chéad cheann eile, leis na focail as a chéile "eagla" Is fiú níos éasca, ach tá roinnt frithsheasmhacht in aghaidh.

- bhí sé ansin ar an mála seo caite. An uair seo tá sé ina mála leis na focail "Féinmheas íseal."

- Anois, tá tú saor in aisce, agus taitneamh a bhaint as siúlóid, éasca a glide ar fud an t-uisce.

- Tóg anáil dhomhain, exhale go mall. Is ceacht meditation os a chionn.

An giúmar ceart. Síceolaithe a chreidiúint, go bhfuil na a smiles annamh, ní féidir leis a cheapann optimistically. Sa chás seo, ní mór duit a aoibh gháire a bhí fíor agus ní ionramhála. Ach má tá giúmar droch, nó duine éigin a dúirt tú rud éigin dona, ní dóigh liom gur mhaith miongháire. Cad atá le déanamh?

Saineolaithe comhairle a thabhairt chun é sin a dhéanamh. Dún do shúile agus smaoineamh ar rud éigin a dhéanann tú mothúcháin dearfach: ainmhí leanbh amusing, scéal greannmhar, scéilín ... Mar thoradh air sin, ní féidir leat cabhrú aoibh gháire, beidh an giúmar a bheith níos fearr agus na smaointe olc go away.

Ná bíodh eagla ort a bheith difriúil. A bheith dóchasach - ní a fheiceáil ar fud an domhain trí spéaclaí ardaigh-daite. Ar an gá contrártha réaltacht a bhrath mar go bhfuil sé, gan a íoslaghdú agus go gcuireann na cáilíochtaí maith na rudaí. Ó am go chéile go maith a bheith Doirbh, go bhfuil dearcadh criticiúil, ach tá amanna nuair is mian leat a cheer féin, arna chur ar bun ar an dea-. Go ginearálta, ní mór dúinn a bheith in ann a bheith difriúil, faoi réir intuition agus riachtanais na huaire. Sin é nuair a bhraitheann tú saoirse agus taitneamh a bhaint an saol.