Coscánaithe "céachta" sciála: treoir chéim ar chéim

Go leor gníomhaíochtaí amuigh faoin aer grá agus an gheimhridh téigh go dtí ionad sciála. Nuíosaigh ghlacadh láithreach ceachtanna sciála éagsúla ó an teagascóir. Ón taobh, is cosúil gach rud mar sin éasca, ach ní mór duit scil speisialta a shíolraigh i gceart ó na fánaí. Tá sé tábhachtach a fhoghlaim teicnící coscánaithe a Scátála hálainn agus le pléisiúir. An príomh Trealamh coscán - "céachta" agus "fócas" ( "poluplugom").

I gcásanna áirithe, tá

skiers Taithí dul síos an cnoc gan úsáid a bhaint coscánaithe, mar tugann an taithí fadtéarmach a lán de na cleasanna éagsúla. Sách skiers oilte minic nach féidir dul i ngleic leis an t-aistriú ag luas ard, mar sin tá sé riachtanach a fháil amach conas a laghdú é. Dochar déanta don "céachta", tá "fócas" a úsáidtear i gcásanna nuair nach bhfuil constaic gan choinne, má tá tú ag titim go tobann ar cheann de na skiers rannpháirteacha.

Ag comórtais isteach a chruthú lucht féachana. Teicníc coscánaithe "céachta" Tá sciáil úsáidtear uaireanta nuair atá mórán ar eolas conaire, descents an-ghéar. Is bealach an-éifeachtach a chur ar fionraí. Cabhraíonn sé dul i dtaithí ar an luas tapa agus sos.

Ní mór dúinn tús a chur as an gcuntar "an céachta"

Cad é an bhrí an abairt "chun céachta"? Beidh aon duine a bhfuil feicthe riamh an gléas agus oibriú céachtaí traidisiúnta a thuiscint láithreach, cén posture a bheith i do lúthchleasaí. Maidir le skiers, ciallaíonn sé seo go bhfuil sé a seasamh a ghlacadh, rud a chuideoidh leis a rialú an luas agus an coscán nó stad. Is féidir Coscánaithe "céachta" fiú imreoir novice a dhéanamh go héasca. Ach nuair a dhéanann muid tús a chur leis raca? Tá sé a dhéantar ar an sceideal seo a leanas:

• Limbers Ní mór Cláir sciála a laghdú, agus na backdrops - oiread agus is féidir a thuaslagadh atá idir lámha. bheith san eatramh 6-8 cm ar fad idéalach idir an toes.
• Cosa chun Bend ag an knees agus ankles.
• Ní mór Tithíocht a Bend ar aghaidh.
• Beagán Bent ag an uillinn a tharraingt amach romhainn.
• Is Meáchan coirp inmhianaithe a scaipeadh go cothrom ar an dá Cláir sciála.
• Ba cheart Maidí a sheoladh ar ais.

Roinnt modhanna cur i bhfeidhm an raca

Foghlaim conas coscánaithe a dhéanamh "céachta" skiing ar bhealaí éagsúla:

1. An teicníc is éasca - a chur cos amháin ar an taobh. Chomhlíonadh a riachtanas, agus sa raca is mó (cosa Bent ag na glúine, an comhlacht tilted ar aghaidh, a lámha os). Tá cos amháin ar bun, agus an dara ceann is gá duit a chur ar leataobh, ach níor chóir an ladhar bogadh ar shiúl laistigh de 10 cm ón eile.
2. Cé gur sa suíomh bunúsach is féidir, ar a seal bhriseadh skiing: deireadh leis an tosaigh - le chéile, ar chúl - ar leithligh. Sa chás seo, ba cheart skiing lean ar an imill istigh.
3. Cead isteach "céachta" sa léim. Éilíonn sé seo léim beag agus ag an am céanna - le stocaí thabhairt agus áit an tsáil.
4. Modh éifeachtach Ceathrú - brú rianúil ar na reathaithe mór a bhrú ar an tsáil, go mall straightening na glúine agus rúitíní. Mar thoradh air sin, ní mór na cosa a straighten go hiomlán.

Dochar déanta don "céachta" a bheith ag gluaiseacht

Uair sa skier novice thriail raca "céachta", tá sé in am chun tástáil sé ag gluaiseacht agus a fhoghlaim chun a chur ar fionraí ar an bun an rian. Is minic, don bhealach atá roghnaithe fánaí fada le imeacht ar limistéar díreach. I gcásanna den sórt sin, níl aon baol díobhála bharr titim ghéar.

Gcéad dul síos, climbs an lúthchleasaí an fána. Ansin a thógann sé an raca sciála bhunúsach (cur síos orthu thuas). Ansin bogann sé síos an mbóthar ceart. Tar éis an luas a leagan ullmhú a dhéanamh coscánaithe "céachta": straightens de réir a chéile a cosa, straightening do knees. Ansin flexes an skier a ghlúine, pushes an imill istigh de Cláir sciála agus má leathnaíonn do na ndroim taobh. Dá bhrí sin, i gcuimhne caingean ar obair an céachta. Bulging feidhmíonn sé coscánaithe, meáchan Treo na imill inmheánacha na Cláir sciála.

Is féidir Ag an thosaitheoirí i ndiaidh an chéad coscánaithe numb cosa, ach ná bíodh imní ort - ar dtús, go breá.

"Plough" Cuidíonn luas a rialú

Ar na fánaí géara ar an chosc ar "céachta" Cuidíonn rialáil scátáil luas. Ar an méid braitheann sé? Maidir leis an turgnamh, ní mór duit a tóg an shliocht fána. Tar éis gur chóir duit a ghlacadh ar fána draein "céachta". Níos faide sa phost seo ní mór duit a thosú ag gluaiseacht síos. Níor cheart luas ard Eagla a bheith mar gheall go bhfuil an chosc an-iontaofa. Má Bend go córasach agus cosa unbend, agus brúigh i gcoinne na Cláir sciála edging istigh, a mhodhnú an bhearna idir na ndroim, ansin is féidir leat a laghdú go sábháilte nó cur leis an luas. Nuair a ardaíonn an uillinn idir na ndroim, beidh an ghluaiseacht a bheith moill síos, agus nuair a bheidh sé laghdú marcaíocht dlús.

coscánaithe a fheabhsú

Chomh luath agus skier coscáin máistir novice ar fhánaí beag, is féidir leat tosú le forbairt na fánaí nó descents níos géire, atá ag athrú tír-raon. An botún is coitianta a dhéanann thosaitheoirí, ag foghlaim an modh "céachta", is iad na hearráidí seo a leanas: stocaí sciála a chéile uaireanta, tá brú dháileadh go cothrom ar gach sciála, go bhfuil athruithe ar an treo na gluaiseachta. Uaireanta leor Newbies phóraítear sÚil nó lúbtha beag, a choimeád do knees. Má bhíonn tú den sórt sin a earráid, ba chóir duit a chleachtadh le cúpla uair níos mó ar na fánaí ísle.

Teicníocht "béim"

Duine ar bith a bhfuil máistreacht coscánaithe "céachta", is féidir úsáid a bhaint as go héasca ar an modh "stad." Chun é a dhéanamh níos éasca le tuiscint a bunúsach, is féidir leat a dhéanamh aithris ar ghluaiseachtaí ar na hamanna talamh agus arís eile. Tá sé i gceist le haghaidh coscánaithe Ritheann fiarthrasna, fiarthrasna. Tá sé den sórt ar chineál an aisiompú skis nó sciorradh cliathánach. Seo treoir samplach chun coscánaithe an "fócas":

• Chun tús a chur leis shliocht dhíth ort beagán suí síos.
• Ina dhiaidh sin ag jolt géar a dhéanamh ar aghaidh agus straighten suas. Ligeann sé seo duit a chur ar an meáchan de thalamh na Cláir sciála.
• Is é an chéad chéim eile chun dul do rúitín, rud a chabhraíonn a leathnú sciáil ar uillinn leis an taobh.
• Feidhmiú go shoulders agus torso ceangailte an ghluaiseacht.
• Dá mhéad luach an uillinn uainíochta na Cláir sciála, an níos láidre an coscánaithe.

Sa deireadh, is féidir leat úsáid a bhaint tacaíocht ó maide. Chun stop iomlán, ní mór duit a chur ar an skis ar fud shliocht mór ar imeall. Is minic, tá an modh coscánaithe úsáid ag fir nó lúthchleasaithe taithí acu, na cailíní níos fearr é a úsáid ar na fánaí níos ísle, mar gheall ar dá cur chun feidhme is gá a lán iarrachtaí agus scileanna.

titim rialaithe

Cad atá le déanamh i gcásanna ina bhfuil sé dodhéanta a chur i bhfeidhm ar bith "treabhadh" teicníc nó "stad"? Tá cásanna ann go bhfuil an t-skier ag gluaiseacht síos le fána ag luas ard, go tobann is cosúil ina gconstaic ina cosán. Sa chás seo, is gá ach go mall síos go mór nó a stopadh.

Uaireanta cosc a chur ar ag bualadh an rud is féidir a bheith ach amháin trí bhíthin titim aon ghnó. Is sna cásanna sin, más rud é go bhfuil an chonstaic overtaken iontas skier agus tá sé chomh gar sin nach féidir leat mall síos. Má bhainistiú skillfully an titim, is dócha gan a bheith gortaithe, a fháil go tapa ar bun agus leanúint ar aghaidh scátáil.

I gcás den sórt sin na cleasanna seo a leanas bhainistiú thagann ní mór duit fios a bheith agat:

• Gcéad dul síos, ba chóir duit iarracht chun suí síos.
• Ansin, is gá duit chun iarracht a dhéanamh a leagan síos le cúl agus taobh.
• San am céanna, ba chóir dúinn leas a bhaint as ar fud na fánaí skiing.
• Ansin, le cabhair ó na bataí is féidir leat a fháil go héasca ar bun agus leanúint ar aghaidh sleamhnáin arís.

Tá cásanna ann a thagann sa skiing tír tras. Ansin, ba chóir duit dul os a chionn ar do dhroim, ardú do chosa suas agus sciála díreach sa suíomh atá ag teastáil. Tar éis gur gá duit dul go dtí an taobh agus suas.

I gcásanna áirithe, a úsáidtear turasóirí bataí coscánaithe. Tarlaíonn sé seo nuair a cuid mhór de sneachta ar na fánaí nuair a bheidh an titim as áit. Tá na modhanna oiriúnach ach amháin le haghaidh lucht leanúna, lúthchleasaithe sa rás ná iad a úsáid.