CTP - PCE é ... do pháistí

General ullmhú fisiciúil (GPP) - sraith de cleachtaí atá deartha le sláinte a neartú, forbairt muscle, feidhm de chuid an chórais mhatánchnámharlaigh, a chosc ar ghalair de etiologies éagsúla, tacaíocht díolúine gach páiste. Cleachtaí den sórt sin a ullmhú breá páistí scoile agus foirm ceart chorpoideachais.

Ó antiquity tháinig go dtí an smaoineamh a thabhairt isteach ar folláine cuimsitheach fisiciúil na ndaoine. Tá sé fada ar eolas go nach bhfuil cumas fisiciúil an duine bunúsacha chomh dea-fhorbartha briste dul sa orgáin agus gach córas comhlacht i gcoitinne. Mar shampla, ba chóir an fhorbairt neart a bheith in aontas leis an fhorbairt luas, aclaíocht agus endurance. Níl ach trí chomhtháthú sórt Tarlaíonn máistreacht ar scileanna ríthábhachtach.

Cad é an oiliúint choirp ginearálta?

RPT - tá sé seo gan amhras éifeacht tairbhiúil ar shláinte shíceolaíoch agus fhisiciúil an pháiste. Is féidir le oiliúint córasach dea-thionchar ar iompar agus staid mhothúchánach an mhic léinn.

Cé a riachtanais PFD?

Déan é a oiliúint choirp ginearálta do pháistí atá molta sna cásanna seo a leanas:

• cé galair catarrhal go minic ar an carachtar;
• i neamhoird staidiúir;
• ag leanbh hipirghníomhaíocht iomarcach.

Gníomhaíochtaí spóirt cabhrú le páistí a calma síos agus díriú ar Caitheamh aimsire ar leith. Sa chás seo, beidh an leanbh agus na tuismitheoirí bhraitheann compordach agus muiníneach lena chéile.

Mar baile an oiliúint choirp ginearálta?

Tá clubanna speisialta do oiliúint choirp ginearálta, a bhíonn ag obair i scoileanna nó in ionaid spóirt speisialta. Tá oiliúint i measc lucht leithéid ar siúl d'fhonn:

• feabhas a chur ar shláinte agus temper na lúthchleasaithe;
• dearcadh cuimsitheach a fhorbairt;
• fháil scileanna teagascóir agus máistir an cumas chun dul i mbun go neamhspleách i spórt;
• foirm cáilíochtaí morálta agus volitional de shaoránach.

Fhostaíocht i measc lucht sórt cheadaítear aon mhac léinn a mbeidh pas faighte go rathúil sa seiceáil riaracháin.

Is féidir le oiliúint choirp ginearálta difear do oideachas an duine sna cáilíochtaí seo a leanas:

• luas;
• oirfidigh;
• cumhacht;
• solúbthacht;
• endurance.

Déan PFD do is féidir le páistí a bheith fiú sa bhaile, mar gheall ar Cuimsíonn sé cleachtaí an-ar fáil. Gníomhaíochtaí spóirt ranga Fáilte faoin aer, go háirithe san earrach agus san fhómhar.

Is féidir a fheidhmiú den sórt sin an t-am a choinneáil ton muscle, feabhas a chur ar fheidhmiú an chórais mhatánchnámharlaigh, orgáin inmheánacha agus córais, staid mheabhrach agus mhothúchánach an linbh.

Lena chois sin, sraith de bhearta beartais atá dírithe ar fhorbairt na tréithe pearsanta an mhic léinn, an léiriú ar an gcumas chun féin-sufficiency i réiteach fadhbanna go leor agus digestibility éasca de churaclam na scoile.

Gné thábhachtach nuair meantóireachta an chiorcail ar an PFD - bhfuil suim acu i mug ceann leanbh. Tar éis an tsaoil, ní ghlacfar ach le speisialtóireachta taithí a bheith in ann a fháil chuige aonair don leanbh agus spéis acu chun dul i ngleic a fhorbairt, rud a go fabhrach i bhfeidhm ar a sláinte fhisiciúil agus mheabhrach.

PFD ciorcal

Tá go leor clubanna spóirt ar PFD do pháistí, beidh sé an-deacair a enumerate go léir. Ina leithéid de éagsúlacht na rogha éasca a singil amach rud amháin. Sa chás ina mbeadh sé inmhianaithe déanamh spóirt éagsúla ag an am céanna, is féidir leat d'aird a tharraingt ar an ciorcal de folláine ghinearálta.

PFD Clár Mug

de réir clár ÍTA sa chiorcal an-chosúil leis an gclár agus na nósanna imeachta a fhoghlaimíonn páistí i scoileanna. Tá sé deartha ar feadh bliana amháin agus a thugann cuairt mug uair an chloig in aghaidh na seachtaine.

seisiúin oiliúna Plean

Ós rud é an clár ÍTA - tá sé go príomha ar na cineálacha ar leith éagsúla de ghníomhaíocht mótair a bheith éagsúil ar fheidhmíocht carachtar agus cumas ualaí, ba chóir duit a ghlacadh cinnte san áireamh tréithe aonair an linbh aonair. Ba cheart go cur chuige an ceann an chiorcail an gceist seo an-dáiríre agus go cúramach staidéar a dhéanamh ar na sonraí a gcuid daltaí sa todhchaí, d'fhonn a sheachaint iarmhairtí breise diúltacha.

Baineann alt ÍTA na céimeanna seo a leanas a chur le chéile plean oiliúna aonair. An chéad chruinniú leis an chóiste todhchaí an dalta - is é seo an chéim tosaigh sa staidéar an linbh agus ullmhú phlean oiliúna. Ceann Mug cumarsáid pearsanta leis an leanbh agus a thuismitheoirí foghlaim, ar na cineálacha is fearr de ualach spóirt.

Tá ról tábhachtach a bhí ag scrúdú leighis de leanaí agus labhair le do dhochtúir faoi leanbh ar leith. Le linn an chomhrá, cheana shoiléire agus is féidir leis na teorainneacha ualach do pháistí a aithint. Cheana féin sa chéad ceachtanna, ag faire ar na comhaltaí ciorcal, féidir le duine na láidreachtaí agus na laigí na páistí a aithint go soiléir a phiocadh suas pleananna ceachta aonair áirithe. Críochnaíonn an gcéanna d'fhéadfadh a bheith ar thorthaí na dtástálacha ba chóir a dhéanamh maidir le ligean isteach agus ag deireadh gach míosa.
Ach ba cheart i ndiaidh aird a thabhairt ar gach páiste, measúnú a dhéanamh ar a n-fhreagra ar an t-ualach atá beartaithe d'fhonn a sheachaint leanaí overvoltage.

Na príomhchéimeanna

• An chéad teagmháil leis an leanbh agus na tuismitheoirí.
• Torthaí an scrúdú dochtúra an pháiste.
• tuairimí ar an chéad cheacht a theagasc.
• Torthaí na gcleachtaí rialaithe.
• meastóireacht chórasach ar an imoibriú mac léinn an t-ualach.

dualgais an chóiste

Ach nach bhfuil sé ag obair ach amháin ar an gclár SPG san áireamh sna freagrachtaí oideachasóir. Ní mór don chóiste mhúineadh do pháistí cothaithe cuí agus an réimeas an lae, más gá, cuidiú leo a dhéanamh, cuidiú le cruth na scileanna agus cumais an pháiste maidir le spóirt agus coisbheart, sláinteachas pearsanta, déan cinnte go dtuigeann na páistí agus lean na réamhchúraimí sábháilteachta agus monatóireacht a dhéanamh do shláinte, am tuairisciú a chuid athruithe.

Roghnú na huirlisí agus na modhanna oiliúna praiticiúla

Agus an plean gníomhaíochtaí á dtarraingt suas aige an chóiste a ghlacadh ach amháin san áireamh an ghné oideachais den phróiseas, ach freisin chun inculcate i leanaí an leas i cineálacha éagsúla ualach spóirt. Ba chóir do gach seisiún a spraoi, ba chóir é a chur ar na páistí, beidh an tasc a bheith éasca a láimhseáil, más rud é go mbeidh an ghníomhaíocht le chéile roinnt spóirt (treodóireacht, lúthchleasaíocht, eitpheil, leadóg boird). Baineann Ciorcal na RPP eagrú córasach comórtais spóirt - beidh an caighdeán a mhéadú spéis na bpáistí sa spórt, cabhrú leo a fhorbairt scileanna ceannaireachta.

Ba chóir é a chur san áireamh:

• na tréithe aonair gach linbh;
• tásca leighis;
• aois gach grúpa leanaí;
• spóirt éagsúla poist;
• leas sa bua.

Smaoineamh ar gach ceann de na fachtóirí thuas, beidh an ghníomhaíocht sa chiorcal a bheith suimiúil agus siamsúil do gach leanbh.

Ceachtanna ar folláine fhisiceach. a n-tógála

Mairfidh na scoilbhliana - naoi mí (Meán Fómhair - Bealtaine). Le linn an ama ceachtanna ar folláine fhisiceach.
Tá roinnt cineálacha de ghrúpaí PFD. Mar sin, sna grúpaí le seisiúin oiliúna tosaigh i rith na scoilbhliana nach bhfuil aon idirdhealú, agus dul ar aghaidh le próiseas amháin. Tá an gné seo mar gheall ar an easpa aon rannpháirtíocht i gcomórtais ar aon leibhéal. Gníomhaíochtaí ar nós grúpaí is a chur i gcrích le líon mór de Relay inmheánach, seachadadh caighdeáin bhunúsacha agus an carachtar spóirt siamsaíochta éagsúla. Tá an déine na traenála ard gan aird ar na séasúir atá ag athrú. Leagtar béim ar leith ar na ranganna a shealbhú lasmuigh.

PFD pleanáil

Tá Pleanáil tógtha bunaithe ar dhá saintréithe bunúsacha na n ualaí:

1. Do ghairm an déine íseal agus toirt íseal.
2. Do ghairm an déine ard agus líon ard.

I ngach ceann de na cineálacha ceachtanna an duine aonair ar an PFD. Tá Ciorcal deartha do chásanna ualach aonair do na páistí folláine fhisiceach atá difriúil.

Eile de chineál - a cúram lae ghrúpa. Sa embodiment, na gníomhaíochtaí tógála ar siúl leis na cineálacha seo a leanas na cleachtaí:

1. aclaíocht a fhorbairt. An cleachtadh casta a chomhordú dúlra.
2. cleachtaí carachtar cumhachta. Déantar iad a úsáid go comhthreomhar leis cleachtaí solúbthachta a fhorbairt, folaíonn sé freisin modhanna oiliúna endurance.

Mar sin, PFD - tá ábhar, ba cheart gné riachtanach acu a bheith ar an cluiche. Is féidir leis a bheith ina chineál rollach agus spóirt. Cluichí a úsáidtear le haghaidh aisghabháil mhothúchánach sa ghrúpa, luas agus ar fheidhmíocht cumhachta, aclaíocht a fheabhsú. Ina theannta sin, ag brath ar na hathruithe sannadh leith agus seicheamh sraith de cleachtaí a dhéanann difear don toradh deiridh.