Grapefruit aiste bia - athbhreithnithe, moltaí, roghchlár eiseamláireach

Grapefruit - a storehouse na cothaithigh. Ina laíon Tá salainn iarainn agus cailciam, fosfar agus maignéisiam. An chuid is mó de seo Potaisiam torthaí: thart ar 162 mg in aghaidh 100 g meáchain chorp. Ó grapefruit Tá vitimín aigéad ascorbic agus Ribeaflaivin (B2). Is é an luach fuinnimh amháin 39 kcal in aghaidh an 100 g de na hairíonna torthaí a dhéanamh a táirge aiste bia fíor-riachtanach: dónna grapefruit saill ag metabolism a spreagadh. Lena chois sin, ag ithe a flesh a chabhraíonn chun leibhéil cholesterol fola a ísliú. D'fhorbair an airíonna tairbhiúil na torthaí seo á gcur san áireamh aiste bia grapefruit (athbhreithnithe faoi go bhfuil roinnt láithreán) Tá an-tóir.

Aiste bia ar grapefruits, mar chuid is mó aistí bia éagsúla, tá leagan roinnt, a bheag nó a docht. An chéad cheann díobh seo tá sé deartha ar feadh trí lá. Bhí sé ar aiste bia den sórt ar feadh blianta fada go tréimhsiúil "Faigheann" an t-amhránaí Anita Tsoi, a choinneáil i gcruth. Chomh maith le grapefruit, le linn an aiste bia Tá cead ag ithe whites ubh amháin - chun a dtugtar sé freisin grapefruit-próitéin. riail Éigeantach: ar maidin dóibh siúd cloí leis é, ní mór tús a chur le gloine uisce le sú líomóide. An ceathrú cuid de uair an chloig tar éis seo ceaptha a ithe ubh amháin. Uair an chloig tar éis an Grapefruit cas: Eat torthaí de méid mheán. Tar éis an imeacht uair go leith ar ais a ithe an ubh bhán. Próitéiní agus torthaí le eatramh de leath uair an chloig in a malartach (cúig casadh sna cúig próitéiní agus torthaí). An féidir deoch amháin uisce agus tae glas.

Is é an ré an aiste bia suas le trí lá a chomhlíonadh ba chóir go mbeadh níos mó ná uair amháin sa bhliain. Is maith mar bhealach tapa meáchan a chailleadh más gá tú go práinneach "athshocrú" 2-3 kg, beidh an cúnamh a thagann gearr ar aiste bia próitéine-grapefruit. Aiseolas ar fáil mar gheall ar an Idirlíon, ag éileamh go bhfuil sé thar a bheith éifeachtach. Mar sin féin, a chothú aiste bia den sórt meager gur féidir le daoine ach sláintiúil, nó sláintiúil. Iad siúd a bhfuil seans maith go ailléirgí, ba chóir duit a thuiscint: agus grapefruit, agus gealacán uibhe - go leor le allergen láidir. Mar sin, nach bhfuil an aiste bia den sórt do gach duine.

Is é an dara rogha ar an aiste bia grapefruit atá deartha le haghaidh seacht lá. Is é an gist de sé go bhfuil grapefruit i réim bia laethúil - 2 píosaí (a chur in ionad le gloine Frechet ar cheann acu). milseáin Eisiata agus siúcra, plúr agus prátaí, alcól agus deochanna sugary. Is féidir leat deoch tae glas agus caife orgánach. Seo an roghchlár Samplach: Bricfeasta - grapefruit nó gloine úr, 50 g de liamhás, cupán tae (caife). Lóin - ½ grapefruit, 250 g leitís, tae; suipéar - agus chíche cearc 200g sailéad, tae. Thar oíche arís ½ grapefruit ithe nó ólta 150 ml úr.

Cuir grapefruit (sú) atá sa roghchlár gan athrú. Seachas sin, bhí an aiste bia, alternating ar laethanta éagsúla, na bianna seo a leanas: bricfeasta - dhá uibheacha agus 150 gram de arbhair, nó 50 g de cáis crua, nó sailéad torthaí. Lóin - anraith glasraí, boiled in uisce nó glasraí sailéad (Is féidir le glasraí a bheith chomh maith le stew), nó prátaí bácáilte sa gcraiceann. Dinnéar - 200 g mairteola lean nó iasc, nó chíche cearc. Dhá uair sa tseachtain, a cheadaítear a ithe ag dinnéar, slice de arán dubh triomaithe. Dhá uair is féidir leat a ól gloine sú trátaí (don dinnéar). Is féidir an aiste bia grapefruit meáchan a chailleadh fáil réidh trí go cúig cileagram de réir meáchain. Aistríodh é, go ginearálta, nach bhfuil olc, ach dóibh siúd a bhfuil a gastritis le aigéadacht ard, iarratas a dhéanamh caithfidh sé a bheith le rabhadh. Lena chois sin, an aiste bia grapefruit, athbhreithnithe ar a thoradh ar an tuairim a éifeachtachta, a bheith ag gabháil meadhrán agus laige. Sa chás seo, tá sé riachtanach chun dul amach díreach ag ól a tús a chur le cupán tae le siúcra.

Ar láithreáin aonair is féidir leat teacht ar leideanna maidir le conas déileáil leis an searbhas na Frechet grapefruit: go háirithe, tá sé molta a chur air de teaspoon meala nó chaolú i leath le sú oráiste. Mar sin féin, san fhoirm seo, is féidir é a mheas ar éigean dí aiste bia. Má tá bitterness bhraith go láidir, is féidir leat triail a pórú an tríú uisce óil úr. Maidir leis an grapefruit iomlán, beidh sé níos lú blas searbh orthu má tá tú réidh leis an clóibh le scannán trédhearcach.

Is féidir le aiste bia a grapefruit sa embodiment a úsáid níos mó ná uair amháin gach trí nó ceithre mhí. Iad siúd a bhfuil suim acu i cé chomh héifeachtach leis an aiste bia grapefruit, beidh na hathbhreithnithe cabhrú a rogha a dhéanamh i bhfabhar é: an chuid is mó acu labhairt ar éifeachtacht iontach den mhodh meáchain caillteanas.