Detox aiste bia: A modh cleansing agus leighis

An focal "díthocsainithe" - a dhíorthaítear ó "díthocsainithe" in iúl, sa chás seo, cleansing comhlacht na tocsainí. Is é an smaoineamh de chlár detox atá bunaithe ar an smaoineamh gur le haois, an gcorp an duine, go háirithe, ina ghoile, déanta taiscí na substaintí díobhálacha. Cabhair fáil réidh leo agus tá sé ar a dtugtar sraith de bhearta, lena n-áirítear córas idirthréimhseach agus aiste bia, chomh maith le cóireálacha uisce agus áilleacht.

Baineann aiste bia Detox príomha eisiamh iomlán ó roghchlár de bhia stánaithe. Faoin cosc - aon milseáin, borróga, chomh maith le cócó, caife agus seacláide. Ar feadh 10-15 lá (ach ag am a ceapadh clár detox wellness) is féidir leat a ithe ach bia sláintiúil. Is iad an bunús an aiste bia saibhir i mbianna plandaí snáithín: glasraí agus gránaigh ó slánghráin (miocrób cruithneacht, rís donn). Feoil, uibheacha agus táirgí déiríochta Tá cosc. Ón aiste bia detox saill ligeann ola glasraí amháin. Chun é a dhéanamh ar an blas an bhia agus blas, is féidir leat é a chur luibheanna, sú líomóide agus spíosraí i méid beag. Rogha eile - an garlic brúite. I gcás ar bith ní féidir iad a úsáid chun feabhas a chur ar bhlastacht ketchup bia nó mayonnaise!

Torthaí, go háirithe milis, a cheadaítear a úsáid ach amháin le haghaidh bricfeasta agus lón, ionas nach overload an siúcraí aiste bia tráthnóna. Tá tús áite tugtha grapefruit sruthán saill go héifeachtach, úll, anann agus caora séasúrach. Tá Dí le linn an aiste bia a cheadaítear ach amháin uisce, súnna úr agus tae luibhe (aol, mint, mónóg). Tae agus caife - toirmeasc. D'fhéadfadh Measta roghchlár laethúil leis an aiste bia breathnú mar seo: Bricfeasta - tae luibhe agus torthaí, lón - sú úr agus sailéad torthaí, seasoned le sú líomóide, lón - rís dubh nó miocrób cruithneacht, glasraí steamed, tae luibhe, dinnéar - sailéad. Sa tráthnóna, i ndiaidh 20:00, is féidir leat deoch ach tae nó uisce le sú líomóide.

Detox aiste bia, mar sin, tá mórán i bpáirt leis an bpost: ó tháirgí ainmhithe ach iasc thrua cheadaítear ar an roghchlár - gan dabht, colmóir airgead, trosc ach oiread, gan dabht, Walleye agus eile. Féidir a bheith ann dhá uair sa tseachtain, nach bhfuil níos mó ná 100 gram ag an am, san iarnóin. Iasc leis an brewed nó steamed.

Le blianta beaga anuas, tá sé leathnaithe agus an ceann eile, a leagan níos déine ar an aiste bia detox, foráil maidir le nach ndéanfaí ach bia leachtach. Is iad an bunús an aiste bia ag an am céanna caoineoga mar a thugtar air - shakes tiubh de torthaí agus glasraí. Ón súnna úr gnách, difear a bheith acu sa mhéid is go bhfuil siad ní amháin ar an sú, ach an laíon torthaí, glasraí agus caora. Uaireanta cuir siad gráin brúite - cosúil le oatmeal, talamh. Foirfe agus flaxseed, mar go bhfuil sé ina fhoinse frithocsaídeoirí. Níos mó calorie smoothie ullmhú ar bhonn an iógairt nó bainne, nádúrtha nó pónaire soighe: na táirgí aiste bia detox déiríochta leachtach a cheadaítear.

Seo a leanas roinnt oidis do caoineoga atá éifeachtach do meáchain caillteanas. Caoineoga ó ghlasraí: chop agus meascán i cumascóir cairéad amháin, trí gas soilire, leath úll; cuir peirsil mionghearrtha. Seo dí íseal-calorie ina bhfuil vitimín, béite-carotene, aigéad fólach agus cuid mhór de vitimín C. An smoothie sméar Bó Finne ullmhaithe mar seo a leanas: Is é 0.5 cupáin aon caora séasúrach (sú craobh, sútha talún) measctha le 200 ml bainne nó iógart. Chun é a dhéanamh caoineoga níos cothaitheach, is féidir leat a chur ar spúnóg cúpla cáise rubbed, teaspoon na meala.

Eat caoineoga i Braitheann mbia cúig huaire sa lá. Ba chóir a thuiscint go nach bhfuil sé deoch, agus an bia, agus mar sin ní gá ól, "gulp" ó na gloine, agus tá sé níos fearr gan deifir a ithe teaspoon. Níor cheart aiste bia detox fada anuas, ar a mhéad - 5-7 lá, toisc go bhfuil fadtéarmach úsáid ach bia leachtach fraught le fadhbanna sláinte tromchúiseacha.

mar chuid lárnach den chlár detox cóireálacha uisce do rogha: folctha, sabhna nó folctha te simplí laethúil le salainn mara agus blátholaí chun cinn, cleansing phiocháin. Detox, a dhéanann athbhreithniú a éifeachtúlacht a dheimhniú, chun cinn a bhaint dian substaintí díobhálacha, lena n-áirítear agus ansin, mar sin ba chóir an craiceann a glanadh go críochnúil greannú a sheachaint. Is é an cuspóir céanna a beartaithe chun fónamh agus cóireálacha áilleacht: wraps agus masc cleansing don duine agus an comhlacht. An chuid is mó éifeachtach i chás seo, an masc-bhunaithe iarratais cré. Beidh Dea-sheirbhís agus wraps seasamh le fínéagar leann úll nádúrtha: Ní mór éadach barr sáithithe ann a ghearradh ar an comhlacht ar an scannán plaisteach, ansin éalú blaincéad agus a bheidh faoi uair an chloig. Tar éis timfhilleadh agus is gá iarratais a ghlacadh cithfholcadh te agus lubricate an moisturizer craicinn.

Le linn an urramú aiste bia detox in aon cheann dá mhalairt ní féidir deataigh. Neamh-inmhianaithe freisin a chur gan ghá drugaí, ach amháin iad siúd a ólann tú i gcónaí. Lena chois sin, mar chuid is mó eile aistí, aiste bia detox Tá teorainneacha: tá sé contraindicated d'othair a bhfuil diaibéiteas agus toircheas. Ba chóir nach "suí" ar sé agus do dhéagóirí faoi bhun 18 mbliana d'aois, chomh maith leo siúd a bhfuil a mheáchan thíos gnáth. In aon galair ainsealacha ar an aiste bia díleá detox bata chonair Ba chóir a bheith cúramach, toisc go bhféadfadh cuid mhór de bhianna plandaí garbh chur faoi deara iad géarú. Sa chás seo, ní mór duit dul go dtí an aiste bia is gnách.