Conas chun fáil réidh le bolg sa bhaile uair amháin agus do gach duine

Is é an samhradh os a chionn, ach ní dhéanann an méid sin tionchar acu ar ár mian a bheith caol agus oiriúnach. Chun tosaigh ar an gheimhridh, rud a chiallaíonn go bhfuil muid ag fanacht ar biachláir laethúla blasta ach calorie-saibhir, mall-gluaiseacht siúlóid (nach bhfuil ar siúl i ndáiríre faoi i cóta fionnaidh agus hata) agus na oícheanta dorcha fada, nuair nach bhfuil ach aon fonn - a chodladh oiread agus is féidir. Ach lig dúinn nach succumb na cúinsí seo gruama, agus iarracht a dhéanamh biotáillí maith, dea-mhéin agus figiúr den scoth a choimeád ar bun go dtí an samhradh seo chugainn a chur arís ar bikini agus swoon ag an trá gach fir. Ós rud é go an chuid is mó de na gearáin na mban a bhaineann le fadhbanna cosúil le sagging bolg agus waist plump, chinn mé chun labhairt faoi conas a fháil haitheantas coibhneasta de bolg sa bhaile agus conas a faigh ar ais ar waist caol.

Neartú na matáin an bhoilg le cabhair ó gleacaíochta

Chailleadh saille bolg gan déanamh cleachtaí coirp a neartú na matáin an bhalla bhoilg, is dócha go n-éireoidh. Fiú má tá tú noticeably níos tanaí ag aon aiste bia, d'fhéadfadh an toradh a chur i bhfeidhm díomá ort. Is é an fíoras go bhfuil breis-mheáchan imithe, agus d'fhan an t-bolg sagging. Cad atá le déanamh i gcás den sórt sin? Conas chun fáil réidh le bolg sa bhaile? An Chéad - nach Scaoill. Na matáin an bhoilg sínte, ton craicinn lag mar gheall ar an bhfíric go bhfuil san áit seo ar feadh i bhfad a charnadh an ciseal saille. Dá bhrí sin, a neartú na matáin le cabhair ó na cleachtaí seo a leanas:

- ardú an torso ó shuíomh seans maith ar a chúl, airm ag an am céanna le haghaidh an ceann, cosa Bent ag na glúine agus seasamh ar an urlár;

- cos díreach a ardú do dronuillinn ón seasamh supine;

- a fheidhmiú "siosúr" - cúplála agus pórú na cosa ó shuíomh seans maith ar a dhroim ar an urlár;

- ardú ar an torso uachtair an seasamh supine ar an urlár le malartach lúbthachta ar an ceart ansin an chos chlé. Sa chás seo, ní mór duit teagmháil an uillinn chlé glúine ceart, Elbow ceart agus ansin na glúine an chos chlé.

Gach na cleachtaí arís agus arís eile 20-30 uair, de réir a chéile ag méadú a n-uimhir.

Hulahup go waist

Chun labhairt faoi sin, conas a bhaint go héifeachtach saill bolg sa bhaile? Beidh Hulahup bheith ar do shon sa chás seo an cúntóir is fearr. Is féidir leis cabhrú leat a neartú, ní hamháin do matáin, ach freisin a dhéanamh ar chineál an knobs massage taobh istigh den fhonsa. Twist nach bhfuil sé deacair. Ach tá sé inmhianaithe chun déileáil le ar bhonn laethúil, agus níor chóir úsáid a bhaint as am a bheith níos lú ná leath uair an chloig. Beidh sé seo cabhrú leat fáil réidh go tapa ar an bolg agus taobh. Gheobhaidh tú ar tapaidh "foiche" waist.

Massage agus comhlacht wraps le haghaidh ceartúcháin figiúr

Meáchan a chailleadh, más inmhianaithe, is féidir gan deacracht. Tá sé go leor ar feadh tamaill chun breathnú ar aiste bia áirithe agus bogadh níos mó. Sin ach i ngleic go hiomlán leis na taiscí saille mar sin ní bheidh an obair sin. Cad atá le déanamh sa chás seo? Conas chun fáil réidh le bolg sa bhaile? Cad iad na teicnící a chabhróidh figiúr ceart? Seo, ar ndóigh, suathaireacht agus wraps. Is rannchuidiú na teicníochtaí seo go díreach díriú ar an saille i baill choirp áirithe. Tá Massage dhéanamh ceachtar de láimh nó ag baint úsáide as uirlisí speisialta, cosúil le scuaba, lámhainní, massagers. Wraps inmholta a dhéanamh trí uachtair cellulite agus scannán bia. uachtar ramhar limistéar fadhbanna de chuid an chomhlachta agus é a wrap le scragall ar feadh 40 nóiméad. Ní mór na nósanna imeachta chun cúrsaí do 5-10 uair.

Dá bhrí sin, scrúdú againn go mion, Conas a fháil haitheantas coibhneasta de bolg sa bhaile. Déan iarracht a chur i bhfeidhm na teicníochtaí seo ar bhonn rialta agus a fheiceáil nach bhfuil sé chomh deacair a choimeád ar bun figiúr maith fiú sa gheimhreadh.