Cé chomh tanaí Tarasova Tatyana Anatolevna: aiste bia ar leith

Tatiana Tarasova - onóir cóiste figiúr skating agus bean simplí a fheictear. Cuid spéiseanna beathaisnéis mílte de lucht leanúna sa Rúis agus lasmuigh den tír. Ach sa lá atá inniu nach bhfuil muid ag insint faoi, agus faoin gcaoi tanaí Tarasova Tatyana Anatolevna. Go háirithe ar a aiste bia a thuairiscítear san alt.

curriculum vitae

Rugadh cóiste sa todhchaí Tarasova Tatyana Anatolevna 13 February 1947, a bliana. Bhí a athair - imreoir haca cáiliúil Sóivéadach. is é do chuir ar dtús ar sciataí iníon, nuair a bhí sí ar éigean 5 bliana. I ndiaidh cúpla bliain, tá sé tús curtha cheana féin a bheith ag gníomhú i gcomhar le George Proskurin. D'éirigh leo a bhuachan sna Cluichí Domhanda na nOllscoileanna. Bheadh sé cosúil go raibh Tarasova todhchaí iontach spóirt. Ach gortú tromchúiseach leanúnach le linn ar cheann de chuid óráidí, deireadh a chur léi skater gairme.

Ach nach bhfuil ár banlaoch ar cheann de na daoine a thabhairt suas ró-luath. Lean sí a cuid staidéir ag an Institiúid Corpoideachas, agus thosaigh sé ag obair mar chóitseálaí. Bhí cuid mac léinn ag amanna éagsúla Alexei Yagudin, Irina Rodnina agus skaters eile atá tar éis éirí réaltaí fíor.

Sa bhliain 2005, d'iarr an cheannaireacht scátáil Cónaidhm na Rúise Tatiana Anatolevnu ar a phost ar chóiste comhairleach. Dúirt sí yes. Sa bhliain 2006 Tarasov gceannas an giúiré ar an seó teilifíse "Stars on Ice." Mar gheall ar a d'fhoghlaim glúin nua de lucht féachana.

Cé chomh tanaí Tarasova Tatyana Anatolevna

Ina óige, bhí ár banlaoch caol, mar a bheadh giolcach. Agus go léir a bhuíochas sin do aiste bia cothrom agus oiliúna spóirt rialta. Thosaigh fadhbanna meáchan ina ndaoine fásta. I ach cúpla bliain tá sé ina bean caol i Bun.

Tarasova raibh sí an-bhuartha mar gheall ar theacht chun cinn meáchain os cionn. Rinne sí aistí bia éagsúla, ach chun an toradh inmhianaithe a bhaint amach, nach bhfuil siad chabhraigh. Ní raibh taenna luibhe agus pills aitheantas a thabhairt don iar-skater figiúr. Is é ár banlaoch éadóchasach agus chinn mé féin a ghlacadh mar sin tá sé. Ach ansin cairde iúl di a fheiceáil dochtúir, bia-eolaí Margarite Korolevoy. Tatiana Tá i rud ar bith níor chreid mé, ach fós chinn a coinne leis an speisialtóireachta a. Agus anois tá sé sábháilte a rá go raibh sí an rud ceart. Tar éis an tsaoil, bhí Margarita Koroleva aiste bia speisialta mar gheall ar a Tarasova caillte meáchan 30 kg. Tharla sé de réir a chéile (ar feadh 7 mí) agus gan dochar do shláinte.

Aiste bia Tarasovoy Tatyany Anatolevny

Conas a bhaint amach torthaí iontach den sórt sin? Níl gá le dul ocras agus luas féin a fheidhmiú. An rud is mó - treoirlínte agus roghchlár áirithe a leanúint.

Cé chomh tanaí Tarasova Tatyana Anatolevna? Chun starters, dhiúltaigh sé ó na táirgí is gnách (brioscaí, pasta, prátaí, agus mar sin de). Ár banlaoch líonadh cuisneoir "ceart" bianna: torthaí, cáis teachín beagmhéathrais, meats lean, agus iógart. Arán agus arán arán in ionad é.

Aiste bia Tarasovoy Tatyany Anatolevny Cuimsíonn sé na prionsabail seo a leanas:

• béile cúig-am;
• ól 2 lítear uisce in aghaidh an lae;
• diúltú a ithe i ndiaidh 18:00;
• méid a fhreastalaíonn amháin - 150-200 g;
• iontógáil (troscadh) cupáin laethúil d'uisce a chaolú sé le spúnóg de fínéagar úll.

Aiste bia, a chomhlíon Tatiana Tarasova, ghlac dhiúltú bpáirt no go hiomlán de salann. Ligeann sé seo duit a bhaint as an comhlacht carntha sreabhach bhreis ann.

Liosta de na táirgí faofa:

1. Glasraí úra agus caora.
2. Torthaí (seachas bananaí, persimmons, aibreoga agus fíonchaora).
3. Iasc steamed.
4. Táirgí déiríochta beagmhéathrais.
5. Tá feoil thrua bruite.
6. Gránaigh.
7. Bia Mara (más chun iad a ullmhú ar feadh cúpla).
8. Cnónna (i méid beag).

roghchlár Samplach

Tá suim againn i réim bia Tarasovoy Tatyany Anatolevny agat? Is féidir leat a chruthú do roghchlár féin. An rud is mó - ní gá cúthail ar shiúl ó phrionsabail aiste bia.

Is mar seo a leanas aiste bia measta in aghaidh an lae:

• An chéad bricfeasta (08:00). Rogha №1 - ullmhú leite ar an uisce, cuir amháin titim de ola. Leagan №2 - ceapaire (slice de aráin gráin agus pláta cáis íseal-saill). Roghnach: cupán tae glas, leath úll.
• Lóin (10:00). Ithimid beagmhéathrais iógart agus torthaí.
• Lóin (12:00). Cead a ithe 100-150 gram de sicín cócaráilte agus roinnt glasraí steamed.
• Snack (14:00). Ól gloine kefir. Is féidir leat a ithe arán milis.
• Dinnéar (17:00). pláta Beaga glasraí, agus 100 g cáis stewed.

I rith an lae is gá a ól 2-2.5 lítear de leacht (a bhfuil 1.5 L uisce íon). I measc na deochanna Ceadaithe súnna úr, tae glas agus sú sméar.

torthaí

Tá go leor cailíní suim acu i gceist ar cé mhéad is gá duit chun suí ar aiste bia chun laghduithe suntasacha meáchan a bhaint amach? Anseo, gach docht ina n-aonar. Mar sin, Tarasova chaill meáchan faoi 30 kg ar feadh 7 mí. Tá sé ach de thoradh mór. Ní mór D'iarr duine éigin níos lú ama a bhaint amach é, agus duine éigin níos mó. Fiú má fuair tú an uimhir coveted ar an scála, nach bhfuil sé riachtanach chun scíth a ligean agus filleadh ar a aiste bia is gnách ar bhianna guaiseach agus ard-calorie. Conas a shocrú ar an toradh? Is gá a mhéadú de réir a chéile leis an aiste bia calorie - 200 kcal in aghaidh na seachtaine.

Mar fhocal scoir

Faoi conas tanaí Tarasova Tatyana Anatolevna, tá a fhios agat anois. Tá an bunús an aiste bia ag ithe ceart, agus dá bhrí sin nach bhfuil aon damáiste do shláinte díobhálach. Is féidir le aiste bia urramú seachtain meáchan a chailleadh ag 3-4 kg. Chun na torthaí is fearr, ceangal a fheidhmiú. Enroll sa linn uair sa sabhna sa tseachtain agus seomra massage. Cleachtaí a dhéantar sa bhaile, agus beidh tionchar dearfach ar an gcomhlacht.