Kefir le beets: hathbhreithnithe. Recipes do Caillteanas Meáchan

Cén bean ag iarraidh a bheith acu figiúr álainn? Gach ag iarraidh a thabhairt ar a méid féin sa raon feidhme is gá a bheith in ann taitneamh a bhaint as iad féin ar bhonn laethúil agus taitneamh a bhaint as na ceannacháin na éadaí nua. Iarracht a lán daoine úsáid a bhaint as modhanna áirithe nó modhanna ualaí alternating agus réim chothrom bia, a choimeád i gcuimhne na dtáirgí nádúrtha atá ar fáil a chuireann le gníomhachtú an metabolism agus dlús a chur leis an t-aschur sreabhach ón gcomhlacht.

Cur síos

An-tóir orthu i measc daoine eolach a bhaint as an aiste bia seo chugainn. Is bunaithe ar an aiste bia a bhaineann le córas cumhachta - Kefir le biatais. tá dhá tháirge réasúnta simplí agus mediocre ar stoic ollmhór de mhaoin ag teastáil le haghaidh meáchain caillteanas. Creideann go leor an am céanna de chineál ar burner saill, ach biatas ndáiríre iógart agus an comhlacht ar chumas chun bealach nádúrtha chun tús a chur leis an bpróiseas.

biatais

Is Gránna-lorg glasraí buntáiste a choimeád ar bun ar an leibhéal na n carbaihiodráití sa chorp, mar sin an duine ina suí ar aiste bia den sórt ní, bhraitheann discomfort leatromach den ocras. Chomh maith leis sin le bónas deas na beets chumas glanadh go réidh na tocsainí agus soothe an intestines, a chuireann feabhas cáilíochtúil ar an bpróiseas bia aiste bia. Ina theannta sin, is é an táirge mianraí stórála colorful (go háirithe cailciam, rud a spreagann a tharraingt siar saille as an gcomhlacht), chomh maith le vitimíní. Béilí a mbeidh biatais tionchar mór ar an obair croí, chomh maith le deireadh a chur leis an manifestations de éidéime, toisc go bhfuil an glasraí breá thaispeánann an taise intercellular bhreis.

kefir

Is Kefir íseal-calorie agus éasca a táirge a díolama, ach freisin ar chineál an dáileoir de próitéine nádúrtha go páirteach go gníomhach i bhfoirgneamh agus cealla chéile próitéine-Carbaihiodráit chothú iontu. Mar gheall ar an comhchuibheas bog agus dí aroma taitneamhach spreagann breá an appetite agus gníomhaíocht díleá, chomh maith le a dhéanamh chosc den scoth do gach orgán de chuid an chomhlachta an duine.

Iógart + Biatas

Go leor cailíní iarracht arís agus arís eile iógart le beets. Léirmheasanna díograis is cur thar maoil, mar gheall ar unsightly i dtáirgí chuma a chuidigh metabolism a aistriú sa treo ceart, chun daoine a shábháil ó na hiarmhairtí diúltacha a bhíonn ag aiste bia, mar shampla constipation agus bloating go rialta. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil ceann de na táirgí glasraí, is féidir leis an Dieter roghchlár a éagsúlú go héasca agus gan cur isteach le linn phróiseas de réir meáchain caillteanas.

Tá cuid acu suim acu i lucht gairme, cibé acu iógart le beets a ól, mar gheall ar labhair go leor modhanna forbartha mar gheall ar an ngá atá monopitaniya mar go bhfuil a táirge aiste bia a glacadh ar a gcuid féin, rud a ligeann don chomhlacht chun a peretravit héasca. I gcás biatais Tá srianta den sórt sin gan ghá. Beidh meascán taitneamhach i bhfoirm sailéad biatais agus gloine kefir beagmhéathrais a cheadú fear foluain aige is fearr is féidir, chomh maith le laghdú ar líon na calories ól.

Aiste bia ar feadh 5 lá

Na daoine ag taisteal oideas aiste bia mhór ar feadh 5 lá, is é an príomh-chomhábhar iógart le beets. Léirmheasanna ar go leor chun triail a bhaint rá faoi an éifeachtacht ard na soláthar cumhachta. Linn na tréimhse seo, is féidir leat a rá slán a fhágáil ag an meán de 5-7 cileagram gan mothú aon discomfort le linn. Na prionsabail a bhaineann le aiste bia seo ná go bhfuil ag iarraidh meáchan a chailleadh oibleagáid a chur isteach i do salad aiste bia na beets agus soilire, is féidir a spíosra tablespoon neamhiomlán de chaighdeán ola olóige. Ól gloine uile iógart íseal-calorie agus is féidir.

Bricfeasta i réim bia a mheas a chur chun cinn saoire, mar ag an am is féidir leat a ithe gach rud, ach cloí le slata tomhais réasúnta. Ach éard lón agus dinnéar go hiomlán de sailéad éineacht agus iógart. Is féidir leis an snack ól gloine coipthe táirge bainne breise nó savor soilire crispy.

Caill Meáchan i trí lá

Tá aiste bia "Kefir le biatais" 3-lá, a chuireann ar chumas le turraing a chosc comhlacht agus a dhealú an meáchan 3-5 kg.

Tá aiste bia laethúil le linn na tréimhse seo 1.5 lítear cáilíochta iógart saill íseal, na lítear céanna mianraí carbónáitithe roinnt uisce agus beets bruite. Táirgí eile a bhaint go hiomlán ón roghchlár, a bhfuil cúiseanna an comhlacht le staid turraing salutary nuair a lorg cealla go neamhspleách foinse fuinnimh i an carnadh na fíochán saille.

cocktail

Is féidir na táirgí a úsáid sa tréimhse seo, ina n-aonar agus mar cocktail araon - braitheann sé ar fad ar thuiscint phearsanta. rialaíonn Uisce mianraí cothromaíocht sreabhach, mar gheall ar dehydration a tharlaíonn le linn íonú de chuid an chomhlachta. A ullmhú ar an cocktail a bheith beets bruite go coinsiasach glan, gearrtha sé i bpíosaí beaga (braitheann sé ar na lanna an cumascóir) agus Doirt i mbabhla an gléas. Ba chóir go Doirt freisin 500 ml iógart agus go críochnúil mheascadh. deoch roinnt cailíní blastán léi le teaspoon ola olóige, atá éifeacht den scoth ar chraiceann agus gruaige.

Iógart, beets agus sútha talún

Cocktail "Kefir le beets" - nach bhfuil ach uigeacht compordach le haghaidh ithe, ach freisin ar bhealach iontach chun glan an intestines na tocsainí carntha. Tá chos eile. Cad é? Cé a insint. Is Oideas glaine nádúrtha simplí go leor:

• Boil beets beag agus seastáin soiléir craiceann dorcha agus tip.
• I cumascóir Doirt le spúnóg bhoird de siúcra cána cáilíochta (tá sé go hiontach don aiste bia).
• Beets gearrtha i ciúbanna beaga agus a chur leis an babhla leis an siúcra.
• Anois cas go iógart - ól gloine nó ba cheart go leith Doirt na glasraí agus siúcra.
• 3 gearrtha torthaí sútha talún úr nó reoite ina dhá leath agus a chur leis an príomh-chomhábhair, mheascadh go maith.

Ní Sútha talún sa an t-oideas ról mór, toisc go bhfuil sé ach blaistithe nádúrtha agus dathú. Is féidir le Cocktail a ullmhú agus gan a bheith i láthair ann, ach mar thoradh air sin beidh sé chailleann saturation dath agus boladh taitneamhach. Soláthraíonn fáilte deoch Míosúil ar boilg folamh ar an meán de 4-5 lúide kg gan aon athrú ar aiste bia. Beidh conradh gastrointestinal a bheith níos dílis a ithe, agus beidh constipation imíonn siad as an sceideal. Seo a ghlanadh úsáideach!

Is féidir le kefir le beets ról suntasach i gcás nuair a ardaíonn aistí eile meáchan géar. Glanadh an bputóg CCF próisis nádúrtha agus cuidiú a bhunú i gceart a gcúrsa. I gcás na seacht lá aiste bia kefir ba cheart a chur leis an aiste bia na próitéiní agus vitimíní, tá sé molta a ríomh ar an méid siúcra agus carbaihiodráití, is féidir a théann isteach i gcomhlacht. Beidh chomhábhar breise Mór bheith bruite sicín, torthaí blasta , agus torthaí citris fiú, ach i gcainníochtaí teoranta.

goodies

Daoine a experimented le aiste bia biatais iógart, d'aithin roinnt buntáistí próifiolacsas den sórt sin:

• Is é an praghas costas na dtáirgí chomh híseal sin go seasann ar aiste bia atá bunaithe ar iógart agus ar chaighdeán biatais amach as sásta a gcuid chineál;
• cileagram caillteanas Gabhann an-tapa agus go inexpensively don slimming mó;
• le linn do dhaoine a ghlanadh coisctheacha chailleadh 7-8 kg, ag brath ar an fhiseolaíocht an orgánaigh;
• Ní chuireann sé mar thoradh ar fainting ocras, agus míchompord isteach rialta nó cur isteach ar an chathaoir, toisc go bhfuil an dá na táirgí i bhfeidhm purgóideach bheith mar thoradh éadrom;
• Aiste bia-áirítear ní hamháin caillteanas saille i rith ina dtiocfaidh athrú ar aiste bia bog ach perceptible glanadh an gcomhlacht.

easnaimh

Ach, mar atá le haon aiste bia eile, anseo, freisin, a drawbacks. Seo an méid a deir siad rátálacha

• Tá deis a athbheochan na siopaí sean saille i gcás filleadh ar an mbealach neamh-inbhuanaithe ithe. Ag baint úsáide as iógart le beets do meáchain caillteanas, cleanses duine an intestines agus, dá bhrí sin, tá sé níos éasca a bhrath an bia mícheart i ndiaidh.
• Is féidir leis an éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ar saintréith de chuid an dá chomhpháirt mar thoradh ar an gcás stéig lag le buinneach dian.
• cosc aiste bia neamhchothrom úsáid an aiste bia ar feadh níos mó ná 7 lá, toisc nach féidir leis an gcomhlacht i gcoinníollacha chlampáil féin a iompar go leor débhríoch.

Contraindications

Tá roinnt contraindications, nach bhfuil molta do ghlanadh iógart le beets ann freisin. Léirmheasanna ar slimming tugadh chúis go leor a bheith ag obair amach liosta ar leith de choinníollacha agus é ag úsáid an am céanna cosc dian:

• go bhfuil aon galair bputóg nó sárú a chuid oibre;
• paiteolaíochta pancreatic (go háirithe cholelithiasis), agus ae fadhbanna;
• láithreacht diaibéiteas, go háirithe i bhfoirmeacha tromchúiseacha;
• hypotension - le linn glanadh brú i soithí laghduithe go suntasach, mar sin daoine a dhiúscairt go ghéineas ghalair sin, tá sé riachtanach chun leanúint leis an aiste bia agus rogha modhanna a roghnú.

daoine tuairimí

Daoine a bhfuil taithí acu ar an iógart le beets aiste bia, tá sé comhairle a leithdháileadh a ghlanadh an deireadh seachtaine nuair is féidir leat cuairt a thabhairt go héasca ar an seomra folctha agus ní bheidh eagla ar rumors ar an bhfoireann. Mura bhfuil sé seo indéanta, agus ba mhaith liom a thabhairt láithreach ar an comhlacht ar ais go dtí gnáth, tá sé riachtanach a n-othar agus iarracht rogha sin nuair béile sláintiúil a chur san áireamh ach amháin sa lón agus dinnéar, cé go mbeidh an comhlacht ar imoibriú a bheith níos dílis.

Go leor bailíocht ar féidir a chur ar fáil le iógart le beets. Léirmheasanna ar an chuid is mó de na cailíní a mheastar a bheith áibhéalacha. Go deimhin, ar an éifeachtúlacht aon aiste bia - ábhar pearsanta amháin, mar gheall ar imoibríonn gach comhlacht ar athrú mór ar aiste bia ar a mbealach féin. Roinnt daoine atá ag tosú ar a athshocrú an meáchan carntha, nach bhfuil daoine eile a fhulaingt coinníollacha harsh, tá easpa fhuaimnítear fuinnimh agus meadhrán.

Ba chóir go kefir le beets a fheictear níos mó mar bhealach a osclaíonn suas do chorp féin, in ionad é a úsáid mar rialta ar an meáchan na teicnící tionchar a imirt. Cuireadh bácáilte tóir mór glasraí. Tá sé beagán os comhair fónamh sprinkled le ola olóige agus sprinkled le salann. Chun do chuid sainroghanna féin a fhorbairt, ní mór duit triail a bhaint as go léir an biatais bealaí facie, agus ansin tá aiste bia caitheamh aimsire is fearr leat, agus ní céasadh.

Mar fhocal scoir

Anois go bhfuil a fhios agat ar bhealach spraoi meáchan, chomh maith lena chos a chailleadh. Cuidíonn ní Kefir le biatas ach meáchan a chailleadh gan iarracht i bhfad, ach freisin a thugann an comhlacht a lán de na cothaithigh. Tá súil againn go mbeidh an aiste bia cabhrú leat fáil réidh leis an kilos breise. Ádh mór oraibh!