Más mian leat a milis, tá an méid ann sa chorp?

Nuair easnamh ar an comhlacht ar bith vitimín, mianraí nó substaintí eile a theastaíonn, comharthaí sé seo. Ach tuigimid nach bhfuil sé, mar ba chóir dó. Más mian leat milis, goirt amháin, spicy, géar tú, táimid ag ithe ach táirgí den chéad atá ar fáil a d'oirfeadh na saintréithe is gá. An bhfuil sé dodhéanta categorically. Tá na mianta an chomhlachta le fios go bhfuil sé riachtanach a shaibhriú aon eilimint a bhfuil dócha i dtáirgí díobhálach. Is minic, ba mhaith daoine milis. Na cúiseanna atá leis an bhfeiniméan seo a bhfuil staidéar déanta le fada ag eolaithe.

Ba mhaith liom milis: an méid atá in easnamh i gcorp

Más rud é go tobann bhí tú rud éigin milis a ithe, go háirithe i líon mór, caithfidh tú a réiteach ar cheann de na fadhbanna:

• Easpa cróimiam i gcorp.
• méid neamhleor fosfair.
• Easpa tryptophan.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil seacláide a táirge an-speisialta. Má tá tú fonn mór a ithe barra seacláide go hiomlán nó a ithe i gcainníochtaí gan teorainn, candy seacláide, in easnamh is dócha an comhlacht maignéisiam. Ina theannta sin, d'fhéadfadh cás a bheith ina ganntanas carbóin. In aon chás, is é seo aon chúis a Rush ar bhianna sugary agus iad a ithe. Is féidir leat teacht ar réiteach sábháilte agus sláintiúil a chur le do chorp.

Tábla: cad atá ar iarraidh sa chorp?

Beidh tábla beag cabhrú leat réiteach a iarraidh ar an gcomhlacht.

Ní mór	cúis
Want aráin agus báicéireachta	carbóin easpa
Ba mhaith liom seacláid	Easpa maignéisiam
Ba mhaith liom buíochas a bananas	An easpa potaisiam
Ba mhaith liom aon milseáin	Easpa maignéisiam, glúcós, tryptophan, fosfar nó cróimiam
Ba mhaith liom Táirgí deataithe	Easpa colaistéaról
Ba mhaith liom aon cáis	An easpa cailciam agus fosfar
Ba mhaith liom buíochas a bianna an-sailleacha	Easpa cailciam

Mar a fheiceann tú, ní féidir ní hamháin miasa milse a uile-íoc samhailfhadú. Is féidir aon de na táirgí thuas in ionad bia níos folláin a shásóidh an ocras agus satiate tú.

fadhbanna síceolaíochta agus spleáchas ar bhia milis

Uaireanta ar aon chúis mhaith liom milis. Cad atá in easnamh sa chorp, nach bhfuil sé soiléir, toisc go eats duine go hiomlán. Ansin, is féidir leat breathnú ar an chúis i síceolaíocht.

síceolaithe gairmiúla a chreidiúint, go bhfuil an craving paiteolaíocha do bhianna milis nuair a in easnamh ar dhuine grá, gean, aird, tá sé míshásta, complexed agus ní muiníneach. Daoine den sórt sin taithí a fháil ar imeachtaí áirithe ina saol, ansin a aimsiú solace i milseáin agus cácaí. Tá siad leochaileach, is gá go minic le ceadú agus tacaíocht ón taobh amuigh.

I gcásanna níos mó chun cinn, léiríonn a leithéid de tart imní paiteolaíocha, neamhord pearsantachta, agus dúlagar tairiseach. Ansin, is é an milis mar a thugtar frith-depressant, sedative.

Conas chun fáil réidh le fadhbanna síceolaíochta

Conas a thuiscint cad atá ar iarraidh sa chorp, shocraigh muid. Mar sin féin, más rud é go bhfuil na fadhbanna síceolaíochta, an athsholáthar gnách na cothaithigh nach cabhrú. Déan iarracht chun na bearta seo a leanas a ghlacadh:

• Smaoinigh gur in ionad féidir milseáin do thoil agat. B'fhéidir gur mhaith leat a thabhairt cothrom le dáta do wardrobe, sciamhlann, a cheannach leabhar nó iris. Is féidir le áthas Little ionad miasa milse.
• Bain triail as a chur in ionad an sweetness de rud éigin eile. Chun na gcríoch sin iad torthaí foirfe, cnónna, torthaí triomaithe, seacláid dorcha nó méid beag de mil.
• Má shocraíonn tú chun dul ar milsitheoirí, a thabhairt suas an smaoineamh. Tá siad an-díobhálach don chomhlacht, agus sá ní bheidh an cheist leis na milseáin a réiteach.
• Déan anailís ar do shaol. B'fhéidir go bhfuil sé rud éigin nach mian leat agus depressing. Tá sé am chun deireadh a chur leis an fachtóir. Níos éasca chun fáil réidh le strus ná urghabháil air.

Uaireanta, ní dhéanann na modhanna a luaitear thuas cabhrú, tá sé fós ag iarraidh i gcónaí milis. Cad atá in easnamh sa chorp, nach bhfuil sé soiléir, ach tá an fhadhb ag éirí níos forleithne. Sa chás seo is fearr chun cuairt a thabhairt ar síceolaí, a éisteacht go cúramach agus moltaí a oireann duit a dhéanamh.

cúiseanna cravings eile do milseáin

Ó thaobh na fiseolaíochta duine i gcainníochtaí neamhtheoranta absorbs bianna sugary ar na cúiseanna seo a leanas:

• An easpa glúcóis i gcorp. Is é seo an easpa banal fuinnimh. overload againn go minic tú féin ag fulaingt teannas, míchompord, overwork, dearmad a ithe ar an am. Mothaíonn an comhlacht é, ní féidir leis a bheith ag obair go táirgiúil, nuair a níl sé fuinneamh. Caithimid calories a lán níos mó ná a ithe agat. Sa chás seo, an candy is gá duit a chur in ionad béile iomlán.
• Tuiscint láidir den ocras. Milseoga quench go tapa é, saturating an comhlacht le fuinneamh. Ach cuimhnigh go dtagann ocras ar ais go han-tapa, agus as a dtagann thomhailt iomarcach de glúcóis.
• Is féidir le aistí bia daingean thoradh ar chomh maith mhian paiteolaíocha rud éigin milis a ithe. Théann tú isteach an comhlacht mar chineál de strus, atá treisithe ag tuiscint ar ocras.
• briseadh Hormonal go minic ag gabháil milseáin ithe. Más féidir leat a shásamh do mhian chun milseáin péire, ansin tá do chorp ar fad ceart. Ach nuair nach féidir le cúpla barraí seacláide déileáil le do chuid riachtanas, ansin ba chóir duit cuairt a thabhairt ar an dochtúir.
• Ba mhaith Parasitologists daoine inmhíolú cinnte go minic milis. Na cúiseanna atá leis an bhfeiniméan seo go péisteanna agus worms eile propagate is éifeachtaí agus a gcuid feidhmeanna ríthábhachtach go bhfuil i dtimpeallacht milis, toisc go bhfuil sé saibhir i glúcóis. Sa chás seo, na parasites ionsú go simplí ar fad na cothaithigh, is cúis a fheithicil chun iad a líonadh arís agus arís eile. Ba chóir duit a thástáil le haghaidh láithreacht na péisteanna. Má léiríonn an tástáil mbeidh toradh dearfach, dul tríd an chúrsa cóireála. Ach ná a chur ar aon chógas ar a gcuid féin. Is féidir le cóireáil a mholadh ach dochtúir gairmiúil, mar braitheann sé ar cén cineál parasite a ionsaí do chorp. D'fhéadfaí an rogha spontáineach de chógais dochar a dhéanamh do shláinte.

Beidh Deireadh a ar cheann de na cúiseanna a cheadú normalú an coinníoll de do chorp. Má tá an fhadhb mar gheall ar easpa rud éigin, ba mhaith leat i gcónaí milis, a bhfuil ann sa chorp, go dtuigeann tú, tá sé riachtanach chun tús a chur chun athlánú an t-iarmhéid nádúrtha.

Gach ceann de na tryptophan

Tryptophan - ar aimínaigéad, an easpa a dtagann fadhbanna éagsúla. An t-ábhar:

• Coinníonn sé suas an giúmar.
• Cuireann sé le stát chomhchuí.
• Méaduithe ar fheidhmíocht an duine.
• Spreagann sé an fonn a fhoghlaim eolas nua.
• Cuireann sé ar an bhfíric go bhfuil an duine mothúchánach cobhsaí, fiú amháin i gcásanna a bhfuil déine méadaithe.
• Cabhraíonn sé a scor go tapa caitheamh tobac agus ag ól deochanna alcólacha.
• Laghdaíonn an leibhéal na forrántachta, deireadh a chur leis greannaitheacht.
• Tá sé é ag streachailt leis teannas mhothúchánach agus imní.
• Cuireann sé le normalú an timthriall codlata.
• Feabhsaíonn sé an caighdeán na chodladh.
• Cuireann sé chun cinn áineas gníomhach i ghearr ama.

tionchar Easpa tryptophan go mór leis an staid mhothúchánach an duine. Gan é, stopann an comhlacht a tháirgeadh serotonin, atá freagrach as an mothú sonas. Eolaithe bhfuil teist go bhfuil daoine atá depressed, leibhéal an-íseal de tryptophan i gcorp.

Craving do milseáin - a symptom éigeantach ar an easpa na substainte seo, ach ní an ceann amháin. Chomh maith le sé is féidir leat taithí na fadhbanna:

• Meáchain caillteanas.
• dheirmitíteas Skin.
• Diarrhea.
• Ríogacht, greannaitheacht, nervousness, leibhéil ardaithe de imní.
• Insomnia.
• lagú chuimhne.
• Meath ar ghníomhaíocht inchinn.
• tiúchan íseal.
• Claonadh chun dúlagar.
• ciall gan údar eagla.
• meáchan a fháil Sharp.
• overeating neamhrialaithe Tairiseach.

Ach ná overdo sé leis an úsáid a bhaint as tryptophan. A overabundance i gcorp freisin le sláinte. Cúiseanna sé laige, fiabhras agus fiabhras.

Faigheann Buíochas le ard-chaighdeán agus cothú cothrom do chorp méid leordhóthanach de tryptophan. Beidh sé seo feabhas a chur ar ní hamháin do shláinte, fáil réidh leis an fadhbanna leis an gcóras néaróg agus staid mhothúchánach, ach freisin cabhrú chun deacrachtaí a sheachaint agus galair éagsúla. Ná déan dearmad faoi an bhfíric nach bhfuil tryptophan an tsubstaint amháin atá riachtanach don duine. Ní mór Cumhacht a chur i gcrích, is é sin, go bhfuil gach na micronutrients agus macronutrients is gá.

Conas a ardú leibhéal na tryptophan

Is féidir le tryptophan a cheannach ag aon cógaisíochta. Ag cur leis an druga a bheith de réir na dtreoracha, ach tá sé i bhfad níos éasca agus níos sábháilte a ithe bianna saibhir i substaint seo a ithe. Tá siad ar fáil i mbeagnach gach duine. Dá bhrí sin, tryptophan atá sna táirgí seo a leanas:

• Tuirc feoil agus sicín.
• ae sicín.
• caorach Feola.
• ae Mairteola.
• uibheacha sicín.
• caviar dearg agus dubh.
• Máithreacha.
• Péirse.
• Ronnach.
• cáiseanna éagsúla.
• Táirgí déiríochta.
• Cnónna.
• Pónairí.
• Mhin choirce.
• Seacláid dorcha.
• aibreoga triomaithe.
• Beacáin.
• Pasta.

Ach ní go leor le hithe ach bianna ard i tryptophan. Sa chás seo, ní bheidh sé a mheitibiliú go simplí ag an gcomhlacht. Ag teastáil Substaintí a ghabhann sórt:

• carbaihiodráití Fast.
• Vitimín B.
• Ferrum.
• Maignéisiam.

An táirge is fearr a chabhróidh leis an gcomhlacht ionsú tryptophan huile agus go hiomlán é, an t-ae sicín gnách. Tá sé saibhir i gach ceann de na substaintí thuas, is féidir é a cooked ar bhealaí éagsúla.

Tabhair faoi deara go bhfuil an táirge seo arbhar, beagán den tsubstaint seo. Tugann na taighdeoirí go bhfuil daoine a ithe go minic béilí a bhfuil a bhfuil ann leibhéal níos aggressiveness.

Cad is gá duit ar an eolas faoi fosfar

Ní amháin is féidir leis an craving do milseáin a rá go bhfuil easpa fosfar i gcorp. Mar aon leis an symptom ba cheart a chur i láthair na fachtóirí seo a leanas:

• caillteanas appetite.
• mothú leanúnach laige.
• Tuirse.
• Lámha agus na cosa a bheith níos lú íogair.
• Pian i joints.
• "Needles" i gcorp.
• malaise ginearálta.
• mothú imní.
• ciall gan údar eagla.

Freisin, is féidir easnamh fosfair a tharlaíonn má tá duine tinn le leoicéime, hyperthyroidism, nó poisoned le feanól agus beinséin.

Má thosaigh tú go tobann a imirt spóirt nó suí ar aiste bia íseal docht i próitéin, agus dá bhrí sin tá méadaithe go mór an gá atá le bianna milis, ansin a bheith cinnte go bhfuil tú ag déileáil go beacht leis an easpa eilimint macra.

Tá Fachtóir eile comharthaíochta easpa fosfair mhéadaithe i maignéisiam bia aiste bia nó iarainn. Tá na substaintí cur isteach ar an gcomhlacht a ionsú roinnt de na heilimintí sin. Ina measc seo agus fosfar.

Má tá an craving paiteolaíocha milseáin a bhaineann le easpa an ghné seo, a ullmhú ansin le haghaidh an bhfíric go más rud é nach bhfuil tú ag réiteach leis an gceist a bheidh, a bheith ann roinnt deacrachtaí. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil fosfar:

• Tá tionchar láidir ar chumais mheabhrach.
• Tá sé i gceist i bhfoirmiú agus neartú na cnámha agus fiacla.
• Baint acu leis an foirmiú agus forbairt na fíochán muscle.
• I gcomhar le heilimintí eile chun cinn a tháirgeadh fuinnimh.
• Bhfuil baint acu sintéis próitéin.
• Go díreach baint acu leis an metabolism.

A shaibhriú an comhlacht le fosfar, ithe na táirgí seo a leanas:

• cáis próiseáilte.
• flounder Éisc, sairdíní, tuinnín, ronnach, bradán fearna, ronnach, boladh, Walleye mangach, caibeallán.
• Ribí róibéis, squid, portán.
• Pischineálaigh.
• Gruth.

Má tá tú ag úsáid pischineálaigh a cur leis an ábhar fosfair sa chorp, ansin soak iad in uisce. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go uaireanta nach bhfuil an t-macrocell ghlacann nó a digested go leor. Is féidir le réamhchóireáil fhadhb seo a réiteach.

Fortunately, tá sé sa lá atá inniu daoine an-annamh ag fulaingt easnamh fosfar toisc go bhfuil sé le fáil i mbianna go leor. De bharr imthosca áirithe is féidir, a léiriú go bhfuil easpa eilimint seo sa chorp, ansin tá craving míchuí do milseáin. Is féidir an fhadhb a réiteach go tapa agus go héasca trí na céimeanna thuas. Is féidir le capsules a cheannach chomh maith a bhfuil cion fosfair na cógaisíochta.

Cróimiam i mbianna

Murab ionann agus comhdhúile roimhe cur leis an leibhéal cróimiam i gcorp trí bia thar a bheith deacair. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go cuimsíonn sé tháirgeadh fhás ach amháin in ithir saibhir i ngné seo. Sa lá atá inniu go bhfuil sé deacair a fháil den sórt sin.

Mar chúiteamh ar sheachadadh substainte ó bia is féidir, a cheannach i cróimiam foirmlithe cógaisíochta. Ach ná déan dearmad faoi cothaithe cuí. Tá an tsubstaint fáil i mbianna ar nós:

• Glasraí agus torthaí.
• Gránaigh.
• spíosraí éagsúla.
• Pischineálaigh.
• feoil Homemade.
• Táirgí éisc.
• Bia Mara.
• Ae.
• Cineálacha éagsúla de cháis.

Dochtúirí mholadh miasa de na táirgí i ndáil le próiseáil íosta cócaireacht, ó d'fhéadfadh éifeachtaí teirmeach scrios cumaisc cróimiam. Beidh sé seo mar thoradh ar an bhfíric go bhfuil an comhlacht nach féidir a fháil ach an stuif. Dá bhrí sin, mar aon le cothaithe cuí agus spreagtar iad a ghlacadh drugaí cróimiam cheannach i gcógaslanna oifigiúla ceadúnaithe.

Imríonn an ghné ról tábhachtach sa chorp, is iad sin:

• Taispeánann sé an comhlacht ar an colaistéaról díobhálach.
• Cabhraíonn sé a choimeád ar bun meáchan gnáth.
• Rialaíonn sé coinníoll thyroid.
• Cuireann sé chun cinn athchóiriú feidhmeanna éagsúla de chuid an chomhlachta.
• Neartaíonn cnámha.
• Normalizes brú fola.
• Cuireann sé ar na héifeachtaí insline.
• Cosc sé diaibéiteas.
• Laghdaíonn sé an mothú ar eagla míréasúnta agus imní.
• Cosc tuirse.
• Aschuir ón gcomhlacht comhpháirteanna radaighníomhacha agus salainn miotal trom.

Ní féidir leat breitheamh gheall ar an easpa cróimiam amháin méadaithe craving do milseáin. Mar aon leis an symptom Ba chóir a bheith i láthair tosca amháin nó níos mó. Áirítear orthu sin:

• moilliú fás.
• Fadhbanna leis an gcóras néaróg.
• leibhéil glúcóis ardaithe i gcorp.
• meáchan comhlacht breise.
• dearcadh neamhghnách deochanna alcólacha ag an gcomhlacht.

Bí cúramach, toisc go bhfuil tionchar mór ag do chróimiam os cionn do shláinte. Mar thoradh air seo:

• Go dtarlóidh frithghníomhartha ailléirgeacha.
• Fadhbanna sa stát síceolaíoch.
• Galair an ae agus na duáin.
• Galair thógálacha.
• Riosca méadaithe ailse.

Dá bhrí sin, pleanáil d'aiste bia go héasca, agus déan na hullmhóidí cógaisíochta go léir a ól go docht de réir na dtreoracha.

Is féidir easnamh cróimiam a eascraíonn as na cúiseanna seo a leanas:

• Úsáid go minic glúcóis.
• Mí-úsáid seacláid agus deochanna carbónáitithe.
• Leigheas daingean a bhaineann le bianna próitéine a eisiamh ón aiste bia.
• Galair thógálacha.
• Barrachas cailciam sa chorp.
• Gníomhaíocht fhisiceach méadaithe.

Mar a fheiceann tú, is gné an-tábhachtach é cróimiam a bheith sa chorp i gcainníocht leordhóthanach le feidhmiú iomlán na gcóras orgán go léir. Mura bhfaigheann tú é ar feadh i bhfad, ní féidir leat fadhbanna sláinte a sheachaint. Mura bhfuil tú cinnte go bhfuil do aiste bia go leor chun an comhlacht a shaibhriú le Crome, ansin caithfidh tú druga cógaisíochta a phiocadh a chúiteamh le locht is féidir. Is fearr é seo a dhéanamh trí dhul i gcomhairle le dochtúir.

Cad atá le déanamh más mian leat bácála

Tá bácáil agus bianna milis éagsúil i struchtúr. Agus ba cheart go n-roghnófaí na mínithe difriúla ó thaobh na paiteolaíochta dá n-úsáid. Is minic a tharlaíonn gur mhaith leat bácála. Is féidir le roinnt comharthaí a chinneadh cad atá ar iarraidh sa chorp sa chás seo. Más mian leat bácála milis, is é an fhadhb atá ann ná ceann de na míreanna thuas. Ach a tharlaíonn sé gur mian le duine ach plúr éigin. Ansin tá an fhadhb i gceann de na fachtóirí:

• Easpa vitimín B. Sa chás seo, is féidir leat cácaí a athsholáthar le gránaigh, uibheacha, giosta, ae, táirgí déiríochta nó cnónna;
• Na paraisítí i láthair sa chorp. Más é seo an cás, ansin ní bheidh sé in ann fáil réidh le cóireáil chuí don fhadhb.

Má éisteann tú le riocht do chorp in am, déan é a anailísiú agus conclúidí a tharraingt, ní bheidh sé deacair duit aon fhadhb a réiteach.

Dá bhrí sin, easpa substainte sa chorp is cúis leis an bpróiseas paiteolaíoch do milseáin agus d'earraí bácáilte. Chun fáil réidh leis an bhfadhb seo, is féidir leat méid eilimint áirithe a athlíonadh trí bhianna sláintiúla a úsáid. Más rud é go bhfuil fadhbanna síceolaíoch nó ionfhabhtuithe seansacha ann, ansin is gá teagmháil a dhéanamh leis an speisialtóir cuí a chabhróidh le riocht an orgánaigh agus na sláinte foriomlán a ghnáthú.