Ní raibh tú i do chónaí: 9 rúin centenarians

Thar an millennia, tá daoine iarracht a fháil amach cad é an rún ar fad saoil. Cad chuige a dhéanamh ar roinnt háitritheoirí ar ár bplainéad a dhéanamh gan beo a scor, agus roinnt rá go mór 100 bliain chomóradh? Cad é - ach luck maith nó fós tá fachtóirí tábhachtacha a chuireann an saol? Gach duine againn a rugadh leis an cumas céanna, agus tá fad saoil réamhshocraithe ag géineolaíocht?

Sé é sin suimiúil go bhfuil na daoine na réigiúin éagsúla is féidir leis boast éagsúla beatha ionchas. Taighdeoirí urghabhadh ar an clue geografach agus chinn chun anailís a nósanna na ndaoine dár lucht a d'fhoghlaim a fháil le galair a bhaineann le haois. daoine níos sine de na cúig réigiún ar fud an domhain, dá ngairtear "criosanna gorm", a roinnt le linn a n-rúin. In ainneoin an bhfíric go bhfuil sna réimsí saintréithe aeráide an-difriúil, ag an elders venerable ó áiteanna éagsúla tá go leor cosúlachtaí. Ní gá duit a bhriseadh ar shiúl ó áit éigin a réiteach sa tSín, san Iodáil nó sa Chugais. Tá sé go leor ar an eolas faoi na rúin. A ligean ar labhairt faoi conas chun cónaí fada?

strus a shárú

Ní Rúin de centenarians i bhfolach ón bpobal i gcoitinne. Mar sin, ar bhonn staidéar roimhe seo, tá eolaithe aitheanta le téarma bunúsacha. Ní chuireann aon cheann de an fear venerable sean-bhraitheann ball crippled den tsochaí. Tá siad gníomhach, atá lán de neart agus fuinneamh. Conas a rinne siad a bhainistiú a choinneáil ar an grá don saol? Chónaitheoirí "criosanna gorm" D'fhoghlaim conas strus a láimhseáil go héifeachtach. Ní féidir leat a sheachaint go hiomlán dtrioblóid, mar gheall ar a ghlacadh chuid is mó acu ar siúl do locht. Ach is féidir leat a fháil amach conas a fhreagairt i gceart ar strus nach bhfuil, eagla chun breathnú adversity in éadan. Bheith in ann tráthúil fáil réidh le teannas bhreis, nó an stát tarraing tú isteach ar an vortex na n-imeachtaí diúltacha. Má fheiceann tú go bhfuil do shaol ag sileadh ró-tapa, mall síos agus taitneamh a bhaint as láthair na huaire. Déan é seo chomh minic agus is féidir, agus cuimhnigh go bhfuil am go dtí thart ar amháin atá i Hurry.

Bíodh sprioc

Tá gach lá a líonadh le brí do centenarians. Tá siad cúis mhaith a fháil amach an leaba. I gcás daoine aosta go bhfuil gá tuiscint ar féin-fiú, agus sin an fáth a bhfuil siad ag lorg go gníomhach le haghaidh réimse de ghairmeacha. Leasanna a delight tú, cabhrú le maireachtáil níos faide.

Eat níos lú

An "gorm réimsí" daoine ina gcónaí ag éagsúla cultúir, ach tá siad ar fad den chineál céanna itheacháin nósanna. Is é an riail is mó cócaireachta centenarians diúltú overeating. Ár laochra gnách le ithe bia go mall. Tá siad go maith ar an bhfíric go bhfuil an saturation comhartha ar an inchinn le moill bheag. Linn a mholadh go bhfuil tú a ghlacadh ar an nós seo úsáideach agus thabhairt suas ag ithe ar an dul agus ag ithe tránna, provoking ar géar ionsaí an ocrais. Caith amach na plátaí móra agus laghdú cheana féin a n-chuid don dinnéar.

Tá éagsúlacht na dtáirgí planda

Treocht eile coitianta i ngach ionadaithe na "crios gorm" an dúil le haghaidh bianna nádúrtha. táirgí an chuid is mó i réim bia Tá bhunadh plandaí fada-cónaí. Ní chuirimid áiteamh leat a thabhairt suas go hiomlán ag ithe feola nó bia mara. Just a éagsúlú biachláir le glasraí, torthaí, cnónna, gráin agus síolta.

A bheith ina bhall gníomhach den tsochaí

Ar an drochuair, i dtíortha forbartha go na hEorpa agus Mheiriceá, daoine aosta deireadh suas go minic ina gcónaí i dtithe altranais nó i dtithe altranais. In ainneoin an chumarsáid lena bpiaraí, dar leis na daoine scoite ón tsochaí. Chun cónaí ar feadh i bhfad, is gá duit a ghlacadh cosán éagsúla. Déan iarracht a choinneáil ar an t-ús i ngníomhaíochtaí sóisialta agus mar thoradh ar an saol recluse.

Fanacht dílis do na hidéil

Is féidir le duine a chreideamh domhain pious nó naofa i an chumhacht na heolaíochta. Mar sin féin, tá an bhfíric go bhfuil ach tá creideamh i a misean ar leith cabhrú le daoine chun freastal ar an lá nua eile.

Déan dearmad faoi iomarca alcóil

Ní Beidh go leor centenarians diúltú gloine fíona dearg ag páirtí dinnéar. Níl an chuid eile den alcól ina gcuid pleananna. Tóg an sampla de na elders venerable: deoch bheag nó staonadh ó alcól ar fad.

Gluaiseacht - saol

Ionadaithe an "criosanna gorm" nach n-úsáidtear chun suí sa bhaile le Sracfhéachaint longing amach an fhuinneog. mar sprioc acu ar stíl mhaireachtála gníomhach, is cuma cé mhéad bliain fhéadfadh siad a bheith. Ní mór duit féin bhfeidhm chun dul go dtí an seomra aclaíochta más rud é nach bhfuil tú ag iarraidh. Ina áit sin, roghnú le haghaidh Caitheamh aimsire gníomhach don anam agus cuimhnigh gur chóir go mbeadh an ghluaiseacht a thabhairt áthas.

Fan gar do muintir

Centenarians claonadh chun fanacht i dteagmháil le muintir. a lán ama agus seantuismitheoirí a chaitheamh lena chlann clainne féin agus iarracht a dhéanamh cuairt a thabhairt ar ghaolta i bhfad i gcéin. Is é an teach i gcónaí doirse ar oscailt le haghaidh aíonna.