Omega-3 i dtoircheas: tairbhe nó dochar a dhéanamh?

Tá a lán mná ag iarraidh cén fáth a fhorordaíonn dochtúir Omega-3 le linn toirchis agus fiú nuair a bhíonn sé á phleanáil. Cad atá speisialta faoi ola éisc? Cad a dhéanann difear don tsubstaint thuas? Déan iarracht iarracht a thuiscint.

Cad é Omega-3?

Tá an tsubstaint ar saill polyunsaturated aigéid, cineál DHA agus an EPA, a tháirgtear ó iasc saill, go inhabit an doimhneacht uisce mór.

Chomh maith leis an bhfoinse nádúrtha seo, tá Omega-3 le fáil i mbainne gabhar, koumiss, flaxseed, cedar agus gallchnó.

Eolaithe Tá sé léirithe go ola éisc bhfuil éifeacht tairbhiúil láidir ar an inchinn an duine, ós rud é gurb é atá sa dara ceann níos mó ná 60% ó saille. Dá bhrí sin, is féidir le Omega-3 feidhmíocht mheabhrach duine a fheabhsú.

Daoine gnáthúla, d'fhonn riachtanais laethúla a sholáthar dá gcomhlacht in ola éisc, comhairleoirí cothaithe a chur in iúl go laethúil ar tháirgí cosúil le síol lín nó síol pumpkin i méid thart ar dhá spúnóg bhoird, agus spúnóg tábla ola olóige. Dhá uair sa tseachtain is gá iasc a chur san aiste bia. Moltar freisin bainne koumiss agus gabhar a ithe go rialta.

Maidir le mná, ní bheidh sé seo go leor. Is é an gá atá le Omega-3 do mhná torracha ná 300 LMWH ar a laghad. Dá bhrí sin, léiríonn an máthair sa todhchaí iontógáil breise ar ola éisc.

Úsáid aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe i dtoirchis

Tá sé ar eolas go bhfuil do bhean i seasamh na ról speisialta a bhí ag cothú maith. Sa chás seo, is gá go bhfuil aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe i réim bia an bhean atá ag iompar clainne.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil sé tábhachtach go gcuirfí Omega-3 nuair toirchis ag pleanáil agus le linn an chúrsa. Ní dhéantar na substaintí seo a shintéisiú i gcorp an duine agus níl siad in-athsholáthair.

Omega-3 nuair atá pleanáil toirchis tábhachtach go háirithe. Cuireann an t-ola iasc thuas a ligean isteach le linn na tréimhse seo le athsholáthar stoc na substainte seo i gcomhlacht bean. Feidhmíonn Omega-3 feidhmeanna tábhachtacha:

• Rialaíonn meitibileacht saillte;
• Normalizes an méid colaistéaról san fhuil;
• Calms na nerves agus a gcóras;
• Laghdaíonn comhiomlán pláitíní;
• Méadú ar éifeachtúlacht;
• Bíonn tionchar dearfach aige ar bheocht;
• Soláthraíonn an próiseas próstaglandiní frith-athlastacha a tháirgeadh;
• Cuireann feidhmiú is fearr is féidir reitine an tsúil agus na hinchinne.

Tá Omega-3 do mhná torracha thar a bheith tábhachtach freisin:

• Coinníonn aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe forbairt saothar roimh am;
• Laghdú ar an mbaol tocséisí a fhorbairt i gcéimeanna déanach an toirchis;
• Cosc a chur le tarlú staid dhochráiteach i mná atá sa phost.

Is galar contúirteach í gestosis nó tocséisí déanach do mháithreacha atá ag súil leo. Ina theannta sin tá droch-at, brú ealaíne méadaithe, pléisiúir, néaróg, ae agus fiú damáiste duáin. Le gestosis fada, téann fola beag isteach sa bhrácach. Is é an toradh an t-ádh ar fíocháin agus easpa cothaithigh.

Tá éifeacht dearfach ag ola éisc i dtocsaineach déanach:

• Cosnaíonn na cealla a théann na soithí ón taobh istigh, ó dhroim agus damáiste;
• Is éard atá i gceist leis na hormóin strus, rud a fhágann gurb é an phróifíl norepinephrine, nach bhfuil chomh contúirteach le adrenaline;
• Laghdaíonn brú ealaíne;
• Cuidíonn sé le sreabhadh fola a ghnáthú;
• Déanann sé diúltacht a chosc go héifeachtach agus cuireann sé cosc ar fhorbairt neurosis na mban torracha.

Ina theannta sin, tugann na dochtúirí faoi deara go dtosaíonn córas imdhíonachta an mháthair atá ag súil go gníomhach ar an mbrácach i gcásanna áirithe. Tá cumas ag Omega-3 feidhmiú iomarcach an chórais imdhíonachta a chosc.

Tionchar Omega-3 ar fhorbairt leanbh

Tá an méid seo a leanas ag aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe ar fhorbairt na féatais:

• Cur le neartú iomlán a shláinte;
• Cosc a chur ar neamhoird an chórais díleácha;
• Cosain ó thionchar na bhfachtóirí díobhálacha.

Ina theannta sin, cuireann Omega-3 cinníocht reitine an linbh chun cinn. Dá bhrí sin, moltar do dhaltaí go leanann máithreacha amach anseo ola éisc le linn an linbh. Ina theannta sin, sa chéad mhí de shaol an linbh, forordaíonn na paitiatricigh an tsubstaint seo chun cosc a chur ar rickets.

An leigheas is fearr maidir le dúlagar na mban torracha: Omega-3

Tá sé ar eolas go bhfuil cineálacha éagsúla strus ag gach duine gach lá. Más rud é ina chorp, tá easpa Omega-3 ann, agus an stát éadromach ach síneann sé in am.

Ní chuireann aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe ar chumas mothúcháin dhiúltacha an giúmar a thógáil go hiomlán. Ní thugann Omega-3 deis do dhuine, lena n-áirítear bean torrach, díriú ar an olc. Is rogha réasúnach é seo chun dúlagar a chosc i máithreacha atá ag súil leis.

Cad é an baol a bhaineann le easpa aigéid shailleacha pola-neamhsháithithe do mhná sa phost?

Bagairt ar easpa Omega-3 do mhná torracha leis na fadhbanna sláinte seo a leanas:

• Saothar roimh ré de ghéinte éagsúla;
• Neamhghabháil gnáth;
• Foráil neamhdhóthanachta placental a spreagadh;
• Athshlánú ar fhorbairt féatais.

Ina theannta sin, tá éifeacht coisctheach ag Omega-3 maidir le deacrachtaí thrombotic agus dúlagar postpartum.

"Omega-3 Doppelherz" i toircheas

Tá an breiseán gníomhach bitheolaíoch seo le chéile agus tá ola éisc de bhradán thuaidh. Tá an éifeacht seo a leanas ag "Omega-3 Doppelherz" le linn toirchis ar chorp an mháthair agus a leanbh:

• Hypolipidemic;
• Aisghabhála;
• Frithocsaídeach;
• Staidéar a chobhsú;
• Hypotensive;
• Frith-athlastach;
• Antiaggregate.

tá le "Doppelgerts-Gníomhacha Omega-3" ina chomhdhéanamh capsule amháin 24% den dáileog laethúil de ola éisc agus 50% d' tócaifearóil aicéatáit (E vitimín). Laghdaíonn an druga seo an baol a bhaineann le fadhbanna leis an gcroílár agus lena gcóras, chomh maith le gnáthú ar microcirculation, sreabhadh fola ceirbreach agus feabhsaíonn feidhmiúlacht inchinn.

De ghnáth, le haghaidh toirchis "Doppelgerz-Active Omega-3" ceapachán amháin a cheapadh in aghaidh an lae. Is é an tréimhse atá ag cur an druga thuasluaite an duine aonair.

Vitimíní "Vitrum Omega-3" i dtoircheas

Ar an ullmhú thuas tá vitimín E agus aigéad decohexaenoic agus eicosapantoic. Baineann an dá cheann deireanach leis an ngrúpa Omega-3.

Tá an éifeacht seo a leanas ag "Vitrum Omega-3 cardio" le linn toirchis ar orgánaigh an mháthair amach anseo:

• Frith-athlastach;
• Glacann sé páirt i bpróisis análaithe;
• Feabhsaíonn gníomhaíocht gabhdóirí membrane;
• Feabhsaíonn meitibileacht lipoproteiní;
• Rialú malartú maignéisiam agus ian cailciam i gcealla miocairdiacha;
• Cosnaíonn sé cealla ó tháirgí ocsaídiúcháin.

Tugtar an druga do mhná torracha ina n-aonar, ach níl níos mó ná trí chaipilín in aghaidh an lae.

"Omega-3 Trimester" i dtoircheas

Is fiú an casta seo mar go bhfuil sé i gceist do mhná torracha. Tógann sé san áireamh riachtanais chorp na mná atá ag ullmhú chun bheith ina mháthair, agus tá aigéid Omega-3, aigéad fólach agus vitimín D. De réir dochtúirí, le linn toirchis agus ullmhúchán dó, ní mór na trí chothaithigh seo a ghlacadh de ghnáth.

Is é bunús an druga ola éisc Íoslainnis - foinse orgánach Omega-3 agus vitimín D. Ina theannta sin, tá aigéad fólach, vitimín E agus vitimín B12. Tugann aontas na gcomhpháirteanna seo na sochair seo a leanas don mháthair agus don leanbh: • comhchuibhíonn sí sláinte atáirgthe na mban, ag méadú na seans go bhfuil coincheap ann • go gcuireann sé bunús le haghaidh sláinte mheabhrach agus fhisiceach an linbh • cuidíonn sé leis an mbean dul i ngleic le himní, le hathruithe giúmar agus le tocséisí déanach • feabhas a chur ar elasticity na fíochán, Agus deora a chosc le linn iarrachtaí. Beidh an casta úsáideach freisin le linn toirchis agus le hullmhúchán maidir le coincheap agus lachtáil.

Athbhreithnithe ar úsáid ola éisc i dtoirchis

Is féidir leat go leor aiseolais a fháil ó othair a ghlac Omega-3 le linn toirchis. Níl a gcuid freagraí dearfach ach amháin. Léiríonn na mná go bhfuil feabhas curtha ar a sláinte agus ar a gcuid leanbh le glacadh na substainte thuas. Bhí na hanailíse i gcónaí gnáth. Ina theannta sin, tugann saineolaithe faoi deara go bhfuil éifeacht iontach ag ola éisc ar shoithí, fola agus cothaithe an fhéatas.

Léirigh na mná a ghlac Omega -3 le linn toirchis go raibh forordaithe acu 1 nó 2 capsúil in aghaidh an lae. Tá sé seo go leor chun ráta laethúil de aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe a choimeád ar bun.

Is substaint an-úsáideach é Omega-3 do mhná torracha, rud a théann go príomha le forbairt mheabhrach an fhéatas. Is é an druga thuas a ligean isteach sa tréimhse seo ná ráthaíocht sláinte an mháthair agus a leanbh.