Pancóga ruán

Ruán - a táirge luachmhar aiste bia, is é a tóir mar gheall ar a bhfuil cion ard de aimínaigéid, vitimíní, mianraí agus snáithín. A microelements comhábhair - Is iad iarann, since, fosfar, iaidín, cailciam, maignéisiam, chomh maith le vitimíní de ghrúpa B agus F potent córas díleá ozdoravlivayuschim agus orgánach iomlán a chiallaíonn,. An úsáid a bhaint de ghránaigh mar bhia tairbheach diabetics agus iad siúd atá róthrom. Ar aiste bia ruán féidir leat a bhraitheann compordach mar gránaigh ard i calories, ach tá carbaihiodráití ann i bhfad níos lú ná i gránaigh eile. Aigéad Fólach ina chomhdhéanamh éascaíonn íonú agus neartaíonn soithigh fola.

Ruán táirgí plúr nach bhfuil chomh coitianta mar plúr cruithneachta, agus tá sé i vain, tá siad nach lú blasta agus pancóga ruán rósta tairisceana go bhfuil sé an-éasca, díreach mar aon eile.

Chun cócaireacht na pancóga ruán mór, a chur plúr cruithneachta agus ruán, gach 250 g, 750 g de bainne, a spoonful mór de siúcra, beag - salann, ubh, easbhrúite giosta i méid 20g agus péire de spúnóga ola lus na gréine.

Dough ar pancóga ruán

I babhla le haghaidh an taos Doirt gloine bainne te, dhíscaoileadh an giosta ann, beagán plúr ruán agus cruithneacht ar fad le oideas. Knead go maith a fháil le taos réidh, a chur ar agra 1 uair an chloig.

I teacht suas leis an spúinse dhíth siúcra, buíocáin, ola lus na gréine, salann a chur leis, stirring i gcónaí Doirt an chuid eile den plúr ruán agus Doirt an bainne te. Fág an taos a d'oirfeadh.

Is beag buailte gealacán uibhe, Doirt isteach ag teacht suas an taos agus meascán maith le chéile, le teacht agus is féidir a friochta pancóga ruán le ola glasraí. Táirgí críochnaithe Doirt uachtar géar, anlann milis, síoróip, sprinkled le siúcra agus a ithe le subh nó subh.

Ach nach bhfuil na pancóga ruán an delicacy amháin is féidir a ullmhú ó gránaigh. arán ruán An-tóir agus sa bhaile. Tá siad go maith sa mhéid is go nach bhfuil gá leo a chur friochta, rud a chiallaíonn gur féidir leo go léir an luach atá ar fáil sa táirge. Tá siad ní amháin úsáideach, ach freisin cuidiú a éagsúlú ar an tábla, go háirithe delicious a ithe le sailéad de ghlasraí úra.

Conas chun cócaireacht arán déanta as Coirce scilligthe ruán?

A ullmhú an t-arán amháin as glas, arbhair neamhrósta, tá sé riachtanach a chur ar an gloine agus meileann ina plúr i cumascóir. Gearr i bpíosaí beaga 1 oinniún, paprika 1 Bulgáiris gairleog zubochkov agus arís eile, meileann ansin iad i cumascóir le stát puree. An plúr ruán cuir 2 buíocán ola glasraí ½, h. L. salann agus puree glasraí, stir.

Bácáil scragall tuata, tá an mais mar thoradh chur shraith tanaí agus a thriomú san oigheann ar feadh 20 uair an chloig ag 40 céim. Má tá triomadóir do glasraí, is féidir leat é a úsáid.

Fianáin ruán scagtha, atá oiriúnach do na gourmets is óige

Cookie Recipes ó ruán go leor, ach anois téann sé ar pastries an-bhlasta, sláintiúil agus álainn le almonds, a ullmhaítear, ina theannta sin, go han-tapa. Má dhéanann tú do na páistí, na almóinní a leanas is féidir, a úsáid in áit slices aibreog triomaithe, mar shampla.

Beidh gá agat le:

• 4 Airt. l. plúr agus ruán, bruite roimh ré;
• 2 tbsp. l. almóinní talamh, duilleoga almond le haghaidh maisiú;
• 1 ubh;
• 50 g de ola;
• 3 tbsp. l. siúcra;
• 1 h. L. púdar bácála;
• salainn ar an barr an scian;
• an blas de vanilla.

Bácáil uile chlúdach páipéir, teas go 180 ° oigheann.

Bruite meascán ruán le im bog agus ubh, mheascadh ann na comhpháirteanna eile den triail (ach amháin na duilleoga), plúr le púdar bácála, ní mór duit sift dtús. An taos tú gá atá le go tapa stir agus a chur ar bácála bhileog le teaspoon, fágáil fad idir an fianáin. peitil Garnish an almond bhácáil cúig nóiméad déag san oigheann ag teocht mheán, fuarú agus a sheirbheáil tae, sú nó glóthach.