Soy asparagus - maith, comhdhéanamh calorie

Suimiúil táirge - asparagus soy, a úsáid mbeadh suim ag go leor daoine grá aici. Tá finscéal Síneach a Qin Shi Huangdi Shi Huang Di tSín, a bhí i mbun ó 246 RC, éileofar a mhuintir dílis a fháil dó elixir rejuvenating. Tar éis go leor iarrachtaí nach raibh torthaí a tháirgeadh, an emperor thairg asparagus soy, bhí ar a dtugtar a "Fu-Zhu", is é an táirge seo roghnaigh an emperor na modhanna a shíneadh saol. Tá fós tuairim conspóideach, cén fáth táirge soy dtugtar in onóir na plandaí ó theaghlach asparagus. Go deimhin, soy asparagus - a táirge de Pónairí soighe, a sáithithe go maith, mín triturated agus nigh ar shiúl bainne ó maiseanna sceite. Sa phróiseas fiuchphointe an cúr bainne is cosúil, a bhfuil an t-amhábhar le haghaidh an mhias delicious.

An bhfuil soy asparagus cabhrach?

Wonder go leor cé acu soy asparagus úsáideach, breitheamh duit féin - táirgí soy saibhir i vitimíní, iarann, potaisiam, cailciam, agus seachas sin, tá sé cothaitheach agus taitneamhach don blas, ach tá sé absorbed go maith ag an gcomhlacht. bainne Soy bhfuil aon lachtós nó colaistéaról, oiriúnach do dhaoine atá ag fulaingt ó ailléirge chuig an próitéin, tá sé i bó bainne. Chomh maith leis sin tá bainne soy casta de aigéid polyunsaturated - tá sé go maith do dhaoine seans maith le galar cardashoithíoch. An láthair hormóin plandaí a dhéanamh go héifeachtach é chun oistéapóróis a chosc. Is comhdhéanamh Soy asparagus simplí: uisce agus Pónairí soighe. Beidh eolas cothaitheach iontas atá ag féachaint ar a gcuid figiúirí - 100 gram. táirge soy: 45 g próitéin, carbaihiodráit 20g, saill 20 g ... Calorie 440 kcal in aghaidh an 100 gram. Is féidir le táirgí soy dochar don chomhlacht? Má chomhlíonann tú leis an tomhas a úsáidtear, agus nach bhfuil dóibh siúd atá ag fulaingt ó galair an boilg, ní bheidh an dochar a.

Soy asparagus: úsáid ní hamháin

Is asparagus soy Réidh delicious a chuireann sé féin, ach is féidir é a bheith fós mar chomhábhar a chur flavor suimiúil an sailéad nó miasa eile. Mar shampla, glasraí agus asparagus soy - úsáid beidh sé ag fás amháin. A ullmhú aon chileagram amháin de leitís, beidh orainn: 150 GR. asparagus tirim (Fuji) 200 c. cairéid, 80 ml. fínéagar rís, teaspoon salann, trí clóibh de garlic, ola sesame - trí spúnóg bhoird de seasoning (dearg, piobar dubh, srl) chun blas. Is é féin suimiúil asparagus soy tirim, a úsáid nach bhfuil ar chor ar bith caillte i an "tirim", ach beidh a chaitheamh ar sé roinnt fuinnimh. Ní mór don táirge tirim mhaotham d'fhéadfadh sé suas go dtí 6 uair an chloig dá ndéanfaí sa uisce fuar, agus suas le 2 uair an chloig i uisce te. Nuair asparagus razmoknet, é a chur i colander, sruthlaithe le beagán. An asparagus gearrtha mar thoradh air i bpíosaí de 6 cm. Go fhad agus leathadh isteach i pan. A chur le cairéad ar grater garbh rub sé, má tá próiseálaí bia, is féidir leat é a úsáid. meascán Cairéad le fínéagar rís agus salann. Nuair a bheidh tú mheascadh na cairéid, a bhrú beag ar sé, beidh sé a thabhairt dó a bhfuil blas níos mellow. Ní mór Fiche nóiméad cairéid seasamh suas chun soak. Go mín chop an garlic, is féidir leat úsáid a bhaint as na nuachtáin. Doirt ola sesame (ola sesame mura bhfuil, glasraí oiriúnach) isteach sa pan, nuair a bhíonn an ola warmed, cuir an garlic agus Fry ar feadh thart ar thrí nóiméad. I sáspan cuir an asparagus le cairéid, blastanas agus Doirt go léir an te im garlic. Is é sin go léir a sáithithe go maith, a chlúdach agus croith cúpla uair. Fhágann muid ar feadh thart ar thrí uair an chloig agus taitneamh a bhaint as sailéad iontach.

Eile oideas maith do asparagus grilled:

Ní mór soy asparagus rósta (nach bhfuil a úsáid cailleadh) a leáigh go maith, ansin nigh dúinn é go maith agus gearrtha i 6 cm. Harvest na oinniúin agus cairéid. An uile, Doirt ola glasraí agus Fry ar feadh cúig cairéid nóiméad agus oinniúin. Cuir an asparagus agus spíosraí, salann chun blas, mheascadh go maith agus suanbhruith ar feadh cúig nóiméad faoi na lid. Cuir an garlic, soy sauce agus luibheanna úr chopped agus an clúdach a dhúnadh ar an mhias sáite i aroma de luibheanna agus spíosraí. Is fearr ar fad ar mhias sheirbheáil le rís steamed.