Substaintí cosúil le vitimín: sainmhíniú, speiceas, ról agus tréithe

Bhí roinnt fionnachtana i réimse na míochaine marcáilte ag tús an fhichiú haois. Ba é sin ansin go ndearnadh staidéar agus rangú ar na vitimíní bunúsacha a bhí riachtanach chun an chorp daonna a bheith ann go hiomlán. Ach ní seasann an eolaíocht fós. Mar thoradh ar go leor staidéir, tá substaintí breise le hairíonna atá gar do vitimíní, ar a dtugtar "pseudovitamins" nó substaintí cosúil le vitimín, ar fáil.

Sainmhíniú

Is iad "Pseudovitamins" substaintí de bhunadh ainmhithe agus glasraí, a bhfuil struchtúr an-chasta orthu agus is minic a bhíonn fágtha i bhfoirm nádúrtha amháin, rud a fhágann nach gcuirfear isteach iad i gcoimpléisc mhianracha vitimín a cruthaíodh faoi choinníollacha tionsclaíocha. Mar sin féin, tá siad riachtanach freisin le gnáthfheidhmiú an chorp daonna, cé nach bhfuil a n-easpa ríthábhachtach chomh maith agus nach dtiocfaidh neamhoird contúirteacha sa chorp (áfach, éilíonn cruthaitheoirí forlíontaí aiste bia agus ionadaithe leigheas malartacha riachtanas ríthábhachtach substaintí agus comhdhúile den sórt sin).

I bhformhór na gcásanna, tagann substaintí cosúil le vitimín le bia nó a tháirgtear go neamhspleách sa chorp, tá siad san áireamh i bhfíocháin orgán inmheánacha agus nach bhfuil siad tocsaineach - is é sin, nach bhfuil siad contúirteach i gcainníochtaí móra.

Feidhmeanna

Is iad príomhfheidhmeanna comhdhúile cosúil le vitimín:

• Rannpháirtíocht ghníomhach sa mheitibileacht chomh maith le aimínaigéid thábhachtacha agus aigéid shailleacha ar bith;
• Ag méadú agus go ginearálta ar nochtadh gach vitimín;
• Gníomh anabalacha - méadú ar líon na próitéiní sintéiseacha a théann i bhfeidhm ar ráta fáis muscle;
• Stáisean galair a chosc agus a rialú de bharr easpa substaintí áirithe.

Aicmiú

Roinntear gach substaint atá cosúil le vitimín (mar atá, go deimhin, vitimíní) ina dhá rang:

• Solúbtha saille - vitimín F agus aigéid sailleacha.
• Intuaslagtha in uisce - vitimíní B, H, U, carnitine, bioflavonoids agus aigéad lipoic - vitimín N.

Seo a leithéid de shubstaintí cosúil le vitimín. Cuirfear an tábla leis an liosta iomlán agus na táirgí ina bhfuil siad i láthair thíos.

Go tréimhsiúil, athraíonn an t-aicmiú, agus déantar tagairt do roinnt de na hainmneacha mar imithe as feidhm, mar shampla vitimín F.

Is é an chúis atá leis seo ná sonraí nua maidir le feidhmiú an chorp daonna, ós rud é go bhfuil comhdhúile cosúil le vitimín ina limistéar gan a thuiscint mar gheall ar an deacracht a bhaineann lena ngníomhaíocht a chinneadh agus tionchar a imirt ar ghalair éagsúla ar shintéis na substaintí sin. Mar shampla, má tá an briseán briste, tá deireadh le táirgeadh agus comhshamhlú "pseudovitamins" beagnach go hiomlán, rud a fhágann go gcaithfidh duine vitimíní a ghlacadh, go bhfuil substaintí cosúil le vitimín forordaithe le ligean isteach chomh minic.

Cineálacha

Tá go leor substaintí cosúil le vitimín, ach tá na cinn is mó:

• aigéad lipoic nó vitimín U.
• Salainn choilín, nó vitimín B4.
• Inositol, nó vitimín B8.
• Carnitine, nó vitimín B11.
• Aigéad paraaminobenzoic, nó vitimín B10.

Agus ní liosta iomlán é seo. Déanann mionsonraí cur síos ar bithcheimice na substaintí atá cosúil le vitimín. Tugann an tábla smaoineamh ar a gcuid foinsí.

Clóiríd Methylmethionine sulffonium (vitimín U)

Dealramh: púdar criostalach buí criostalach le boladh tréith, uisce intuaslagtha (gan athrú ar a struchtúr in alcól nó tuaslagóirí) agus a dhíscaoileadh faoi thionchar na gréine.

Fuair bitheolaí Mheiriceá amach vitimín sna 50idí den chéid seo caite le linn staidéar a dhéanamh ar shú cabáiste mar leigheas d'ulcers boilg. Ag an am sin, níor staidéar déanta fós ar an difríocht idir na vitimíní agus na substaintí atá cosúil le gníomhaíocht ó thaobh bitheolaíochta de vitimín.

Tá Vitimín U úsáideach mar:

• Ailtíonn substaintí díobhálacha agus contúirteacha;
• Rannpháirteach sa phróiseas substaint eile a tháirgeadh - coline;
• A bheith rannpháirteach go gníomhach le hathghiniúint fíocháin tar éis ulcers agus creimeadh an mhúcóis gastrach, rud a chuireann cosc ar tháirgeadh iomarcach sú gastric;
• Laghdaíonn aigéadacht sú gastric;
• Laghdaíonn na hairíonna ailléirgí bia (nausea, buinneach);
• Bain úsáid as ionsaí asma i asma bronchial agus cuimilt do gach cineál ailléirgí le paillinn plandaí;
• Gníomhachtú meitibileacht saillte agus colaistéaról.

Sin an fáth go bhfuil substaintí cosúil le vitimín úsáideach. Bithcheimic mar eolaíocht i mbun staidéar ar na hairíonna tairbhiúla seo.

Is é 200 mg an gá atá le horgán sa tsubstaint seo.

Ansin, breithnigh an tsubstaint seo a leanas ar vitimín.

Choline (vitimín B4)

De ghnáth, meastar go bhfuil Kholin ar cheann de na "ceannródaithe" de shubstaintí vitimíní, ós rud é go raibh sé amach sna 60í den XIX haois, cé go raibh staidéar iomlán ar a chuid maoine céad bliain ina dhiaidh sin.

Díscaoileann cailín go héasca in uisce agus briseann sé síos ag teochtaí arda, is minic a aimsítear i gcealla de bhunadh ainmhíoch.

Tá Vitimín B4 úsáideach mar:

• Gníomhachtú ar phróisis phróiseála agus dáileadh cothaithigh phríomha trí chóras imshruthaithe;
• Rannpháirteach i meitibileacht saillte agus carbaihiodráití san ae;
• Laghdaíonn an méid colaistéaróil;
• Méaduithe ar chaighdeán agus ar luas na n-impulsí neuromuscular;
• Rialú ar fheidhmiú an chórais cardashoithíoch;
• Neutralizes tocsainí alcóil agus mil. Ullmhóidí;
• Feabhas a chur ar fheidhmiú na hinchinne agus na gcuimhne, ag troid i gcoinne atherosclerosis agus galar Alzheimer;
• Restores cealla inchinn.

Is é an norm laethúil 500 mg (is féidir breis an norm a bhaint amach faoi na huaireanna agus na staideanna a dteastaíonn dian-obair inchinn).

Comharthaí easpa colín

I measc na comharthaí easpa colín tá ardleibhéal greannaitheachta, sciatháin neamhspleácha an chinn, suaitheadh codlata agus brónna mhothúchánach (m.sh. eagla nó imní míréasúnta), tinnitus, fadhbanna codlata, otracht ae, géimheanna leibhéal colaistéaról agus Hipirtheannas.

Féadann an easpa méid leordhóthanach de choilín galair éagsúla a chur faoi deara - ó cioróis le galair duáin agus soithíoch. Smaoinigh ar roinnt substaintí eile cosúil le vitimín de ghrúpa B.

Inositol (vitimín B8)

Rinneadh staidéar ar an tsubstaint seo, a léiríonn sa phróiseas glúcóis a phróiseáil, sa chéad 50 bliain d'aois XIX sa Ghearmáin.

Sa bhfoirm absorbed, is púdar bán é an tsubstaint i bhfoirm criostail milis bheaga, intuaslagtha in uisce agus gan teocht ard a iompar. Tá an chuid is mó (3/4) inositol á dtáirgeadh ag an gcomhlacht féin, tá gá leis an gcuid eile a athlánú leis an aiste bia cuí.

Nach bhfuil úsáideach?

Tá Inositol úsáideach mar:

• Coinníonn próisis ardleibhéil meitibileach mar gheall ar iontráil a dhéanamh ar einsímí sú gastric;
• Gníomhachtú meitibileacht lipid a fhágann meáchain caillteanas;
• Coinníonn leibhéal sábháilte colaistéaróil;
• Spreagann gníomhaíocht na hinchinne;
• Neartú tiúchan na n-aird, na próisis chuimhneacháin agus gníomhaíocht mheabhrach gníomhach;
• Laghdaíonn tuirse na hinchinne;
• Athchóiríonn críochnaitheanna nerve damáiste;
• Cosnaíonn an t-ae ó éifeachtaí díobhálacha tocsainí;
• Cosc ar fhás fíocháin adipéiseach, ag clúdach an ae;
• Neartaigh fréamhacha saor in aisce a scriosann struchtúir cheallacha;
• Rannpháirteach i bhfeidhmiú na gcóras atáirgthe daonna, inmharthanacht spermatozoa a fheabhsú.

Tugtar "foirmle rúnda áilleacht" ar Inosine freisin mar gheall ar na héifeachtaí tairbhiúla ar riocht na gruaige agus na craiceann.

I leigheas, úsáidtear an tsubstaint seo cosúil le vitimín i gcóireáil neuropathy diaibéiteas agus galair eile ina gcuirtear isteach ar íogaireacht na n-deireachtaí nerve.

Mar thoradh ar easnamh inositol tá insomnia, radharc lagaithe, colaistéaról ard san fhuil, gréine craicinn agus caillteanas tromchúiseach.

Aigéad paraaminobenzoic (vitimín B10)

Is púdar criostalach whitish é Vitimín B10 ina bhfoirm íon a dhíscaoileann go héasca in alcól eitile agus éitear, ach níl sé in ann uisce a úsáid. Fuarthas amach an tsubstaint sna 60idí den aois XIX, agus rinneadh taighde ar an ngá atá le feidhmiú le tríocha bliain eile.

Is é an tsubstaint aimínaigéad, a thagann go minic ó aigéad benóiseach.

Braitheann an riachtanas laethúil don tsubstaint go díreach ar mhéid an vitimín B9 sa chorp, mar a chuimsíonn aigéad fólach i gcainníocht leordhóthanach an gá atá le paraaminobenzoic a fháil freisin.

Ar an meán, is é an norm ná 100 mg in aghaidh an lae, cé gur féidir cóimheas casta más gá, féadfar an dáileog a mhéadú go 4 gram.

Tá an-aigéad paraimiméineach tábhachtach mar sin:

• Soláthraíonn sé an éifeacht a bhaineann le hailléirgí a chur i gcoinne;
• Rannpháirteach i dtáirgeadh comhdhúile folacin, pirimidine agus aimínaigéid;
• Méadú ar mhinicíocht táirgeachta interferon - próitéin speisialta a chosnaíonn i gcoinne an chuid is mó de na hionfhabhtuithe, lena n-áirítear víris intestinal, fliú agus heipitíteas;
• Méadú ar fliúcht na fola, ag cuidiú le dul i ngleic le thrombáin soithíoch;
• Tacaíonn sé le feidhm na faireoga thyroid;
• Spreagann táirgeadh bainne cíche;
• Coinníoll maith craiceann agus gruaige a choinneáil;
• Cosnaíonn an craiceann damáiste ó radaíocht ultraivialait agus méadóidh sé a ton;
• Cuidíonn sé le dul i ngleic leis an easpa líocha craicinn le Vitiligo.

Is éard atá i easpa an tsubstaint seo cosúil le vitimín ná roinnt galair craicinn, caillteanas gruaige agus meath ar a gcoinníoll ginearálta (triomacht, leochaileacht, easpa brine), tinneas cinn, neamhoird díleácha, réamhshocrú do ghrian-ghréine, dísheifríocht agus anemia.

Agus cé gurb é an príomh-difríocht idir vitimíní agus substaintí cosúil le vitimín nach dtarlóidh galair thromchúiseacha ar easpa an dara, ach is féidir an easpa "pseudovitamins" a bheith go leor mí-oiriúnach.

Carnitine (vitimín B11)

Soláthraíonn an tsubstaint meitibileacht tapa saillte agus tá sé i ngach struchtúr cealla beagnach, ag cuidiú le fuinneamh a ghiniúint níos gníomhaí.

Tá Carnitine freagrach as:

• Laghdú na siopaí saill;
• Foirmliú matáin leaisteacha, láidir;
• Gluaiseacht aigéid shailleacha le forlíonadh fuinnimh a sholáthar ar chealla;
• Cabhair sa chóras cardashoithíoch;
• Cosc ar aon ghalar croí;
• Faoiseamh ar ionsaithe angina.

Is é an ráta iontógáil laethúil ná 300 mg. Dóibh siúd ar fearr leo cloí le traidisiúin vegetarianism agus bia amh, ba chóir duit coimpléisc mianraí vitimín a úsáid le cion ard carnitine.

Léiríonn an tsiondróm neamhshóithineacht an tuirse ainsealach, an otracht tapa le deacracht gluaiseachta agus giorra anála, greannacht leanúnach agus tearfulness, míchumas chun dul i mbun saothair fhisiceach.

Conclúid

Chun freastal ar an riachtanas laethúil, tugann a lán saineolaithe comhairle do thábla speisialta a thiomsú le do tháirgí agus sonraí is fearr leat maidir le hábhar "pseudovitamins" is gá don ghnáthfheidhmiú.

Scrúdaigh muid na substaintí is mó cáiliúla ar vitimín, chomh maith lena difríocht ó vitimíní.