Universal Oilimpeacha vulture

An chéad slat ar féidir a disassembled, bhí an chuma sa Ghearmáin, áit éigin i lár an 19ú haois. Agus thug sé ar na Cluichí Oilimpeacha i 1896, agus ón am sin sa chomórtas ach slat infhillte. Post le stampa síniú, atá rothlú, tháinig an aireagóir na Gearmáine ar bun le Berg sa 20ú haois. Den chéad uair riamh úsáideadh é i gcomórtas ag Craobh na hEorpa, a bhí ar siúl sa bhliain 1929. Níos déanaí, ar chor ar bith a úsáid ócáidí idirnáisiúnta an mbarra le rothaí rubberized.

An príomh-Oilimpeacha fretboard - meáchan

Tá muineál Oilimpeach chun críocha oiliúna neart i spóirt go leor. Nuair a dhéanamh tú nach féidir le cleachtaí neart a dhéanamh botún ag piocadh suas meáchain! Tar éis an tsaoil, tá gach cileagraim ann tionchar a imirt ar chaighdeán na feidhmíochta a fheidhmiú. Tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios, go háirithe do thosaitheoirí i spóirt neart, cé mhéad meáchan an muineál Oilimpeacha. Chomh maith le vultures eile, glais a áirithiú go "pancóga" ar an mbarra, agus na dioscaí féin.

Tá an t-eolas tábhachtach ar chúis amháin simplí. Fiú amháin do lúthchleasaithe gairmiúla go bhfuil cúrsaí! Earráid gá go iarmhairtí i gceist. Ní féidir leat a dhéanamh ar an líon riachtanach na n-amanna nó cuir chuige. Beidh tú a bheith ag déanamh cleachtadh go mícheart nó droch. Agus sa chás is measa, is féidir do ghairm suas go deireadh gortaithe.

Dá bhrí sin, memorize go léir mar gheall ar an fingerboard Oilimpeacha: Meáchan - 20 kg, agus na glais - 2.5 kg meáchain ceann. Next teacht na rothaí rubair, mar a thugtar orthu pancóga. I sraith de mheáchan fhreagraíonn do dath. Meáchan Red 25 kg, agus gorm - 20 kg. Buí Meáchan 15 kg, agus glas - 10 kg. rothaí Beaga mais: 2.5; 1.25; 1 agus 0.5 kg. tús thiomáineann caighdeán Oilimpeacha leis an meáchan de 10 kg. Mar sin féin, tá suim againn sa mhuineál Oilimpeacha againn. Is iad na toisí 2.2 m ar fhad agus 28 mm ar trastomhas. An trastomhas laistigh acu de dioscaí 51 mm. Grif sheasamh a bhfuil meáchan de 600 kg.

bar oiliúint

post Oiliúint mhonaraítear i gcomhréir leis an gcaighdeán Eorpach nó Meiriceánach. An difríocht i trastomhas an muineál: European 30.48 mm, 25.4 mm i SAM. Dá bhrí sin is féidir leis an fad an muineál a 1.2-1.8 m, agus meáchan - 10 kg. muineál Caighdeánach slat 25 mm ar trastomhas, agus meáchan - 20 kg. Nuair a bheidh an trastomhas an gcéanna ar fud a fhad.

Grief haghaidh powerlifting

Is barra le powerlifting le trastomhas beagán níos mó ann freisin - 29 mm. Tá sé seo ina ngné dhílis den mhuineál rigidity mór, a laghdaíonn i ndiaidh an tairiscint oscillatory iad i mbun an squat nó deadlift. airíonna Earraigh, a bhfuil fingerboard Oilimpeacha, thar a bheith contúirteach nuair feidhmiú cleachtaí i ndisciplín spórt na powerlifting. Ag an nóiméad, nuair a bhíonn an barra as oifig, is féidir leis an lúthchleasaí a thosú "Bang." Ach is féidir an muineál a ardú meáchan níos mó.

Cumha le haghaidh an lúthchleasaí

I weightlifting lúthchleasaithe a úsáid maoine earraigh, a bhfuil muineál Oilimpeacha. Éascaíonn sé seo an cleachtadh ag am nuair a deireadh an fingerboard a dhéanamh suas an vibrations. Éiríonn an borradh sa codán den dara beagán níos éasca.

Anois mar gheall ar an mbarra do squats. Dar WPC pauerliftinga Cónaidhm sonraíocht, nach bhfuil an squat trastomhas muineál níos mó ná 32 mm. Ba chóir go mbeadh an fad a bheith níos mó ná 2400 mm, ar mó a mais cothrom le 30 glais kg.

muineál Mná

Is muineál Oilimpeacha mná ann freisin. Tá sé difriúil i méid. Is é an fad is giorra ag 15 cm agus 3 mm níos faide ar trastomhas. Is é an meáchan níos lú ná 5 kg. Dá réir sin, a fhad 2.05 m; Meáchan - 15 kg agus 25 mm ar trastomhas. Tá Rod le stampa T-chruthach a úsáidtear chun oiliúint na matáin an ais. Rothaí chur ar deireadh ar cheann de na barra, tá an ceann eile socraithe.

Gaiste-muineál

Gaiste-muineál, nó mar a thugtar air, Diamond, invented d'fhonn a chur i gcrích ar an deadlift le cosa lúbtha. Is é an buntáiste is mó an modh seo go dtagann an t-ualach ar na matáin i os comhair an femur. Dá bhrí sin, tá a leithéid de mhodh le haghaidh chomhlíonadh tarraingt postural maith athsholáthair squats shoulders. Z-bar le stampa a úsáidtear chun matáin lámh, biceps agus triceps a fheidhmiú.

Leideanna agus cleasanna do thosaitheoirí

Má tá tú lúthchleasaí aspiring agus ní gá duit an cumas nó an fonn chun dul i mbun an halla, is mian leat a fhorbairt go fisiciúil sa bhaile nó ar an ardán, a cheannach níos fearr ná an muineál Oilimpeacha, ní bhfaighidh tú.

Ní mór na cineálacha thuasluaite de shealbhóirí slat gyms nó an lucht eagraithe na rannóg sainfheidhme. Mar shampla, weightlifting, bodybuilding, folláine, powerlifting.

Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne na toisí an mbarra (is é a fad 2.2 m). Mar sin, ní i ngach árasán is féidir é a chur faoi shaoirse. Bhuel, sraith iomlán de thiomáineann, idir bheag agus mhór. Beidh sé seo go léir ar chumas tú a dhéanamh ar réimse leathan de cleachtaí meáchain éagsúla. Seo slat beidh tú go deireanach ar feadh an tsaoil!