Visceral saill: conas a fháil haitheantas coibhneasta de bhreis

Eolaithe rá go bhfuil mais áirithe de saille go gceanglaítear ar dhuine. Tá sé páirteach i rialáil teocht an choirp chosnaíonn, ár n-joints. Mar sin féin, is féidir saill comhlacht níos mó mar thoradh ar ghalair thromchúiseacha go leor, ó ailse go stróc. I ndaoine, tá trí chineál de saille le leibhéil éagsúla meitibileacht:

• subcutaneous saill;

• saill, atá arna chinneadh ag inscne. I measc na mban is 12% (saill sna breasts, buttocks, thighs), fir (saill riachtanach) - 3%;

• visceral nó inmheánach saille.

Saill go accumulates faoi chraiceann, ar ndóigh, tugann roinnt míchaoithiúlacht, spoil an giúmar, ach subcutaneous saille - is é seo an fhadhb is dócha aeistéitiúla, ní chuireann sé mar thoradh ar an caillteanas na sláinte.

Is bhagairt do shláinte chineál eile saille - visceral. Tá sé carntha i limistéar an bhoilg: ar fud na orgáin inmheánacha, in soithí móra. Enveloping orgáin inmheánacha, athruithe sé difear a gcuid oibre ar an metabolism. Is féidir le saill visceral briseadh isteach ar an fíochán muscle, agus uaireanta fiú sna orgáin inmheánacha agus go minic ar an croí.

Visceral saill - an dofheicthe, tá sé contúirteach toisc go dtéann sí i gcion go diúltach na hormóin: fir lowers testosterone, agus i measc na mban ardaíonn an leibhéal prolactin. I gcodarsnacht leis sin, an saille subcutaneous, throws sé go tréimhsiúil aigéad sailleach san fhuil, as a dtagann an foirmiú na plaiceanna colaistéaról, ar cheann de na cúiseanna Hipirtheannas. Dá bhrí sin, is é an saille i bhfad níos contúirtí ná mar subcutaneous. Lena chois sin, nach bhfuil saill visceral i gcónaí le feiceáil, is féidir leat a bhfuil meáchan gnáth, ach b'fhéidir go mbeidh ort saill níos visceral ná mar a cheapann tú. Táirgeann sé gníomhairí meitibileach agus thart ar 30 hormones bhfuil tionchar diúltach na ballaí na hartairí an inchinn agus croí, damáiste dóibh. Agus Spreagann sé strokes, taomanna croí agus ailse. Tá sé ar eolas go bhfuil fir saill visceral níos mó de bharr an ngníomh na hormóin ghnéas. Comhlacht fir saille comhchruinnithe go minic i an bolg, agus is mó réimsí faidhbe na mban - cromáin, masa, thighs. Tar éis 40 bliain, nuair a bheidh an bhean dropping leibhéil estrogen, Gabhann saille i an bolg.

Creideann eolaithe go, is cuma cén aois, airde, gnéithe cruth an fachtóir riosca do mhná, an choim níos mó ná 80 cm, agus do na fir -. Níos mó ná 94 cm Má théann do imleabhar na huimhreacha, ba chóir duit aird a thabhairt ar a sláinte. Poor aiste bia, calories níos mó ná, géineolaíocht, stíl mhaireachtála, aois - imirt ar fad ról i an carnadh saille visceral.

Ag smaoineamh faoi conas a fháil haitheantas coibhneasta de saill visceral, gceapann daoine go bhfuil ag déanamh chomh bhfad níos deacra ná chun fáil réidh subcutaneous, ach nach bhfuil sé. Nuair a chailleann tú meáchan, an chéad a fhágáil chineál seo saille. Má tá tú buartha faoi fhadhb a dtugtar "visceral saille", Conas a bhaint é, is é an chéad chéim chun seo le haiste chothrom agus gníomhaíocht choirp.

Tá sé simplí: a bhí imithe saill visceral, ní mór dúinn a fheidhmiú agus ceart, aiste bia sláintiúil. Saill i gcoitinne - tá calories nár caitheadh. Nuair ídíonn duine calories níos mó ná a chaitheann sé. Tá na calories, rud a bhí gan ghá, mar an saille i dtaisce i do chorp. Chun é seo a saill imithe, ní mór duit a ithe calories níos lú, nó an oiread agus is a chaitheann tú. Páirt a ghlacadh i calories comhaireamh, ithe na bianna ceart sláintiúla, a ligean do chorp a gníomhaíocht fhisiciúil, agus tú defeated an saille visceral.

Beidh an buntáiste is mó i fáil réidh saille visceral thabhairt ranganna aerobic a fheidhmiú. Cuidíonn Glas tae in éineacht le feidhmiú calories sruthán agus fáil réidh saille visceral. Tá sé an mhaoin agus blueberries chéanna.

Mar a fheiceann tú, is é an rún chun fáil réidh saille visceral shimplí: bogadh níos mó agus níos lú a ithe.

<- @page {Méid: 21cm 29.7cm ;! corrlach: 2cm} P {margin-bun: 0.21cm} ->