Vitimíní do craiceann: Tosaíonn áilleacht ón taobh istigh

Braitheann ár chuma ar cé acu an beart iomlán mór dúinn go léir na cothaithigh is gá. Gcéad dul síos, tá feidhm ag an ráiteas seo chun an craiceann, gruaige agus tairní, ach ar an gcraiceann aon éagothroime manifests féin sa chéad áit. vitimíní Tábhachtach go háirithe don chraiceann, agus, i gcodarsnacht leis an comhlacht ar fad, is gá an craiceann vitimíní i gcaitheamh na bliana. Tá vitimíní éagsúla do chraiceann tábhachtach ar chúiseanna éagsúla: roinnt, mar shampla vitimín C a bheith i bhfeidhm antioxidant pronounced, mar shampla, vitimín A - foinse gan sárú na hóige. Ós rud é go bhfuil sé ar eolas go bhfuil i bhfuil ár aiste bia de ghnáth go leor vitimíní, an bealach is fearr a dhéanamh suas le haghaidh a n riachtanas laethúil is iad a fháil ó vitimín coimpléisc. I gcás vitimíní áilleacht, tá a n-úsáid is mó don bhliain.

Cad iad na vitimíní a dhéanamh don chraiceann iad is iomchuí? Beagnach gach. Vitimíní C agus E - frithocsaídeoirí cumhachtach go mall leis an bpróiseas ag dul in aois agus neutralizing éifeachtaí dochracha na timpeallachta. De bhreis ar na airíonna antioxidant de vitimín C, go háirithe nuair a úsáidtear topically dhéanamh ar an complexion níos fiú. spreagann Vitimín C foirmiú na snáithíní collagen, a bhraitheann go díreach ar an gcraiceann. Vitimín E, ar a seal, cuidíonn a neodrú an éifeachtaí dochracha na solas na gréine i baile agus in úsáid seachtracha.

Chun cothaigh iad an craiceann ón taobh istigh vitimíní an-tábhachtach B Tá na vitimíní craicinn thugann buntáistí suntasacha ar féidir a mheas thar ceart ar éigean. Is féidir a míbhuntáiste mar thoradh ní hamháin maidir le meath ar an craiceann, ach freisin chun a loit throma, go háirithe dheirmitíteas, mar an B6 ganntanas. ngleic B1 roimh am ag dul in aois, agus a fheabhsaíonn B2 an complexion. Dá líon i réim bia den chuid is mó ag brath ar an luas athghiniúint an craiceann.

Vitimín A - ceann de na cinn is tábhachtaí vitimíní áilleacht. Ag brath ar an fhoirm ina bhfuil sé déanta, féadfaidh an éifeacht ar an gcraiceann a bheith difriúil. Go háirithe, tá retinol mheastar a bheith ar an elixir na háilleachta. ar dtús, tá a úsáid i gcosmaidí Tá a bhaineann le iarracht acne lena dhéileáil sé chun deireadh a chur, ach tá an éifeacht taobh iontas le feiceáil agus an feabhas ginearálta ar an gcraiceann. Is Retinol cuid de na is éifeachtaí frith-aging, toisc go bhfuil sé chun cinn an-rathúil a tháirgeadh snáithíní collagen agus elastin i ngach sraitheanna an craiceann, a chuireann sé de thoradh fíor-iontach ar feadh achar gearr ama. Cuidíonn an chomhpháirt i ndáiríre chun wrinkles a laghdú agus tá sé beagnach an t-aon cheann dá leithéid. Tá modhnuithe eile ar nós carotenoids éifeachtacha go príomha le haghaidh úsáid inmheánach, toisc go bhfuil siad gníomhaíocht níos lú bitheolaíocha.

vitimíní eile tábhachtacha don chraiceann nach lú ná an méid sin thuas. Vitimín D slows síos ag dul in aois, tones PP vitimín agus a chosnaíonn, vitimín K Cuidíonn chomhionannú ar an complexion agus cabhraíonn sé a streachailt le freckles agus spotaí lí. I bprionsabal, ardaíonn sé an cheist maidir le cén cineál vitimíní don chraiceann - an chuid is mó úsáideach, ní leor mar is ceart, mar atá ar an taobh amuigh, nach bhfuil siad chomh tábhachtach céanna aiste bia cothrom ina n-iomláine, agus ansin, cén cineál saoil is ndaoine. Ní aon vitimíní craicinn in ionad an aer úr, gníomhaíocht choirp agus codlata sláintiúil, agus ach amháin nuair a d'fhéadfadh an t-iomlán na bhfachtóirí labhairt ar a n-éifeachtacht. i láthair na huaire, a thairiscint monaróirí go leor aird na shiopadóirí vitimíní do freagraí craicinn a minic dearfach. Is fiú cuimhneamh go bhfuil go leor vitimíní intuaslagtha i saill, agus cur i bhfeidhm vitimín coimpléisc gá aire a thabhairt ar sin a ghlacadh i réim bia a bhí go leor saille, nó an dea-vitimíní Ní bheidh.