Feidhm vitimíní. Is iad príomhfheidhmeanna na vitimíní i gcorp an duine

Ar ndóigh, fhios ag gach duine go bhfuil ar mhaithe le hoibriú gnáth an chomhlachta vitimíní riachtanais. Táimid ag caint go rialta mar gheall ar an ngá atá le tomhaltas torthaí agus glasraí, a deir siad, go bhfuil siad replete le cothaithigh. Táimid ag éisteacht go minic gur i rith an séasúrach "forlámhas" víris agus baictéir, chomh maith le tar éis an strus fhisiceach agus mheabhrach, is gá dúinn a dhéanamh suas ar easnamh na vitimíní, micrea agus macra. Agus uaireanta an clue áitritheora simplí cén fáth. Is é an rud go fhios ag gach duine cad é an fheidhm atá vitimíní i gcorp an duine.

A dteastaíonn siad uathu sa chéad áit?

Cinnte leomh daoine beag le dúshlán an bhfíric go bhfuil na cothaithigh is gá do gach duine. Feidhm na vitimíní - is é a choimeád ar bun an gnáth oibriú an orgánaigh. thoradh ar a n easnamh go lagú sláinte, atá i gceist cineálacha éagsúla an galar. Bhealach amháin nó eile, ach tá catagóirí daoine a bhfuil cothaitheach riachtanach: leanaí, do dhéagóirí, an breoite, ag iompar clainne agus mná lactating.

Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo gur féidir le daoine eile a dhéanamh gan iad. Ós rud é go fheidhm thábhachtach eile de vitimíní - neartú ar an chóras imdhíonachta, rud a chiallaíonn go bhfuil gach duine a cares maidir lena sláinte, Tá sé de dhualgas rialta glacadh leo. Mar sin féin, sula a mheasamar a bheith ar an ról a bhí ag na substaintí thuasluaite i ár gcomhlacht, chun a chinneadh go bhfuil siad.

Cad atá ar eolas againn mar gheall orthu?

Vitimíní de chineál speisialta de comhdhúile orgánacha nach féidir leis an gcomhlacht a tháirgeadh dá chuid féin. Ar ndóigh, tá an míbhuntáiste chúiteamh le bia.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go n-athraíonn an fheidhm vitimíní ag brath ar an struchtúr ceimiceach na cumaisc. Go sonrach, tá aigéad, mar Vitimín 'C'. Tá ann chomh maith salann - vitimín "B15." Tá Vitimín A ar cheann de na alcóil a bhfuil ard meáchan móilíneach, ina theannta sin, ní chuireann ocsaigin agus teas.

Is é ceann de na vitimíní comhdhúile aonchineálach ceimiceacha, agus an ceann eile - vitimíní «B», «C», «D» - comhdhéanta de iolrachas na substaintí ceimiceacha.

Conas a dhéanann siad ag obair?

Agus fós, teacht ar an cheist is mó: "Cad iad na feidhmeanna na vitimíní"?

Tá beagnach gach ceann acu bhfuil meáchan móilíneach íseal. Cad is ciall leis? Níl ach an bhfíric go bhfuil na feidhmeanna bunúsacha na vitimíní - a thógáil casta de gach ceann de na próisis a tharlaíonn i ár gcomhlacht. In ainneoin an bhfíric gur gá dúinn ach i dtiúchan beag cothaitheach, vitimíní is gá dúinn, ar an gcéad dul síos, toisc go imríonn siad ról mór i an metabolism is córas a chomhshó bia casta, ag teacht ón taobh amuigh i bhfoirm próitéiní, carbaihiodráití, saillte, salainn, vitimíní agus uisce. Gcéad dul síos, tá bia brúite, ansin le linn na n-athruithe orgánach digested, agus ag an gcéim deiridh atá chlaochlú i ábhar tógála le haghaidh a bheidh ina móilín nua nó thiontú fuinnimh. Ní mór a mheabhrú go bhfuil an soláthar ábhar tógála do na cealla agus ar fáil dóibh le fuinneamh - nach bhfuil sé an fheidhm vitimíní. rialú siad ach le próisis meitibileach aghaidh de ghnáth. De bharr na cothaithigh thuasluaite in ár gcomhlacht a bheith frithghníomhartha bithcheimiceach. Is é an éifeacht atá coibhéiseach leis an uisce, a, is féidir a bhfuil struchtúr tanaí seep isteach i ngach fíocháin agus orgáin.

Agus fós, cén fáth nach gá iad?

Sa chiall figurative is an orgánaigh ar ghléasra ceimiceach ollmhór ina bhfuil giniúint cumhachta i gcrích agus a mhonarú ábhar tógála do cealla.

Vitimíní - tá sé cuid lárnach de gach dhaoine ina gcónaí, is gá iad a ghníomhachtú na imoibrithe ceimiceacha inár fíocháin. I bhfocail eile, mar chatalaíoch, níl páirt dhíreach sna imoibrithe. Go háirithe, an "rian" scoilteadh an bia isteach comhpháirteanna intuaslagtha agus simplí, "rialú", maidir le substaintí simplí a chlaochlú i foinse fuinnimh. Ar ndóigh, tá sé seo le feidhmeanna uathúil agus ríthábhachtach vitimíní sna gcorp an duine. Is cosúil go siad a bheith ag gníomhú mar bhainisteoirí: Níl rannpháirtíocht dhíreach in obair anseo, ach cinntíonn a láithreacht a ngníomhaíochtaí go réidh agus gnáth córais tacaíochta beatha. Seo a leanas roinnt cúnamh luachmhar ar fáil dár bhfeidhm vitimíní sláinte i gcorp nach bhfuil teoranta. Ar a bharr sin, a ghníomhachtú siad próiseas oideachais einsímí. Ag gníomhú mar coenzyme, tá vitimín an-soghluaiste: faoina thionchar uile próisis sa chorp ar siúl go han-tapa, mar shampla, nuair a thagann sé scoilteadh stáirse.

Mar a luadh cheana, difear do gach grúpa de na cothaithigh thuasluaite orgáin agus fíocháin áirithe, agus is féidir a n-easnamh mar thoradh ar an miondealú ar na sláinte. Dá bhrí sin, scrúdú againn dhá phríomhcheist, is iad sin: cén fáth a bhfuil an oiread sin tábhacht LE hAGHAIDH VITIMÍNÍ daonna, feidhm vitimíní. Beriberi, ar an drochuair, nach bhfuil sé neamhchoitianta.

Vitimín "A"

Gcéad dul síos, cuireann sé an fás ar orgánach óg, a fheabhsaíonn an staid an epithelium, éifeacht ar an foirmiú an chnámharlaigh.

I symbiosis le vitimín C, laghdaíonn vitimín an leibhéal lipidí agus cholesterol san fhuil. Easnamh na substainte seo mar thoradh ar an dysfunction an ae, adrenal gland agus gland thyroid.

vitimín B1

Rialuithe saill, meitibileacht próitéin, sintéis aigéid shailligh, agus chomh maith leis CCF an próiseas carbaihiodráití a athrú le saill. Lena chois sin, feabhsaíonn vitimín B1 ar fheidhmiú an gcóras díleá agus an croí.

Ribeaflaivin

Cuireann an cumaisc orgánacha chomhshó saillte agus carbaihiodráití le fuinneamh. Braitheann sé ar a temperament cainníochta agus duine fuinniúil.

B3 vitimín

tá sé chomh maith tionchar tairbheach ar an fhaireog thyroid, ae agus faireoga adrenal. normalizes Vitimín B3 an fheidhm atá leis an chóras néarógach, tá a easpa duine tuiscint ar imní.

vitimín B6

Tá an cumaisc páirteach i bpróisis meitibileach agus foirmiú na n-einsímí. Lena chois sin, rialuithe vitimín B6 an metabolism na saillte.

cianacóbalaimín

atá éifeacht antianemic agus rialaíonn meitibileacht, chuireann fás gnáth an linbh.

vitimín C

feidhmíonn sé mar fheidhm redox agus tá sé páirteach i meitibileacht próitéin. Feabhsaíonn sé freisin ar an chóras imdhíonachta agus normalizes an stát sícea-mhothúchánach an duine.

vitimín D

Rialaíonn an ngné an sil fosfar agus fosfáite photaisiam i fíocháin cnámh, mar thoradh ar a easnamh go lobhadh fiacla.

Lena chois sin, feabhsaíonn sé an fheidhm shúchán na fosfar intestinal agus salainn cailciam.

E vitimín

Tá sé ríthábhachtach do mhná torracha, mar cuireann sé le ghnáthfhorbairt an fhéatas. CCF sé freisin ar an bpróiseas táirgthe an sreabhach bhunúsach.

vitimín PP

Normalizes sé an córas díleá, feabhas ar fheidhm crua-ae: chun cinn pigmentation, carnadh glycogen agus a bhaint de tocsainí ón gcomhlacht.